【NO断食】 一日一食� ..
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:39:16 DnFwZ3T+
俺もウォーキングや自転車で空腹を紛らわすけど
血糖値が上がるのは理屈がわからんな
普通下がるんじゃないの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:44:14 YxhwdTj6
お正月休みで実家いったら1.6キロふとったお…
まあ気長に落とすか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 16:03:22 BhLd2uym
>>55
一応、今ＮＯＤでもう一度見て見たんだけど、「その場ダッシュ」という感じで
ちょっと動くと、肝臓・脂肪から供給されるという解説だったよ。
血糖値が上がって、すぐ運動やめるといいのかな？
番組では、一番おすすめとは言ってたけどね。ホントにチョットしか動いてなかった。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 17:37:16 KZ4zWP5S
空腹時にちょっと運動すると体内の無駄な脂肪が燃焼して
空腹感もおさまるってわけか
こんど試してみよう
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 07:43:59 jb/DrV8v
人間を超える
URLﾘﾝｸ(www.kaynotes.com)
このブログを見て、よく、
「１日１食にしました」とか「すごく少食になりました」と言ってくる人もいるが、
その数日後には、「今日は食欲に負けてドカ食いしました」とか
「今日だけケーキを食べてしまいました。美味しかったあ♪」とか言う人が多いが、
本当にがっかりする。
それなら、最初からやらない方がはるかにマシなのである。
たかが数日とか、十数日断食をしても、その後で大食する生活に戻ったら、
何の意味もないばかりか、明らかにマイナスである。
つまり、ほんの少しの間、１日１食とか断食をするのは、
それで何かいい思いが出来るに違いないという邪まな欲望があるのであり、
それは恐ろしい損失になりこそすれ、良いことにはならない。
そんな欲深なことを考えるくらいなら、１日３食でもいいから、間食は全部止めるとか、
決して満腹するまで食べるようなことをしないようにすれば良い。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:02:10 tXVnQoA2
>>54>>55
んーと、どういう状態であっても運動すれば、それが無酸素でも有酸素でも
よっぽど栄養素が枯渇してない限り（平たく言うと、筋肉内部の燃料ね）
血糖値は上昇するよ。
こりゃあなんでかというと神経が興奮状態になるから。
興奮すると、いつでもすぐに動けるように、血液中のエネルギーを
肝臓から捕手つして補充します。（血糖値の上昇）
だから空腹が収まる。一時的にだけどね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:39:14 JUamHxmM
腹が減ったら軽く運動
ん～～効いてるような気もしなくもないか
しばらく続けてみるわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 09:13:19 6ngPKQqg
>>60
どうもありがとう
勉強になった
知らないことが多いものだ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 13:03:14 /9vDygTF
>>60
おお、詳しい解説ありがとう。
番組でも、一時しのぎとは言ってたよ。まああたりまえだけど
よっぽど空腹感が強くないとあんまりありがたみはなさそうだけど
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:33:31 IE3nGzjd
朝だけ一食を始めて1ヶ月ばかり。夜の空腹感はいまだにつらい
その割りに朝起きたときはあまり空腹じゃなくて「あれ？朝抜いても大丈夫じゃね？」って感じになる
そうすると断食になっちゃうからやらんけど、これが不思議
今まで朝に食欲ないのって前日夜をがっつり食べるからだと思ってた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:36:21 rdqnCgwR
>>64
また、ガッテンねたで悪いんだけど。
血糖値が降下中に空腹感がでるそうだから
寝てる間に下がり切ってしまうと「空腹感」としては感じなくなってるんじゃない？
その代わり、そのままだとエネルギー切れたみたいな
低血糖の症状がでると思う。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 23:26:05 vO3pVghT
ガッテンて見たことないけど面白いのか
今度見てみよう
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:33:35 6VIZ3uP9
俺はだいたい夜に起きて深夜０時以降に食いまくるのが基本
でなにも食わず昼の３時には就寝
ニートになってからはこういう生活になった
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:06:24 K4oZnyc2
>>66
まー、普通に面白い。長寿番組だし。
参考にはなるよ
健康と、美味しい料理があの番組のテーマだな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 12:19:55 zAuy1KeD
休みの日は一日一食にかぎるなぁ
一食の翌日があまりに体調いいので仕事の日も一日一食にしようか思案中。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:04:13 zct3c23I
一食でそれすら粗食な感じにすると
体を使う、というか歩く仕事だから毎日数百gくらいずつ落ちていく
周りはご飯食べてる？って聞く。
まぁあんまり食べてませんがｗ
173で56まで落とした。去年の秋には96あったんですがね
さすがに腹回りなど皮膚がたるんでる。
顔は他人には同見えているのかな。やっぱり少しは
体重落としたんだなってばれる感じなのかなぁ･･･
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 21:11:24 m6GkHQ79
それはさすがにやりすぎ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:37:28 W0owhGMs
いくらなんでも
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 22:40:05 W0owhGMs
癌かなんかと思われてんじゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:14:08 zIzARY5Y
>>70
そこまでガンガン落ちたなら、やっぱり停滞期とかなかったのかな？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:53:23 DpG1zpgP
おやつ食うのやめて夕飯はお代わりしないようにするか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:54:10 W0owhGMs
これって、いつもの「深夜便」じゃないか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:48:47 2NfsTPRj
やっぱ朝か昼食って夜ぬいたほうが肌の調子が全然違う
１９：００には食べるようにしてるんだけど睡眠に影響してしまうのかなぁ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 20:12:46 lyUmc33D
>>77
イミフ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:54:07 ooHLTK+X
ガンより精神的におかしいと思われてるかもしれない
