【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:59:44.52 XFEcIqJl
>>649
私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。
超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:23:56.52 nn771DQQ
１日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:33:02.56 aZHptFWG
>>638
明らかにやり方悪すぎる。
自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。

一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。
だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:57:53.18 +ZxUxIT+
ほっとけよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:39:58.22 iNy+OYbx
ご飯は150gくらいあってもいいかも。
サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。
あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。

でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:36:51.67 q19CxnFf
>>654
なぜアンカーつけないの？
てか誰にいってるのかわからない。
主語がない会話みたいｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:36:34.87 EZ1XGegh
そのツッコミは無粋な気もするが・・・。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 01:01:23.12 tJXO5haz
なんかアドバイザーさんがいるね
巣に戻れ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 03:32:42.95 hsIATqkh
低カロリースレでも少食スレでも過激スレでもないからな
基礎代謝以上のカロリーはとるルールだからな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:46:15.58 EZ1XGegh
>>1に書いてある一食生活ルールも守れないで基礎代謝無視した生活をしてるんだから、
アドバイスというか、それは良くないよって言われても仕方ないと思うんだけど。
嫌ならそれ専用のスレに行けばいいと思うし(あるかどうかは知らないけど)。過度のカロリー制限はスレ違い。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:49:00.91 R4CrlsHK
一食が普通になってきたのに最近やたらとものが食べたくて
食べちゃって後悔してたら生理が来た
驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:11:43.97 /nZ+uH1z
＞驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
何年女の子してんのよｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:58:39.10 EZ1XGegh
>>661
気付かないくらい普段ガツガツ食べてたんだろｗ
・・・私がそうでした。ダイエット始めて、食生活や生活習慣を見直してから気付いた色んな体調の変化があるｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:03:27.14 bQDv4Oly
>>662
？？？
いつも気が付いてるよｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:03:21.05 3jJOgOQ+
誰もお前に話しかけてねぇから…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:24:13.78 szrAV9m5
食後お菓子食べてる人どれくらいいますか？
一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
食後にチョコとか食べたらすぐにきびできるようになった泣
ぐぐってみたら、にきびのサイトに
一日一食で甘いもの食べると栄養が吸収しやすいからにきびができやすい
みたいに書いてあった
お菓子食べてる人、お肌の調子どうですか？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:42:21.94 4Vsl+QGv
> 一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに

誰がそんなこと言ったんだよ・・・

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:45:06.25 7dvDDO4t
>>665
そのサイト見てみたいから貼ってくれない？
必要な栄養摂らないと肌が荒れるという基本的なことは書いてなくて
一日一食についてわざわざ言及してるなんてどんなサイトだよｗｗｗ
>>586と同じ文章構成で残念です

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:16:19.55 a7+rFJBf
てか砂糖は有害物だからね
たっぷり入ったお菓子類は肌荒れるよ
チョコもカカオ９９％とかならニキビも大丈夫なんじゃないかな
まぁカフェインが気になるけど…

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:26:52.08 FasuY8nW
>>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:24:22.47 P9UnPC4m
>>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH
>>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ　一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。

俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。

油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。

食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:42:10.13 gthfI7Kw
>>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:54:07.37 dQ4ESbCB
>>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:09:50.91 gthfI7Kw
>>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)

以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:07:58.51 vQE93agU
1日1食か、ちょっとやってみるわ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:14:19.68 2WBePtwM
>>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ　調子乗んな　
一日一食をなめんなよ？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:33:14.89 Uw4r33BZ
一日一食で必要な栄養素取れてるの？？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:04:12.79 3x7XuebJ
俺は楽にやってるけど？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:18:25.46 pJIRlyst
昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:30:01.01 29GmBrHR
>>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:33:04.43 RmlEuQqH
俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:44:23.73 61rEwY+u
俺は断食から始めたｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:51:31.40 29GmBrHR
>>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:55:25.94 gthfI7Kw
>>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。

仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:01:18.36 dQ4ESbCB
強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？

効果があった物があれば教えて下さいm(__)m

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:05:41.14 29GmBrHR
炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:21:38.62 gthfI7Kw
私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:26:29.89 dQ4ESbCB
>>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:11:55.90 I0ojGFf0
夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。

毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 04:31:28.91 Q2LEGcbV
>>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ

空腹感　＝　飢餓を避けようとする本能

なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。

いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること

習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:32:25.29 P3/7QsPX
つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:34:58.88 ijjRJKEo
朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:54:00.70 q3hwHQKQ
モチモチモチ～

