【NO断食】 一日一食� ..
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671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH >>669 決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ 一日一食にして 有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして 30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える なんてことはないよ。 俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても 水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。 油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし 肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって 摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に その手を使う。 食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する って当たり前のことだぞ。よく噛め。 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/25 12:42:10.13 gthfI7Kw >>665 朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。 体調もいいし生理もきてるよ。
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