【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】 at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 01:17:30.51 6nUpvl+u
炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 03:15:17.40 xt0UQFxD
てす

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:35:41.38 t+hreDFH
ケトン臭ってどういう匂いなの？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:19:21.22 6k5l6ZMj
ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:50:10.23 pe2QvKjM
1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:01:03.29 PmOgLM6y
一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:01:42.94 jDL3sRxO
>>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:53:41.34 LPu0xjsZ
>>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:20:46.61 W/YZVhtr
朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と

昼にヨーグルト一つ。

早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。

最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:07:20.44 e5jRDYpH
なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:17:12.48 3cizqpXR
すんごいわかる

511:>>505
11/04/10 00:34:43.74 X8dqQV8c
>>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:38:00.86 V33pQq08
主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:41:22.18 c6E/m5N2
デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:12:29.48 Q2LOV9KW
全く同感

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:19:29.27 +QSRLyZB
>>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:22:51.10 zOKuISMA
とっても野生的でパワフルやな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:42:34.42 +QSRLyZB
でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:53:34.04 zdRwfIRF
二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:54:19.25 c6E/m5N2
ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:40:50.95 i25+hd1+
少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 23:45:40.08 UHbJOH9O
痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:19:38.51 rA/IGFuT
>>520
お前みたいなデブはそうだろうな

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:45:31.24 IZgBC7qw
解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:46:56.74 YVZ12yBq
>>517　の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:56:52.75 uZv0jlf+
筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 01:08:58.01 EpP6a94Z
高校生でも1日1食やってる人いますか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:34:54.35 J7xWWRlP
>>524

一日５食で肉ばかり　→　内臓酷使　消化に使うカロリー消費アップ　→　痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:38:08.26 wTZm1e9p
>>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:41:29.59 J7xWWRlP
>>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。

一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:39.83 wTZm1e9p
>>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 03:49:51.15 +FlZmrIU
1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:07:38.66 wTZm1e9p
どか食いしないしさｗ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 04:25:30.60 J7xWWRlP
>>531
1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ

１食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・
そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 05:33:12.81 xjMR5bNl
>>531
ここの人はドカ食いしません

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 06:06:05.58 xjMR5bNl
>>531
これは何？ｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 08:54:52.38 rA/IGFuT
あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw
わかりやすー

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:06:48.34 xdHf8Q06
>>531 >>535
これは恥ずかしいｗ
だから同じ板で荒らすなと何度(ry

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:04:30.54 L/VtCKzJ
一日で6500ってすごいなw

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:20:28.74 rA/IGFuT
こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 11:54:37.55 IZgBC7qw
わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ
一日一食和食生活、超おススメ。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 13:00:33.46 W8f7xutu
一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね…
朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、
一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:14:33.26 onv/axGb
ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:44:33.16 xdHf8Q06
それは成功とは言わないのでは

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 18:35:14.82 DIO+smYr
焼肉450G
ポテトサラダ
かぼちゃコロッケ×2
でかい茶碗2杯の飯

食後体重はかったら3KG増えてた

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:00:32.63 rA/IGFuT
食後はかってなんの意味があんの？
食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:32:27.96 bvcdO4jg
朝食だけにして一週間で95くらいから90.2まで減りました
全く無理もしてないので自分でも驚いています

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:46:51.10 BZ0S8P2n
>>546
そのハイペースはすぐ止まっちゃうけど、その生活を続ければ確実に痩せてくね！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:58:09.10 QgDxQ+tT
>>547
初めて続けられそうなので止まっても頑張りたいと思います！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:35:44.09 F3fUzOKL
やばい２日に１日でもぜんぜん余裕だった
逆に調子よかったし

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 01:37:31.90 F3fUzOKL
まちがえた２日に１食

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:19:33.87 XQyeIrnT
一日一食だと中途半端なのかもね。
私も気合で二日に一食にしてみた。
何か体調もいいし、お肌ツルツルになったわ～
ここまで頑張ればこのスレからは卒業だね。
二日で一食で頑張ってる人も他にいるんだし、
一日一食程度は辛くても我慢して頑張って痩せるんだよ～

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 02:38:30.62 QvMpXJCK
昔はほんとに少食で、
１日におにぎり１個だけでも十分だったのになー

昔できたんだから今もできる！と言い聞かせてるけど
全然できないやｗ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:15:49.48 YN+NOs9T
六年間一日一食当たり前だったけど痩せて余裕出たから少しつまむ→一日２食→一日３食が当たり前になってしまいました。たった一週間で

どんなに頑張ってても一生続けるなら一日一食貫かないと簡単にだめになりますね

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 07:30:34.25 RKwgZ9HS
それは単に合ってないだけ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:00:52.08 ntM0yXT6
期せずして昨日一日ご飯食べてない状況。(飴は舐めたけど)
平気なもんだねぇ。
家族がいなければ二日に一食やってみたいかも…