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:47:37.86 x0AlRmhe
>676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:51:33.27 qm20iU6R
みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:11:23.94 Uw82k+1M
2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:24:26.03 P3/7QsPX
500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:01:44.52 Rs7FJHZP
３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:26:23.03 NN0JT6FC
154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:50:40.57 op5qTjxw
朝は豆乳、昼はコーヒー、繋ぎに飴玉
我慢に我慢して夜にご飯2合＋回鍋肉食べた。
理想的な減量でないうえに身体に良くないんだろうけど
こうして食べるのが快感に・・・

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:38:13.69 Rs7FJHZP
食べることが怖くなってきたのは拒食症の初期症状。考え方変えないと。
テンプレ良く読んでー。食べないと健康的には痩せないよ。
多分その身長だと43kgくらいで安定に入るだろうから、
(と156cm45kgで安定の私が勝手に想像)
それまでは怖がらず一食を大事に食べてみて。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:46:45.58 Rs7FJHZP
>>701は>>699に。

>>700
野菜たっぷり食べてる？あと解ってるみたいだけどご飯が多いような…

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 00:34:52.07 VE/u0YR8
>>702
自分で作ったから野菜が多めのを食べたよ。油も極力使わずに
肉も脂をフライパンに馴染ませるようなものだったからほんの少しだけ。
味が濃いからついついご飯が進んでしまった。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:51:48.21 WuS0upb7
>>703

気持ちいいならいいんじゃないかな
無理するとつづけられないし
私は昼ガッツリに変えたらお腹すいて眠れないし、夜イライラして肌にもよくなかったから止めた

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 12:20:03.89 WKVztCcG
夕飯は肉野菜炒めとかにして肉と野菜しっかり食ってたら
健康診断の時の血液検査の結果良くなった

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:36:16.00 BBSK11o3
２００グラムずつ減っている。毎日、これしか減らないけど
一ヶ月にしたら６キロてことか。もしずーっとこのペースならいいね。
巨なのでリバもしないはず。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:56:08.62 2FNmFe1r
>>706
巨乳ですか？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:29:33.15 BBSK11o3
>>707
B108あるけど
ただのデブです

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:41:46.36 CmMXgGsv
>>701
なんかありがとう

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:43:09.23 0kDRlybt
>>708
爆乳ですね。

いや、つーか、巨だからリバしないってどんな根拠か、と思うが。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:51:07.94 BBSK11o3
>>710
ああ、語弊がある書き方すみません
１ヶ月で体重の10％以上減らすとリバウンドしやすいと聞いたんで
巨のわたしは6キロくらいなら大丈夫だな～と思いました

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:12:32.31 XdSSpWNx
夜の一食だと過度の空腹感からドカ食いしない？
夕方位に強い脱力感を感じる。
あと体重落ちそうだけど筋肉も落ちそうだね。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:03:45.56 CDFCp3Wp
ドカ食いはしないなぁ。
脱力感…適度に糖分(蜂蜜やメープルシロップ)採ってるからか大丈夫。
梅の蜂蜜漬けとか食べてみたら？
筋肉ね、不思議なことに以前より付いた。運動量は変わらないのに。
一食生活は、効率良く吸収＆定着するのかなーと思った次第です。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:53:53.13 fMAvidbo
たとえば一度に弁当二つ食べたとしても「一食」になるの？
アホな質問ですみません。。。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:58:23.56 ytKe+iGR
6500kカロリーとっても一食だけどさ、常識で考えようよ・・・。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:09:05.58 fMAvidbo
あぃ。常識欠けてるもので。。。ごめんなさい。。。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 05:15:45.33 5pVCsThp
>>712
朝昼夜だったら夜が一番空腹感辛くないよ。
朝昼は食後上がった血糖値が下がった時の空腹が辛いと思う。
夜だと寝てる間に下がって、朝までに血糖値調整されてる。
そこから糖質摂らなければ夜まで基本的には血糖値安定してる。
胃がからっぽでぐるぐる鳴ったりするけど耐えられる空腹感というか。
前に一日の血糖値測って報告してくれたレスあったから参考になるかも。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:29:34.22 iB3G5tm/
>>714
どんな弁当かにもよるのでは
500kcal程度の質素な弁当なら2ついってもいいんじゃね

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:53:54.99 NaWhXXCK
くそーーーー
腹減ったーーーー

長年続けてる人へ質問です。
通常おなかがすく時間におなかは鳴りますか？
あとうち静かな職場だからグーグーおなかなって
恥ずかしいんですけどみなさんどう対策してます？？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:06:06.42 YyLZaW3J
なりますよ。
軽くチョコとかアメとかでごまかしてます。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:22:50.32 iB3G5tm/
>>719
冬は熱いほうじ茶で夏は水
水筒で持っていくが吉