一度荒れたときにまともじゃないから病院池って家族が漏らした
ただあの時期はちょっと安定してなかっただけ。
今は普通の精神状態です
停滞期はありましたよ。停滞期というか、同じペースでも2,3日落ちなくて
がっかりしたって感じかなぁ。諦めずに続けたから良かったんだと思う
そういう時はあるんだろうね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:26:56 91zmCpiK
173で56！
まー凄いわ。一日でどの位食べてんの？
あんまり極端だとどうかと思うな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:52:11 ooHLTK+X
顔がでかいから痩せても微妙なのが悔しい･･･
もうちょっと小さく生んでくれたらよかったのに～ｗ
夕食に一回、ご飯とマンナンヒカリを混ぜたものを70gくらいで炊いたご飯
後はおかず一品と汁物
おかずは油は使わない。テフロンフライパン
燃やし炒めて卵に子で閉じたり、レトルトカレーとか
適当ですよ。たまにはスーパーの弁当買ったりもする。
寝るまでにもう一度お腹がすくから、バナナやココアでごまかしたり。
あんまり寝る前にお腹に入れると熟睡できなくて疲れが取れなくなるから。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 22:54:21 ooHLTK+X
自分は体動かす仕事だから、落ちたんだと思いますよ
動かさなければここまで一気には落ちなかったと思う
朝昼食べずに動いたから脂肪が消費されて落ちたんだと思う
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:02:59 Y5LchC7d
自分語りウザイ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:47:13 6xnnh83u
今日から昼だけ→朝だけにシフト
お茶飲みまくってたら案外平気だったけど、この時間なってお腹が鳴り出した…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:51:15 OD8pj+fi
俺も朝だけ
野菜ジュースと熱いコーヒーでしのいでる
もう1ヶ月になるが、正直もう無理ｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 01:40:02 iSiZtTSP
無理はしないほうがいい。
ダイエットは続かないと意味がない。
一食以外に軽く食べると楽になるとおもう。300キロカロリーくらいかな
87:74
11/01/13 01:52:48 VyvCVk53
>>79
レス、ありがとう。
それだけ落ちてもやっぱり停滞期はあるんだね。
参考になりました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 08:53:33 +bJjjR1/
一食だと減りすぎちゃうので、最近は1.5食くらいにしてます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 09:47:12 2C5fYoYc
俺も現状維持するならそれぐらいが良さげだな
でも年末年始実家で食べたせいで…orz
しばらくは昼一食にするだ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 11:26:23 Fr529ZAe
一度にどのくらい食べる？
満腹感が一日続くので1200～1500分は取ってしまってる・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:01:21 jS5eFnRL
私も1500～1700ですね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 13:09:18 jS5eFnRL
「も」じゃないかw
夜なので、明けて一日持つようにしてます。
夕方からお腹がすいてきますね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 17:40:14 Q5XHYr1L
1200～1500はとってるな
でも日中あんまり動かない仕事だし、
もっと減らしたい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:22:16 pVgOXYoF
俺は大体食事は800以下で、野菜ジュースやらを足すともう少し上がるかもしれん
基礎代謝は1200ちょいくらいだけど、食事で900以上とると必ず体重が増えるんでそうなった
このスレでよく1食は好きなもの食べるって書いてあるけどできない
ちなみに運動はしてる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 19:30:02 jS5eFnRL
>>94
凄いね。そんだけ省エネ体質なら。
どんな悪条件でも生き残れそうだ。
マジで、アウシュビッツとかシベリアの強制収容所から生還できるんじゃない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:13:54 pVgOXYoF
ひどい言われようだ…
97:849
11/01/13 20:23:47 b2qMcjLi
わたしも>>94みたいに省エネ体質だ。
一般的な一日の必要カロリーとか摂ってたらものすごい太った。
（ちなみに162cm57kgで、特段小柄では無い）
間食とかしてないよな？って確認したけど、お菓子も食べてないし飲み物もノンカロリーのルイボスのみ。
どう考えても計算が合わない。
現在は、1日1食のお陰で800kcalで生活中。体重は少しずつ減ってきた。
>>94に素朴な疑問なんだけど、便秘だったりしない？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:25:10 b2qMcjLi
ごめん名前欄残ったままだった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:49:06 pVgOXYoF
>>97
3日に1回でる
1日三食のときは毎日で、一日一食の今は3日に一回だから便秘じゃないと思ってる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:59:48 U+JkhKXX
たぶんカロリー計算間違ってるんだと思うよ
900でふとるなら世界中の餓死は半分以下になるんじゃない
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 21:10:52 By0hpq6H
いやー。
ほんとカロリー少なくっても体重減らないってあるんだよな…。
自分は過去に3日断食とかしてもほとんど体重減らなかった。
西洋医学では健康体なんだが、中医学では健康じゃないようで
かなりの省エネ体質っぽい。ちなみに下り腹でも便秘でもない。
1日1食にして、すんなり落ちていく人がうらやましいよ。
今、事情があって1日1食がちょっと出来なくなったから
今後の体重増加が懸念される…(´；ω；`)ｳｯ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:31:38 Nr7Cp0Km
>>101
運動して代謝あげて筋肉つければ？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:37:09 +UDnUOez
>>101
ちょっと信じられないけど、それはそれで興味深いな。
基礎代謝自体、体重から概算で出すだけのもんだし。
人それぞれの基礎代謝があるのかもね。
私は、一日1000kcalを切ると、体調が狂ってきて、風邪引くと熱が下がらないとか色々支障が出てくるな。
その人にあったやり方ってのがあるんだろうね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:53:03 5aXKQBFN
１日１食だから野菜は沢山食べようと生まれて初めて鍋作ったら
スープ入れすぎ材料入れすぎで溢れるわ焦げるわ味まずいわ食べきれんわで唯一の楽しみが拷問と化した…
お腹は一杯になったが後味悪過ぎて食べた気がしない
