【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 09:59:44.52 XFEcIqJl >>649 私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。 超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 19:23:56.52 nn771DQQ １日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 19:33:02.56 aZHptFWG >>638 明らかにやり方悪すぎる。 自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。 一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。 だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 20:57:53.18 +ZxUxIT+ ほっとけよ 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 22:39:58.22 iNy+OYbx ご飯は150gくらいあってもいいかも。 サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。 あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。 でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…
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