【NO断食】 一日一食� ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/08 18:53:41.34 LPu0xjsZ >>505 腹八分目からお腹いっぱいの間。 その日によって変えてます。 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/08 19:20:46.61 W/YZVhtr 朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と 昼にヨーグルト一つ。 早めに夕食。 お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば 食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。 最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。 あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。 週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 19:07:20.44 e5jRDYpH なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった 普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 19:17:12.48 3cizqpXR すんごいわかる 511:>>505 11/04/10 00:34:43.74 X8dqQV8c >>507 なるほど(´･ω･`) ありがとー！
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