ここの皆さんは料理上手そうで羨ましいっす
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:06:11 XPb92aHY
料理は下手の横好き、ってやつだな。
ついつい作り過ぎちゃうんで、週末しか出来ないけど。(食べきれないから)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:06:54 aHU5f3+Q
料理の本とかネットとか、何かレシピ見ながらそのとおりやれば
それなりのもんができるよ
キッコーマンのなんか、カロリー低めでお勧め
URLﾘﾝｸ(www.kikkoman.co.jp)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:08:14 DUQZHwxT
>>104
成功よりも失敗から学ぶことのほうが多い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:10:37 OaCcOj0e
自分は>>101です。
>>102 運動は嫌いじゃないから、今までダイエットに取り組んだときは
必ず何かはしてたよ。縄跳びとかウォーキングとか筋トレ系。
だから、筋力が極端に少ないとかはないと思うんだ。多くもないけど。
しかし、縄跳びやウォーキングをしてて、自分では負担を感じていないんだが
カラダが変調を起こしたことが数度あるんだ。
ちょっと立ち上がっただけで目の前がブラックアウトして倒れそうになったり。
で、>>103
この話は、基礎代謝というところとはちょっとだけジャンルが違っているんだ。
基礎代謝は自分の今の状態ならオムロンデータでは1500kcal強あるんだけどね。
中医学の見地からすると 「今の状態では1週間飲まず食わずでも痩せないね」と
言わしめるほど、「生命エネルギー」というか「気」がしょぼしょぼらしい。
この状態は
＞人それぞれの基礎代謝があるのかもね というのにちょっとつながる。
同じようなダイエットをしているのに、個人差があるのは
こういった西洋医学以外の理由があることもあるみたい。
早くまっとう？なカラダになりたいんで、現在鍼治療中。
こんな自分だから、1日1食はとってもいい食事方法だ。
今、ちょっと薬を飲まないとならないんで、朝晩何かを食べないとならなくて
1日1食無理になったかなーとしょぼくれてたが（食後に飲まないと吐き気がひどい薬）
なんとか1.5食くらいに抑えて頑張ろう。
長文と自分語り入りですんません。でも書きたかったので勘弁してください。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 12:43:46 XPb92aHY
また長文バカか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 13:01:41 WGotnD6M
>>108
へーそんなことあるんだ
じゃあ1週間飲まず食わずですごしてみてよ。
それで本当に体重かわらないなら、
しかるべき研究機関にいったほうがいい。
人類の救世主になれるぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 19:52:16 snNZtfAZ
基地外に冷たいスレですね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 23:12:06 0EKGAogY
明日何食べようかなー
と、考えるのが楽しい
…何食べようかな。
113:104
11/01/15 10:21:46 E0rhr7L6
>>105-107
フォローありがとう
早速>>106辺り参考にして作ったら今日は割とおいしくできたよ
昨日のは市販のスープが薄いからとゴマだれと焼き肉のたれとポン酢入れたのがまずかったみたい
調味料にもカロリーはあるんだよね…気を付けよう
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 10:57:44 lJXJ7+lz
一日一食にして肌荒れまくって体調ぜっ不調になった
やっぱ栄養足りてねーんだわと思って諦めかけたけど空腹時にコーヒーとか紅茶飲むから胃が荒れてるのかも
と思ってカフェインやめたら体調めちゃめちゃよくなったわ 肌も超綺麗になったｗ
やっぱ一日一食いいねぇ
胃酸が多めの人は空腹時のカフェイン気をつけた方がいいかもしれません。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 11:21:28 +/iX5pGp
コーヒーの効用
URLﾘﾝｸ(di-ib.net)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:48:48 rpRwr1aX
>>114
空腹時にお茶したいなら、柿の葉茶がいいよ。
ノンカフェインで胃に優しいし、ビタミンＣがタップリ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 20:53:17 rpRwr1aX
スレに意義をとなえるわけじゃないけど、
同じカロリー摂取するなら、
１日１食より３食に分けて食べた方がやせると思う。
お相撲さんが１日２食なのは
体を飢餓状態にして栄養の吸収をよくするためだよね。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:26:04 mJNc3RdN
それより一食の満足感の方が優先する人たちのスレ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:28:13 rpRwr1aX
なるほど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:28:23 67Pg0RM3
500×3食よりも
一回で1500kalくらいがっつりいくのがおいしくて楽しくて気持ちも満足。
大盛りチャーハンとラーメンで一日腹減らないもの。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:15 3SpttX6P
胃や腸に悪そうですね
あと仕事とかの時に集中力を欠きそうだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:31:35 SjFZIH+r
「方がやせる」ってもね？
どんだけよ？圧倒的な差がでるならともかく、経験上そんなに違わん。
あと、「お相撲さん理論」は間違い。
ありゃ、２食＋間食で完全にカロリーオーバーになるようにしてる。
食事の回数と関係ない。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:41:44 SjFZIH+r
集中力や仕事に支障がでないよう工夫してるよ？普通。
ここは、痩せることしか頭にないスレでは無いからね
食事について、いろんな欲求や楽しみと折り合いをつけてるんだよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:59:21 SMHL7/Bf
腹にものが入ってるほうが脳の血流が悪くなるんだぜ。
と 言っておこうかね。
125:名無し募集中。。。
11/01/18 00:11:23 cO0lCHUS
>>120
でも体に脂肪になる前のエネルギーの状態でためられるのは
8時間が限度だから8時間後に使いきれなかった分は脂肪に変わってしまうんだよ
いったん脂肪に変わってしまうとそれを再びエネルギーに変換するのは
腹がへるかどうかに関係なく強度な運動が必要だし一緒に筋肉も使われしまったりで大変だが
常に少しずつエネルギーを補給していると体への負担が少なく
脂肪に変わりにくくエネルギーとしてはるかに使われやすいから
精神的な満足感とはまた別に健康にはよいんだよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:21:25 0KRx77Ww
俺だけかもしれんが何より飯食わないと寒気がしないか？
基礎代謝は確実に多少なりとも下がると思うのだが…
あと膵臓にものすごい負担をかけてますよきっと
まあ一日一食は昔やってたから人の事はいえないですけどね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:32:09 GoRES7ig