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:09:55.61 7yrkXHNF
このスレ初めて覗いたのですが、自分も昼1食だけにしようと思っています。
夕方～夜空腹に襲われたら、どうやって対処したらいいのでしょうか？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:05:51.76 tqGzNkdu
>>694 まぁ 3日と続かないだろうな

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:47:30.62 YyLZaW3J
>>722
アメなめたり、ガム噛んだり。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:39:54.61 dQEBUZ6C
このダイエットて痩せるけど食べ物への執着心が強くなるし
毎日ドカに近い食べ方したり、一度普通に食べちゃうとだめになったりで自分には向かなかった
過食症になったりリバウンドして散々だったけど、
一年王道で運動してようやく普通に痩せてきた…

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:47:16.28 f04tL1XJ
頑張れ!!おまえら!!
これ見て励みにしな♪

URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:49:15.24 inkG3xJT
一食にするよりは量を小分けして三回にした方がいいんじゃ
一気に吸収されそう

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:15:22.52 UyxXsHgI
>>727
そんな当たり前な事をｗ
合わなきゃ、やめればいいだけでしょ
一食でも食べられるダイエットはありがたいよ～ｗ
まずは痩せる事が先決。
んで、痩せた体を失いたくないなら、一駅手前で歩いたり
ワンコ飼って毎日歩くとかぁ～
寝る数時間前は食べないとかするだけで太らないもんだよ～

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:17:41.18 HVvKpMcX
カツ丼

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:31:25.65 h1mal+ck
一食だと強い飢餓感からドカ食いやダラダラ食いにならない？

昔夜の一食してたけど適量で抑えるのが難しかったな。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:34:52.68 f04tL1XJ
斎藤佑ちゃんの笑顔もインチキだったな・・・・・
年上キャバ嬢とやりまくりの件。
ホ代も電話代もすべて出させるって、男として失望したわ。
女性のみんな・・・痩せて綺麗になってもこんな男に騙されるなよ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:41:09.98 UyxXsHgI
>>730
やらないなら来ないでｗ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:12:51.30 ovSAAruO
基本的にドカ食いしても問題ないと思うけど。
さすがにケーキバイキングみたいな高カロリー天国でドカ食いはヤバいけど、
普通に自宅で食べる分には、１５００キロカロリー前後の食事で十分満腹じゃないかな？

あと一気に吸収されるってのも無いと思う。私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
基本的に、５００キロカロリーの物を食べたら５００キロカロリー分が体内に吸収されると考えるのが妥当。
食べる時間帯、タイミング、生活習慣による代謝率によって、５００キロカロリーが４００キロカロリーくらいしか吸収されない、という事はあるかもしれないけど。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:53:46.79 3IrHMyzN
>>733
＞私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
なんの論文？ｗ

摂取するのに、５００カロリーと１５００カロリーでは吸収はかなり違うけど、
食事は小分けにするほど消費カロリーはいいよ。
ドカ食いしても一食ですぐに寝なければ問題ないと思う。
んでも～

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:09:40.62 ArMFYdSP
科学よりも自分の感覚を頼りにやった方がいいような気がするよ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:29:21.23 U4BqYCkd
失敗談も書いていいよね？
１ヶ月前にはじめて最初は一食でも沢山食べれるならいい！と思ったけど
結局一度に食べる量がハンパなくなり、日中の飢餓感から食べることばかり考えちゃって自分もダメだった。
一食でもお腹いっぱいになりたい人向けなんだろうけど、やめたら逆に体的にも精神的にも太りやすくなるかも

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:16:40.74 cqnP5ToY
自分も以前やった時は１ヶ月ぐらいで>>736のようになった
またやり始めたけど、いまは日中仕事以外考えることが出来ない環境だから
仕事終わって帰ってから食べるだけで満足してる
ヤバいのは休日
今日はまだ大丈夫だが、１日以降の連休中どうしようかアタマがイタいわｗ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:36:50.69 FuIbnjmK
一日1000カロリーを目指してるけど一食分を三回に分けるのはダメ？？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:25:12.74 zozE7EGZ
ピザとパスタどっちかを食べようと思うんだが
久々なのでピザにしようか
と今までの自分は思ったに違いない。
この甘さがリバウンドにつながるんだなー
鍋でも作って食おう。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:28:25.60 9i+BIGQ/
一日6食ダイエットというのもあるな。
一年半で96キロ→58キロの38キロ減量に成功との事。
空腹感の強い飢餓状態で食事をすると脂肪を貯めるインシュリンの働きが活発になり太りやすくなるとか。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:38:26.18 koc2uS4n
>>723 ちょうど3日目で悪いが、ちゃんと続いてるぞ
今のところ>694で書いた感じで過ごしてるわ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:09:09.47 dKl3a+at
>>740
そんな食事用意するの大変だろ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:13:57.91 vJrzV4TX
てか働いてたり学校いってたり、
普通の生活してたら無理だろw
弁当何個持ちだよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:58:39.39 Uh2iazBS
一日一食やってるけど、一食をめいっぱい食べたりしないな。
一食を普通食にしたら多分、三食食べたくなる。

