【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH
>>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ　一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。

俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。

油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。

食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。

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