朝食べないのが一番痩せるのが早いんだけど
偏頭痛もちには一番やっちゃいけないんだわ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:54:00 a5nS1fcb
>>126
それ最近寒いからってだけでは
129:74
11/01/18 00:56:54 CMPpNWlI
オレ偏頭痛持ちだったけど、朝抜きで痛まなくなったよ？
ついでに肉抜きもしてるからかも知れないけど。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:58:14 CMPpNWlI
ありゃ、他のスレの番号つけちゃった。すまそ。
131:名無し募集中。。。
11/01/18 01:09:43 cO0lCHUS
1日1～2食でタンパク質が少なく炭水化物に偏っていた
昔の庶民の寿命はせいぜい40歳まで
身長は男でも150cm台後半だったけどそれでいいならやれば？
132:名無し募集中。。。
11/01/18 01:15:36 cO0lCHUS
というか今でも難民や発展途上国のスラムならそんな生活しているの沢山いるし
ガリガリだし寿命は30～40歳くらいだし
栄養が足りていて70、80歳まで生きるのが当たり前なんて人間の方が
地球全体で見れば圧倒的に少数派だし
まあいいのか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:43:27 LA7DYDSW
ちゃんと解決策が出てるじゃないかｗ
ようするに、バランスよく栄養とってればいいということ。
回数は全く問題になってないだろ、文章的に。
極端な例出したって、だれも
「江戸時代の貧民の生活を再現しています」
「極貧スラムの生活にチャレンジだ！」
って言ってないしね
>>1
>>2
>>3
を読めってｗどうして「自分の思い込みと先入観だけ」でデタラメな書込みするのかね？
自分がやってた「極貧デタラメ生活」ばっかり例に出すからおかしいｗ
説得力ないって。どうしてこうワンパターンなんだろ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:44:31 a5nS1fcb
少食スレってなんで荒らしが沸きやすいんだろう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 05:43:01 EVdpvCLK
>>125
全体的にトンデモオカルトですね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:09:27 xSVoJtRZ
>>134
大食いスレの奴らが嵐にくるから
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 12:37:31 mt2Ws79m
嵐にいちいち触れるからだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:01:48 kh5zFu6g
一日一食で考えられるデメリット
１、空腹時間が長くなるので食欲の制御がやや困難
２、血糖値の急上昇とインシュリンの分泌による脂肪合成の促進
３、空腹時間帯での活動、特に運動への影響
くらいかなあ。どれも致命的な問題ではないけどね。
まあ一般的には推奨される方法ではないけど、目くじら立てて攻撃するほどの事もないでしょう。
ちなみに空腹時の食事は吸収率が上がる云々は間違いだと思うよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:27:55 eieyYDZk
嵐の真似してダイエットするほどの事もないでしょう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:21:55 eMAGsTgd
メシを食う間隔をあけすぎると太り体質になるけどね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 22:36:22 jnfV1JAm
一食ダイエット→目標達成→三食に戻す→太る
ってだけじゃね？
ずっと一食なら、太りやすいったってそんな太らないと思う。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:37:26 7voZN/Zy
バカの一つ覚えで「太りやすい太りやすい」って連呼するのがさっぱりわからん。
その「太りやすさ」は具体的な数字も例もなくて「呪文」だけなんだからね。
おかしいと思わないのかね？信仰だねまるで。
しっかりカロリーと栄養バランス見てれば、問題なし。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:45:50 pSP2Ti6g
「筋肉が落ちて基礎代謝が減るから脂肪がつきやすく、結局リバウンドする羽目になる」
これも聞き飽きたよなｗ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 05:16:54 4RzcEPxV
>>138
２番目だけ、ちょいと思うところを。
インスリンがどんだけでたところで、取り込む熱量に差がないなら合成される脂肪酸は変わらない。
よって、どうでもいいような差しか出ない。
ってのが俺の個人的な見解なんだけど。
それと一食にしてるからってインスリンの分泌量が急激に増えたりはしないっすよ。
単糖類とか摂ればそれなりに急激にあがるでしょうけど、普通にめし食う分には
同じような上昇スピードのはず。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:21:30 WbmoB711
野菜を最初に食べて炭水化物を最後にとれば問題ない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 08:46:11 iUzX1QwN
>>145
コース料理の出てくる順番ってやっぱ意味があったのか
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 18:58:11 N2xwGMaA
>>146
コースもだけど鍋とかはそう。
締めは炭水化物。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 21:35:25 CCWSkkuB
意味無いよ。
コースっつったって、
野菜が胃を通過した後に炭水化物を食べるわけじゃないんだから。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 02:23:54 z6yEWrRY
意味あるよ
ぐグレばすぐわかる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:10:05 1cKHFX14
>筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
そもそもこれが間違っているんだけどねw
筋肉つけても基礎代謝は上がらない
上がるのは運動時の代謝エネルギー
筋肉を維持しようとすれば運動せざるを得ないから
その生活が代謝を上げるだけ
「運動で痩せればリバウンドしない」も聞き飽きたw
運動やめて同じ量を食べてればリバウンドする
これはどんなダイエットでも同じこと
周りを見てても食べる量を適切にできない人の方がリバウンドしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:18:06 ZTAOZKkq
一食ダイエットにしろ運動ダイエットにしろ、『期間限定』だとリバウンドするわな。
しかし生活習慣の一部として末永く続けていければ、当然リバウンドはしない。
期間限定ダイエットとして見たときに、
一食ダイエットだと辞めてすぐに影響が出るが、
運動ダイエットは筋肉という保険がある分、多少ゆるやかにリバウンドしますよって程度じゃね？
それ自体、『期間限定ではなく、生活スタイルの一種です』と宣言してるこのスレでは、論外の話だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:41:41 HZ0dC26a
なんか体重の増減が激しい