ある程度ダイエット食的にしてるからこそ続けられる。
栄養はサプリでサポート。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:59:12.89 tTtiJk7P
>>731
佑ちゃん男としても人間としてもクズだな。
まぁ、女騙してやりまくってる奴にいい成績は残せんよ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:32:24.87 +WhihGvc
一日一食だとどのくらいの
カロリーとか決まってないのね。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:47:55.32 L86HqXHa
2年一日一食してるけど、やっぱり運動しないと綺麗な体型はできないね……
逆に少ないカロリーに体が慣れて太りやすくなった気がする

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 15:56:41.71 c/Ds7ZC8
一日一食米2合と豆系しか食ってなくて
2ヶ月で4kg痩せた
脂肪を取らないのって大事ね

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:14:38.06 bbr0dr4B
さようなら70キロ代。

こんにちは60キロ代。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:12:06.17 +WhihGvc
また来て80ｋ
てな事にならんようにな

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:22:15.08 ovSAAruO
>>734
要するに、ネットで色々書いてあるものを読んでそういう風に理解してるだけで、
学術的な論文(栄養学とか？)をしっかり把握してるわけではないよ、という説明ｗ

私が言いたいのは、１５００キロカロリーの分量をどう食べるか(一気or小分け、朝or夜、運動前or後)によって吸収率の変化はあるにしても、
１５００キロカロリーが１６００キロカロリーに増える事はないんじゃない？ってこと。
消化吸収による消費カロリーもあるだろうけど、そこは計算に加えなければ間違いないわけだし。

一日1500キロカロリー摂取、基礎代謝1185キロカロリー、消費カロリー(基礎代謝÷0.6)1975キロカロリー
＝一日の収支 -475キロカロリー

その日一日の運動量(歩いた、筋トレした等)や、食べるタイミング(小分けにした等)によって
475キロカロリーより多く減らすことができるかもしれないけど、食べる量を増やさなければ減少量がこれより下がる事はないはず。

一日一食が効率的なダイエット方法かどうかは分からないけど、摂取カロリーが増えるっていうのは無いと思う。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:40:05.16 bbr0dr4B
>>750
80キロ代にはなったことないでごわす。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:04:26.64 tTtiJk7P
>>752
やりおるのぉ～田沢のやつ。

by松尾鯛雄

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:57:43.04 R5JWVgmj
一日一食って明らかに栄養足りないよね。
健康を犠牲にしてまで痩せないといけないほど太ってるの？
どうしてそんなになるまで放っておいたの？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:01:01.34 dKl3a+at
実は足りる

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:05:25.77 eW9vYdWP
荒らしばっかだな。GWか・・・。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:07:59.53 9i+BIGQ/
一日六食は、400カロリー×3回＋100カロリー×3回の合計1500カロリー

一食で1500カロリーと比べても動脈硬化の原因の食後高血糖も押さえられ身体にも良い。

強い飢餓感からの過食もなく身体に無理がない。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:15:30.44 eW9vYdWP
スレ違い。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:06:04.47 ds6lMlkf
>>7４7
やっぱり一生その生活できる人しか手を出しちゃいけない気がする
代謝落ちるから普通に食べたらあっという間にリバウンドだし…

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 02:16:03.45 aOuFTKKX
>>759
一日何食かとか、代謝がどうとか関係なく、
体重落ちれば、その維持に必要なカロリーも減るんだから、
元の食事に戻せば体重増えて当然じゃないの？

筋肉量や食生活による基礎代謝の増減が
体重の変動に与える影響なんて微々たるもんだって説もあるからねえ。

現状維持に必要なカロリー以上摂取すれば
体重は増えるし、逆なら減るだけかなと。

で、摂取カロリーを抑える手段の一つとして、一日一食があって、
性格的に、それが向いてる人もいれば、そうじゃない人もいる。

ここは、向いてる人が集まるとこなんだから、
自分がそうじゃないからって
わざわざ自説を振りかざしてまで否定する必要ないよ。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 05:53:52.75 CPwCXfSA
一見ダメなダイエット法に見えて
１食だけ自分の欲望に任せた食事をできるのが味噌