昨日の同じ時間に59.5くらいあってがっかりしてたら
京は56.9だった。
水分やﾝｺでこのくらいは変わるのかな･･･？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:42:26 3KJfyIOK
一日三食適度に運動、と一日一食はどっちが難しいんだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:16:12 ZTAOZKkq
>>152
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
ダイエット初心者スレより引用。
>>153
人によるんじゃない？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:52:58 HZ0dC26a
なるほど。
ちょっとびっくりしたけど安心した
あんまり一喜一憂するのも疲れるね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:26:46 PP5O3ekB
昼近くに人参りんごジュース
夕食好きなだけ食べて３ヶ月で５キロ痩せました。
数年ぶりの４０キロ台になって嬉しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:28:15 Yhu1cXJ3
昼一食（約1000k）＋夜かるく（約500k）の、なんちゃって方法だが効果あるな
ズボンがゆるゆるになってしまった
コンビニのお菓子やパンをやめたのも良かったのかも
あとコース料理的な順番で食べると、お通じがいいよん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:16:59 xRAn5bB7
>>157
それ普通に２食じゃんそれに１５００カロリーしかとってないんだから
デブなら痩せるに決ってる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:56:45 yLP7Hj/D
夜一食 一ヶ月で6キロ減りました。
165 67→61
あと6キロ痩せたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:42:01 lIxwnvKh
>>157
夜軽く食べるのは、いいんじゃないかな。
夜はいろいろ食べすぎやすい時間帯だから、注意がいると思うけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:23:21 PjfPYL/w
>>158
どこから突っ込めばいいんだ？ｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:41:50 6Fz2C4lw
ほんとうは突っ込めないんですね、わかります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:22 /rHfUGG2
とりあえず「決まってる」
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:57 PjfPYL/w
＞それ普通に２食じゃん
>>1読め
＞１５００カロリー
キロが抜けてるぞ…死ぬ気か
＞痩せるに決ってる
いいことじゃないか
というかそれが目的だろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:42:10 6Fz2C4lw
↑しょぼい＾＾
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:39:36 H231cYlK
169／65だが受験も終わったし明日からはじめてみるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:06:03 r9cXxvSP
一日朝一食でも、2000kカロリーとか一日の消費カロリー以上摂ればふとるよね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:14:11 jcp9bKJW
当たり前
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:19:57 fdguFPtz
一日一食をはじめて３か月
体重が９キロへったが、これ以上はなかなかへらない
１７４cmで体重が７３から６４になった
人間一日一食くえば十分、肉のついた体になるんだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:50:12 wl3o6HZ1
あ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:01:04 wl3o6HZ1
ごめんテストだった
規制解除されてたウレシイ
自分も３ヶ月目が終わります。
157cm48kgが44～46kg 体脂肪22→19％ 内臓脂肪２→１(タニタによる数値)
体調的にもちょうどいい感じ。これがＦＡなんだと思う。
バストが減らかったのが我ながら巧い♪
反省は食事後のお菓子に遠慮が無くなったこと。
お菓子止めたい。
一日一食、今後も続けていきます。みんな食を楽しもう。
３月の健診も楽しみー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:31:32 OVDYqy7n
みんな一食でどのくらいのカロリー摂ってる？
ドカ食いレベル？
気になる
173:名無し募集中。。。
11/01/28 23:45:19 n9HwyojN
肝臓はとったカロリーをエネルギーの形では8時間しか貯蔵できない
それ以上経過すると脂肪に変わるのは本当だから
同じカロリーをわけてとった場合とまとめてとった場合では
他の条件がすべて同じだとしたら
後者の方が体脂肪率は高くなりそうなんだがそんなことはないのかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:47:37 6iEH6fjR
今日の一食
・ところてん
・もずく酢
・ﾈｷﾞ､ﾆﾗ､ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ､ﾄﾏﾄのお好み焼き
（中濃ｿｰｽ､ﾏﾖ）
・高野豆腐を二切れ
食後に豆菓子。
（いかり豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
満腹！でも痩せる～。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:18:24 g4/kSe22
夕ご飯
・オールブラン
・サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ ﾎｳﾚﾝｿｳ ｼｿ)
・小松菜の煮浸し
・鰹のたたき(一柵 ﾀﾏﾈｷﾞ添)
・味噌汁(ｷﾉｺ３種とﾜｶﾒ)
・イカ焼きそば
・イチゴ５個
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸﾙﾐ ﾒｰﾌﾟﾙ)
米食べなかったからかアイス食べてしまった反省
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:05:28 CWHxD/TZ
>>169
何も食べない不食の人間でも普通の体系してるからな
１食でもしっかり栄養取れてれば難民みたいになることはまずない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:43:36 droCQjps
当直の日だけ2食になってしまうんだけど、良い方法無いかな？
理由としては同僚が心配してくるからなんだけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:48:40 CSswPmZV
一時的なダイエットと考えてたんだけど
一日一食が楽すぎてもうこのままの生活でいいかもしれないと思った
カロリーが足りてなかったら必然的に多く食べすぎる日もあるけど
その日に調節すれば、また一食生活に戻れるし
ちょこちょこ食事時間とるとずるずる食べてしまってカロリーオーバーの自分には
かなり向いてると思う。ダイエットの効率を考えて三食より空腹我慢してる方が楽
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:24:34 ew0jhXok
昨日はそのずるずるにはまってしまった
夜食として
豆腐１丁→ポン酢ならいいかぁ
バナナ一本→これでやめればおｋ
食欲発動
パスタ一食分
まだ足りない
おせんべい２枚
あと一声･･･
でキャベツ茹でたものにソース絡めたもの
あとジュース一本
完全に食いすぎで今日一日いもたれでだるくて休日潰しました
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:31 2s7T8dWI
ちょっと質問なんだが実践者のみんなは心地良い睡眠とれてる？
自分は一食だとどうしても睡眠が浅くなるんだよね 短眠ですっきりって感じじゃなくて寝たのか寝てないのかよくわからんモヤモヤした感じ。
体調もあまりよくない。
２食でもダメで３食に戻すと熟睡できるんだよ
同じような人いないかなぁ？
なんか寝る前やたら頭がクリアで冴えまくって寝られない。。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:58:44 ychiA2gL
オレはむしろ朝一食にしてから快眠で寝覚めもいいけどな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:06:40 aEFndX0w
>>180
それが正常！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:22:19 Z2I/yhIt
>>180
始めてからの期間はどれくらいなんだろ？
184:180
11/01/30 09:28:00 27q0pyqx
一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね
寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。
上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。
自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。
>>181
朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:38:15 rJtijTSU
自分は朝一食は無理だなぁ。
空腹では眠れない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:04 FDPQ4OLE
>>180 >>184
それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。
そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな
ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。
これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという
状態に持っていくためです。
それじゃ眠りが浅いのも当たり前。
ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。
人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。
「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において
・食事時間をずらす（昼－夜）
・１．ｘ食を試す
とか？
身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても）
「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:59:17 /SqNXLmY
夜一食派
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:00:32 5zEKNnkk
昼一食派。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:28 G6ae6Uc/
俺は朝一食
最初は空腹で眠れないと思っていたが三日も続ければ慣れる
朝すっきりした気分になるのがいい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:34 FDPQ4OLE
続き
で、
>>181
みたいな人の場合は、アドレナリンが出るのが起床タイミングなんじゃないかなあ？
そりゃすっきり起きれるでしょう。私もうらやましい。
これはもう体質の問題ですね。
続けて、明け方「アドレナリン」が出るように挑戦する、工夫するのも一興ではあります。
>>184
あ、よく読んだら、寝る時に食べていてもか…
一食だとアドレナリンが出て、その効果が食事をとっても消えてないのかな？
私は食べると強烈に眠いんで寝つきは気にしたことないです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:01:45 HC32q0cB
いっぺんに2000も取るから消化し切れてない状態で寝てるんじゃないの
胃が活発に動いてるんだからそりゃぐっすり寝れんわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:35:48 Z2I/yhIt
>>184
始めて1ヶ月くらいなら、自分も同じような症状があって
ほっといたら熟睡できるようになったんだけど、
2年半も実行されてそれなら、ちょっと違うケースみたいだし・・・。
ただそれだけ長くされてるなら、すでに理想体重になってるはずだし、
カロリー計算しながら３食に戻すのもひとつの手段じゃないですかね・・・？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:44:56 3J8iatAO
体調悪いのに半年続けるってイミフ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:31 +NigFTjJ
停滞期？というやつなのか、一日一食でも微妙に体重が増える状態になってしまった
一食は600キロカロリーくらいで、それ以外はもちろん間食はせずコーヒーか
せいぜい野菜ジュースくらいしかとらない
それなのに体重は増えて困ってる
どうしよう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:11:03 /Jf59YNy
スペックは？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:20:20 /qLjZEaI
>>194
これは、ウソだね。
詳細出てこないよ。ありえない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:26:49 /qLjZEaI
どうもageたり、ヘンテコな書込みがうるさい。また来てるな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:31:11 4q63u+ct
>>195
身長159cm, 体重47kg
運動は通勤で歩いたり自転車乗ったりはしてるけどあんまり強いのはしてない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:12:00 nMXOnrPg
>>198
600kcalて何食べてんの？
計算間違ってるな、それ。
そういえば、期間も書いてないしなあ。
しょーもない…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:11:50 zcRA9uWP
コーヒーが缶コーヒー（砂糖水）で一日何十本とかそういうオチなんじゃね
600kcal一食ってのも信じ難いが
あと一食っつってもコンビニ系の食いもんはやめとけ
安い油が体にぶくぶく付く
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:18:44 Ue+g+rdz