同じ１５００kcalとるにしても５００，５００、５００の３食じゃ精進料理だしｗ
それを１食で食べられるとなると夢が広がりんぐ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:37:19.29 GaBHjAxR
今年に入ってから６キロ増えて、これじゃヤバイと思い
このスレをみながら開始した>>706です
4/25 78キロ
　　↓
4/30 75.8キロ
まだまだ誤差の範囲というのは解るんですが
本当に効果あってびっくり。
今までマイクロダイエットとか置き換え系をやってもダメだったのになー
意外と空腹も感じないし体調もいいです。
このまま58キロまで順調に減って欲しい。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:07:26.39 oSbgvXFI
一日一食は身体に優しいし懐にも優しい
消費行為としては経済農産界にごめんなさいかもだけど
浮いた昼メシ代を募金にまわせ、世間にも優しい

良いことづくめ♪

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:55:10.42 jUXrAmA4
空腹感紛らわすために飴食べてるけど
結構な数食べてしまっている・・・
1個20kalくらいあるからバカにならないんだよなあ
ヴェルタースオリジナルうめえ・・・

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:27:44.21 ds6lMlkf
>>763
体には優しくないでしょ
一気に食べると内臓に負担かかるし
栄養偏りやすくなるし

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:41:25.61 cfrrUWDL
前にこのダイエットでマイナス８kgくらい痩せたけど
安定してくると、一日一回の食事がドカ食いになったりするから、みんな気をつけてね
それで５kgくらいリバウンドした
今ダイエット中！５kg減らす！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:34:43.44 bNcVKwtH
朝、野菜スープじゃなくて味噌汁(ワカメとなめこと豆腐)にしたらお腹ペコペコになったから、また味噌汁食べちゃったよー。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:49:07.30 sQal/CEO
このダイエットで164センチ44キロくらいになるのは可能？
今48キロ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:26:55.97 ae9SRwl2
>>768
うん。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:55:23.11 1sa7Vb36
>>768
その数字だと、食事制限より運動した方が良いのでは・・・
基本的にカロリーコントロールってのは標準より太った人向きだからなぁ。
標準より痩せてる人が食事制限でダイエットすると、汚い痩せ方するよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:59:23.25 p+jFDPzB
汚い痩せ方ｗｗｗ
いやすまｎぶふっｗｗｗ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:44:25.12 bNcVKwtH
身長164だけど、53キロになったら食べる量増やすつもり。
でも仕事から帰るの遅いから多分朝しっかり、昼は普通くらいかなぁ。

何げに今の一日一食は空腹感的には苦ではないし、逆に心地いいから朝のボリューム増やすだけかもだな。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:03:54.93 zhKynXxD
なんで53キロで増やすの？
デブくね？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:24:21.88 1sa7Vb36
>>773
53キロはデブじゃないけど、増やす必要が無いってのは同意。
痩せた分、基礎代謝は下がってるから増やすと増える可能性が・・・
まぁ、消費カロリーと同じだけ食べる＝体重維持　なら大丈夫ｗ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:41:01.88 Kmoq92tC
一日6食だと

朝食、昼食、夕食（20時）各400カロリー。
10時、15時、17時の間食で各100カロリー。

間食の100カロリーの例
アーモンド11粒、みかん3個、野菜ジュース240mI、朝食りんごヨーグルト1個。
血糖値は一日を通して安定しグルコーススパイクも起きず身体に負担も少ない。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:51:01.50 ae9SRwl2
>>775
ふーん。一人でやれば？スレチっす

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:18:09.88 +1MBAbI9
俺は夜に1200～1500キロカロリーを一回で摂るからいいや
血糖値は上がらんので特に空腹感はない
胃腸を6時間まるまる休ませられるので身体に負担も少ない

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:20:54.42 nnolrE7s
このダイエットはデブとか早く痩せたい人向きだね
汚い痩せ方ガリゴリ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:29:33.95 ae9SRwl2
例のビルダーに思ってしまうｗ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:12:13.82 +tiwgHZj
>>778
まずは痩せないとねｗ
標準体重手前位まで落としたら、
このダイエットからは離れて日常生活の延長程度の運動で、
魅力的なボディーにすればいいだけよｗ
体が軽くなれば歩くのも今までよりは楽になるのよ！

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:08:41.72 sSvcy3vi
運動すると食欲忘れる

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:27:13.85 20D/lfMK
確かにまず体重を落とさないことには運動もクソもないからな
太っているままの方がはるかに汚い
顔の肉が削げ落ちるだけでも他人の目からはだいぶ違うんだからよ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:12:16.77 +7jZdzPb
>>771
汚い痩せ方ってのはあるよ
げっそりしたり肌や髪がバサバサになったり
標準から美容にするなら運動がいい
このダイエットはデブで適度な食事制限や運動ができない人に向く