最近ダイエット始めたからじゃないの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:04:37 ASa3t7PV
>>200
どっかで「断食してます、砂糖入の紅茶飲んでる」っていうのも見たことがあるし
可能性は高いと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:15:11 Es7F0qO4
一日一食はじめて3週間たつんですけど、大便があまりでません。
もともと少食で1日2食しか食べなかったんですが、そのころは快便でした。
ダイエット目的ではないので、スレ違いかもしれませんが、みなさん便は毎日でますか？
断食したら快便になるってネットでみたんですけど、うんこでないんで困ってます。
男、痩せ型、一食のカロリーは1500くらいです。あと腸に便がたまっているかは便秘の経験がないんでわかりませんが、最近やけに屁がでるし、臭いです。
運動はあまりしてないんでそれが原因ですかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:36:20 Ue+g+rdz
走ったら何故かでます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:48:28 5ra6OYeI
ほぼ毎日でますが、たまに２日くらい出ないことがあります。
そんなときは食前に黒糖きな粉をまぶしたオールブランを食べます。
もしくは甘酒ヨーグルト(無糖)も良いですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:50:05 5ra6OYeI
あ あと車に乗ると出ます。
酔いやすい質で、緊張で刺激されるのかなｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:12:48 Es7F0qO4
運動とヨーグルトですね、ありがとうございます。
ちょうど昨日ヨーグルトふたつ買ったで試してみます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:28:42 I/BJYzTY
私も排便がありません。
一週間に一回ぐらいです。
ちなみに一週間に5食です。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:40:10 3wGBij8q
食事を減らしたら便通も減るのが当たり前
何の問題もない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:04:25 reSCN7Af
二日は絶食かよ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:11:45 xta0Lwvx
みんな根性あるなー
太るまでは食っちゃ寝だったはずなのにやる時はやるんですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:13:55 ASa3t7PV
>>210
2日は食わずに寝てるんじゃないかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:54:57 5ra6OYeI
>>207
砂糖入りじゃダメですよ
ヨーグルトと言うより「醗酵食品」をオススメします(甘酒・お新香等…)
あとは食前の食物繊維
ガッテン情報ではご飯(玄米だとなお可)を常食に
話し逸れるけどパンは混ぜ物多いからオススメしない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:35:52 tRXGdyry
>>212
そういうのは、続かないと思うけどね。
２日抜いて、どんだけ変わるもんか？意味ないよ
２日寝てるだけの時間も無駄じゃない？
まあ、また来てルンだろうけどさ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:49:22 0RIP9Dxr
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:705番)
705 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 01:40:36 ID:wKvqd0qB0
>>659
MCの爆笑問題太田も結構小食で知られてるよね。番組中
プチ断食のくだりで週二回でいいプチ断食（一日一食）を
ほぼ毎日やってると言ってた。
その割に便通は一日10回くらいあるという。下痢ではなく普通
のが出ると。相方に「一日一食なのにおかしい。お前、トイレ
行くたび減ってるんじゃねえの？」と突っ込まれていた。
でも西式だと小食になるほど便通が良くなると説いているので、
それも道理か、と思った。しかし10回は多すぎるか？芸人だから
大げさに言ってるだけかな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:22:13 DqfeM2XT
芸人のトークを真に受けるのもねぇ？
しかも、特異体質みたいな話
ちょっと論外
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:43:38 ILQ5Wu5h
>>209
安心しました。
入るものがないから当然といえば当然ですね。
ありがとうございます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:20:42 QaeWAaev
すげえ亀だけど>>109,110,111
とくに>>110ふざけんな
言葉の言い回しや もののたとえとかわからんのか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:58:51 W+T8v+oy
うざいｷﾁｶﾞｲだなぁ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:55:51 NSgYkQFA
今日から、１日一食ダイエット始めます。
お昼ご飯だけ。
スタート時 今日
155/53
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:10:57 kM0ZsivJ
お昼にドカ食いしそう
それと寝る前の強烈な食欲にどう耐えるのか
その身長でその体重なら間食も好きっぽいし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:41:46 5jrcoqa8
また虫がわいたみたいだな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:59:30 VQw/J6Ju
一食を朝とか昼にしててちゃんと続けてる人ってどれくらいいるんだろ
一食であがった血糖値が下がる昼や夜にかなり食べたくなるんじゃないかな。辛そう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:24:52 lGAcGLhu
俺80ｋｇは一食派じゃないけど、
週１くらいで食事を軽くして体重調整してる。
朝はご飯半分の和食
昼はうどんかそば
夜はホットミルク
これやると１ｋｇは減るね
１食だと夜眠れないだろ。
ホットミルクはナイトミルクとも言って
寝つきがよくなるしカロリーもそこそこあるから
おなかも落ち着くよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:03:41 oOqu46ly
厳密な一食派じゃなくて、
昼がっつり一食＋夜は軽くお茶漬けって感じだが
夜ぬく時もあるよん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:45:53 8Z4BF5Jw
俺は夕食一食＋夜食軽め＋デザートって感じで40くらい落としたけど
最近はその夜食ががっつり500キロカロリーのラーメンとかになってしまったけど
それでも微妙に落ち続いている
というか落ちすぎてちょっとあせる。これ以上食おうと思っても
食えないからね。
前に無理して食って胃がぶっ壊れてダウンしてから怖くなってあんまり食べられない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:13:38 TujI2/16