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:19:50.15 llu4O4NY
食事回数を減らした方が、食事量を減らせる人
食事回数を増やした方が、食事量を減らせる人
二通り存在します。
自分に合った方を選んでください。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:27:59.20 gbkhALZk
一日一食というか
朝と夜を飲み物だけにして昼は普通に食べると痩せる

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:58:14.07 M5t5tbRv
朝、具だくさん味噌汁、きな粉牛乳、バナナ、もやしナムル、お菓子食べてお腹いっぱい。
ビタミン＆ミネラルのサプリも摂取して落ち着いてから一時間ウォーキングがてら5キロ歩いて銀座まで来てお茶してます。
夜は半身浴する予定。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:02:03.52 M5t5tbRv
>>783
標準から美容はこれでも大丈夫だよ。
美容からモデルだとしんどいだろうけど。

ソースは自分。
肌つやつやで体調もいい。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:14:48.43 QqJ6Ir2/
このダイエットかなり痩せる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:59:12.66 M5t5tbRv
停滞期はあるけど、確かに痩せる。
時々飲み会入れたりして完璧にやりすぎないのが続けるコツ。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:02:14.14 RhfEf3jG
>>788　どれくらい痩せた？
自分今週で一ヶ月なるけど５キロは確実に痩せた

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:29:21.71 XkK2JRQI
一日一食のカロリーやバランスを考えて献立をたててますか？
おおまかに食べたい物を決めてしてますか？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:39:35.52 2A3jutjf
自分はなにも考えていない。
夜１食なので、仕事が終わって疲れたときに身体が欲するものを食べてる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:52:11.36 M5t5tbRv
>>791
とりあえずたんぱく質、炭水化物、カリウム、カルシウムは意識してるかな。
あとなるべく品数増やすとか。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:07:55.85 sSvcy3vi
痩せたけど便通が全然来ない！
食べないから当たり前だけどなんか寂しいな

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 21:14:44.57 v3XgmA8Y
焼き野菜大量に食べてしまった(T_T)後悔

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:27:19.12 nF9dh+5F
焼き野菜ぃぃぃ～♪

笑い野菜ぁぁぁい♪

いつの日か・・・

いつの日か・・・

花を咲かそうよ～♪

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:42:03.47 20D/lfMK
食べ過ぎたから太った
↓
痩せるためにあまり食べない

この対策を取るのが普通なのに
なぜか運動を勧めるバカが多すぎて困る
健康、リバウンドとか関係ない理屈で生涯誤魔化し続ける

ダイエットの最適解は、勇気を出して朝飯を食わず、弁当を持たずに会社に出勤することだよ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:56:07.74 /6T6iKSl
朝食わないの賛成だが

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 00:38:20.44 mpjWSdpi
仕事しているときはやる事が多くて意識がそっちに行くから
空腹感無視できるけど休日がつらいな。
完全にインドアでPCやゲームやりまくりだから何かつまみたくなってしまう・・・

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 01:16:07.25 OlxO/RW/
ながら食い？っていうのかな
よくないよね

例えば音楽聞くときにイヤホンつけると
何か食べたら音楽より噛む音が大きく聞こえて食べるのやめようってなる
自分だけかもしれないけど
ゲームとかパソコンとか、イヤホンつけてやるといいかもね

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:13:30.66 PGoals7t
>>797
人間の本能をバカにしないほうがいい
飢餓を感じるとあとでとんでもない食欲がでてきてドカ食いを引き起こす
自分の意志を過信しすぎないほうがいいよ
だから運動はある程度必要だし、飢餓を感じないバランスよい食事が必要

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:47:47.41 OhoTQhdI
age荒らしのレスには説得力がないな。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:20:57.02 uUIiLvAm
>>801
だから、スレが違うってば。
そういう話が好きな人の集まるとこでやってくれ。

一日に何回食べればいいかなんて、正解は人それぞれでしょ。
食事のバランスとか、適度な運動もしかり。
自分の信じる説が受け入れられなくて寂しいからって、
人に押し付けるのはやめてくれよな。
大した根拠もないくせに。
あげく、人間の本能って。w

どうせ、自分で試しもせずに、
誰かが言ったのを鵜呑みにしてるだけでしょ。

一度やってみればわかるよ。
人間の本能をバカにしてるのは、お前の方だってのが。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:37:30.41 qS6FzFBh
飢餓ってのは栄養失調状態が続いて生命の維持が困難になった状態
餓死の一歩手前の状態だ