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑おまいらはこっちじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:05:21 2QhQM4gE
あっちは過疎もいいとこだし
このスレ、元々適当なとこあるからイイでしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:23:56 lGAcGLhu
一食だと夜眠れない・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:03 lVwFimdG
それは空腹で寝るからです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:47 lVwFimdG
「一食だから」じゃありませんね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:15:46 oncFI1ry
一食だから空腹になるんです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:24:15 hfXD+qsI
そこを工夫して乗り切るのが普通で
「～だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。
どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。
「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:35 /id6kxGX
やっぱ夜一食がいいな
今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。
腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。
明日からキッチリ一食生活するぞー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:56:52 +8luU02k
一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？
軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:44:07 GcC6ASHN
私の場合、夕食以外は飲料だけ
日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ
１食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる
うまく消化しきれてない感じ
夕食１食が１番ベストだと思ってる
夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし
朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね
夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ
栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽
１食にしてから何故か野菜が好きになったよ
野菜おいしー
ていうか、なんでも美味しく感じるようになった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:00:57 fohoxL0e
１食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ
今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！
夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:31:52 fDdk1w3W
>>235
あまり固く考えるな>>1読め
まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね
あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ
安い油でかえって腹が出た
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:28:11 w1xG9cOe
空腹感をなんとかしたい
なんかいいものありますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:22:37 5HNHNMxf
自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。
飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。
他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。
でもメープルシロップって高いんだよね…。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:54:17 Ntlqi0cU
昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。
午後～体重くてダメだー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:12:28 xMzmrEPF
パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:38:04 POR1yYQ6
パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:45:38 POR1yYQ6
どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。
日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:26:32 lw/fIQZ+
一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる
まず夜食べろ
話しはそれからだ
そして筋トレー
代謝アップでリバウドと弛み防止だ
最後にストレス溜めるな
ハゲるぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:51:38 24wdziEB
やたら、誤字脱字が多いのは何？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:57:08 lvNKnrti
皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:54:52 cqtCx7y3
体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:22:06 lvNKnrti
>>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:03:49 7HR11WLR
アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:59:37 rvvS9i1J
それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:40 7HR11WLR
醤油飲んで死ねや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:49:51 tfZjxoY0
アステルパ～ムと覚えてた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:46:53 mu6OoZpq
あー、醤油うめーなー。ごくごく。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4287日前に更新/250 KB
担当:undef