腹が減りすぎて幻覚が見えたり
一つの缶詰を巡って殺しあったり
人肉であろうと他人の糞尿であろうと死にもの狂いで食らったり
そんな状況に陥った奴は飢餓を感じたのかもな（ ´ー｀）ｙ─┛~~

一日一食をコンスタントに食える状況であれば、まず飢餓に陥ることはないが
真の飢餓を味わった人については>>801の言うとおりだろう
空腹を極度に恐れて食べ物に異常に執着するようになる
もし一日一食で極端なストレスを感じるようであれば、
そいつには向いてない食事法だってことだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:45:57.26 8TYUdOie
一日一食だけど、どうしてもお腹すいたときのためにアーモンドを数粒ピルケースに入れて持ち歩いてる。

これでなんとか毎日しのいでる。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 11:51:04.71 8TYUdOie

最初の１ヶ月で７キロ、次の１ヶ月で５キロ痩せた。

164センチ70キロからだからまだ58キロ。
53キロになったら普通に戻して運動メインにする。
ガリガリになりたいわけでなく、持ってる服をきれいに着ることが目的なので。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:57:38.48 e208LVON
元に戻したらリバウンドするよ。
一生続ける習慣にしないとね。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:14:50.97 qS6FzFBh
有酸素運動だっけか
2時間くらいかけて運動してようやく500kcalくらい消費するダイエット
それも休まず一生やり続けろよな
元に戻したらリバウンドするぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:38:06.68 OhoTQhdI
そう考えると、運動だけのダイエットって非現実的だよね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:56:36.35 8pyXOPKb
でもまぁ運動必要よ
せっかく摂ったカルシウムを定着させるためにもね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:06:33.46 uUIiLvAm
>>807
当たり前じゃん。w
1日の総食事量を減らした結果として体重が減ってるんだから、
元の食事量に戻したなら、体重も戻らないとおかしいだろ。w

そんな当たり前のことを、
あえて「リバウンド」って表現を使って書いてるとこに
悪意を感じるね。

勝手に、1日3食バランスよく摂って、適度な運動してりゃいいのに。
こっちくんなよ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:25:09.83 qS6FzFBh
合理性のない理屈がまかり通ってる不思議な業界だからな
こう置き換えて考えてみりゃいい（ ´ー｀）ｙ─┛~~

バスタブ＝体
水＝脂肪
給水口＝食事
排水口＝基礎代謝+生活代謝
バケツ＝運動

バスタブに貯まった水を全て排水したいときに、普通はどうするか？
給水口（食事）を止めて、排水口（基礎代謝+生活代謝）から自然に流れるのを待つよな

しかし、運動ダイエットってのは
給水口（食事）を止めないままだから、当然、排水口（基礎代謝+生活代謝）から流される分だけでは間に合わず、
横からバケツ（運動）で一生懸命汲み出してる訳だ

必要以上に食い散らかした後、無理に運動を始めるってんだから理解に苦しむ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:32:30.57 a/A3f8Dn
>>811
デブって性格屈折しまくりの典型。
コイツ
www

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 15:49:37.47 9DBnp3bZ
>>813
キモイゾ　50歳独身爺　クズｗｗｗ　　キチガイｗ

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:04:04.12 cFNUpxfg
部屋とワイセツとコケシ？♪

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:49:42.08 8TYUdOie
>>807
多分三食生活でも普通に過ごせば消費カロリー内だから平気。

太ったのは深夜にマック＆ネギトロ巻き、シュークリーム、ポテチ、アーモンドチョコ一箱みたいな生活してたから。
これをやめるだけでも痩せるとこを、急いでるから一日一食してるだけで、
普通に三食なら太らないどころか痩せるはず。
朝7時から20時過ぎまで働いてるので基礎代謝＋800キロカロリーくらい消費してるからね。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:34:10.68 oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:42:01.17 OhoTQhdI
俺は早死にでいいよ…。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:34:57.90 8oArJoCy
>>817
身長体重体脂肪率どれくらいですか？

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:38:23.26 8TYUdOie
>>817
一日一食の食事をドカ食いしてるからじゃない？

私、医者だけど胃にやさしいものを一日一食ならまったく問題ないよ。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:37:40.34 Ns7YXqQR
一日一食でドカ食い気味に好きな物を食べ、食後横になる生活をしてた。

その後胆石ができ、血糖値も上がり境界型になった。

量や質もある程度考慮しないと駄目だな。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:39:37.72 N5P47LU3
当たり前だろﾌﾞﾀ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:55:27.81 Ns7YXqQR
>>822
早く氏ねよカス。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:28.09 sTw6LToY
>>819
161ｃｍ52キロ
前は57キロくらいだった

>>820
ドカはしてないけど、カレーライスとかカツ丼もピザも焼肉も、
その日によって好きなものを１食とサラダなんかを食べてたよ。
毎日普通食で好きなものを食べられるのがこのダイエットだから
胃に優しいものばかり食べれないなら王道ダイエットに戻すよ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:13:44.45 sTw6LToY
胃に優しいものばかり食べれないなら　×
胃に優しいものしか食べれないなら　○

の間違い
ちなみに普通の和食も好きだから、普通の和食の日も多かったよ
でもカレーライスなんか食べててもスルスル減るからうれしかったんだよな。。
普通の和食でも、1日1食続けてダイエットしたらだめですか？て医者に聞いたけど
やっぱり内臓の負担が大きいから普通に戻したほうがいいといわれた

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:24:40.44 U5LvTLE4
>>825
一日一食でピザやカレー、天丼カツ丼は胃に負担が大きいね。

薄めの野菜スープか適当な具材入りの味噌汁を最初に食べて、それプラスアルファで食べるといいよ。
添加物や油いっぱいのものを三食食べるよりずっと健康的。
あなたが不摂生するタイプと思われてるか、その医者がダイエットに否定的かどちらかだね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:15:17.07 BRC3b9nQ
>>820
あなたの専門は何？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:19:47.05 7bl+IRMi
１日１食で好きなもの食べられないなら
このダイエットする意味ないじゃん
野菜スープだのを毎日食べなきゃいけないなら普通に王道のが楽じゃないか

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:05:17.59 pfL3govy
ここは空腹を我慢して一日一食を本当に楽しく食べて痩せるスレ。
もっと過激に一食の内容とか考えて拘るのなら下記スレへ行ってください。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:04:16.88 U5LvTLE4
一日一食の野菜スープか大好きなんだから問題なし。
一食をカレーだのピザだの食べるのはむしろ過激スレの方が適当。
常識のない基地外。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:05:16.78 bFQrelxk
一食ならここでいいよ。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:17:10.36 WntCNNnb
毎日3km歩いて一日一食を好きなもの(ピザとか)食べるようにしたら一週間で-4kg減った。
食欲我慢出来ないから多少カロリー高くても好きなもの食べるのが自分には合ってる。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:18:47.07 WntCNNnb
あ、だからって過激なわけじゃないです。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:41:43.41 p8mBGgk1
一日一食朝食だけ食べて仕事して帰宅して寝てる

休日はたまに飲みにいく

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:39:53.10 qk5LM3d3
また一日6500kcalくんが来てたのか

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 05:48:38.29 /3keTaKc
>>820
医者のあなたに個人的に聞きたいのですが
１食生活始めて恐れていた生理痛がおきました泣
どか食いってほどでもないし栄養もバランスよくとってます
ただ運動はまったくしてませんが・・・
なにがいけないんでしょうか

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 06:01:55.89 /3keTaKc
>>817
えっそれは嘘
１食はむしろ内臓に負担かからないよ
逆に３食や、小分けに食事する方が内臓に負担かかる
あとむしろ１食のほうが長生きできる
その医者がまちがってます

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:05:48.05 paZxQAfX
>>836
お医者の方ではないけれど…

今までなかった生理痛が初めて起きたの？
食事のバランスも気になるけど、お勧めしたいのが肉と乳製品を控えてみること。
産業界に打撃を与え兼ねないので大々的に言われてないけど
生理痛の原因はこの２点であると、一部では定説。
わたしは生理痛も生理の不快感も、これらのお陰で無くなったクチなんだけど…
あと当たり前だけど冷たい物飲んだり食べたりも控えてね。お身体お大事に。

内臓に負担、肝臓のことかな。
わたしも健診でＡＳＴとＧＴＰが基準値内とはいえちょっこし上がったから、
ん？とは思った。実際どうなんだろう。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:13:44.93 paZxQAfX
ああと砂糖も控えてね！

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:21:29.71 /3keTaKc
>>838
はい。生理痛って滅多になかったんです。
基本菜食なんで肉は食べてませんよ！
乳製品もお菓子、ケーキ以外では滅多にとりません！
そうなるとチョコやお菓子が原因と考えられますね
砂糖も良くないんですね～
生理前、生理中は甘いもの欲しくなるから辛いですね
あと水道水の水飲んでるからそれで体冷やしてるんですかね。
内臓に負担がかかる、というのは
タモリ、ガクト、小雪などの有名人も言ってましたよ～

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:28:09.32 /3keTaKc
>>383
確かに肉やめてから生理痛なくなった気がするので納得
その定説はガチかもしれませんね！
ざーす！

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