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 08:12:13.54 Pije+FxG
ぜひ、別にｽﾚを立ててやってくれ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 09:33:49.31 sQSh6BeB
すごく小食スレでよくない？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 10:03:39.80 Pije+FxG
ここ以外なら、どこでもいいよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:55:17.88 m8VGEe7P
女の人は生理前も1食？
生理前の恐ろしい食欲には勝てる気しない私…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:01:45.79 ntM0yXT6
生理前も一食ですが、食後のスイーツ( の量が多くてアレです
逆に終わった後のストイックぶりったら…

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:19:56.95 YN+NOs9T
なめらかプリンロール一本丸々（750カロリー）

やれやれ…

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:24:58.81 uHj08Zme
いもけんぴがうまい
たまに食べちゃうよー

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:45:47.60 WoFYraBQ
初めの４日はキツいけど慣れたら最強のダイエットだと思うよ。胃が小さくなって、量食べられなくなったし。11キロ減って維持できてる。あとご飯がうまい！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 11:30:10.84 wYFspE/c
>>563
わかる。
最初の3日を乗り越えれば慣れる。
むしろお腹周りが軽い感じがしてやる気が出てくる。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:40:02.03 ZruQ4Eq5
基本、朝のみの自分は昼の誘惑を越えれば夜は食欲が湧かない。
朝の幸せな空腹感が病みつきになってる。

ただ、朝は野菜たっぷりのクリームスープときな粉牛乳、チョコレートなどを食べます。
飲み会多いので、普段はこのペースがちょうど良い。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:56:35.05 h76jhLS7
>>1
一日・・・・・一食～～っ？！

そりゃ～骨や筋肉落ちるし、体重は落ちてくだろーよ
だが、じわじわスタイルは崩れ、体力も落ちて早死必至だぞ？
お前は馬鹿か？

キチガイじみた糞スレだなぁ氏ねよもう
馬鹿がマネするだろ～が

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:00:16.12 YP2YD2z3
一日一食だけどすげー好調だわ
体も鍛えてるんだけど栄養不足になることはないし
なにより絞るのが楽でかなり満足

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:07:04.09 qGa9JWIQ
NGっと。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:09:49.85 kA4bBy4A
じゃあ自分もNGしとこ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 14:45:37.04 5c+aBU5P
1日6500kcalくんがまた懲りずに来たようだな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 16:50:15.03 WoFYraBQ
一日6500キロカロリーの糖尿デブちゃんｗｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 17:54:25.04 q30Ak9M0
80キロを一度でも超えたことがある奴は終わってんだろ。
死んだほうがいい。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 20:48:00.13 3ck08Rn8
去年の５月末は95kgのクソデブでした。
一食と筋トレのおかげで今は61kgの体脂肪率28%。
163cmなのでまだまだデブ。だから今もダイエット中だけど。
今の1300kcalの食事続けてればいずれ目標の53kg以下になれる計算。
毎日の食事が楽しいからこれからもずっと続けていける自信があるｗｗｗ

ちょっと調べれば間違った常識なのだとわかることに
いつまでも惑わされてる人達はぜひそのままがんばってくださいね！
糖尿デブが嫉妬に狂ったレスを書いてる間も痩せ続けててごめんなさい☆ミ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:31:55.82 WoFYraBQ
>>573 私も９２キロから初めて今５０キロ
一日一食最高

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 22:45:32.10 +vEcAGqC
女の子は生理止まらない？無生理になると老化が速まるらしい
若い普通体型か老け顔の細身か

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:28:24.98 bKpz4NvX
>>574
おいくつですか？
私は今80キロジャストですが、なかなか痩せません。年齢が関係あるのかなと思ったりしたんですが・・・
私は29歳です。メス。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:36:35.28 kA4bBy4A
>>575
バランス良く食べてるから止まってないよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:39:56.61 WoFYraBQ
>>574 19歳

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:56:35.45 CnDIlGfm
これ、わたしにとってかなり劇的なダイエットでした。

一食にしてから、好き嫌いもなくなり、
ご飯を食べる幸せ、食べたあとの幸せがずっと続くし、
だからといって胃は縮むからどか食いはせず、
あっと言う間に6kg痩せました。
(155cm48kg→42kg)

好き嫌いがなくなった分いろんなものを食べるから
むしろダイエット前より肌も体調もいいです。
空腹も最近は辛いと感じなくなりました。

1日1食、合う人にはほんとおすすめです。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:25:10.86 b8L93f3K
生理痛はむしろ無くなり、デトックス感覚で迎えてます。
しかも若々しく見られます。これはDr.南雲を見ても判りますね。

ただしバランスの良い食事前提。
一食だからって偏食はスレチ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:32:01.47 b8L93f3K
追記
未成年はちゃんと食べること
これは大人の健康法だからね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:44:28.75 Vn1YOesj
１８歳だけどやってるけど？
やったら積極性あがったし肌もきれいになったし頭もよくなった
いいことありまくりだから
子供はいっぱい食べればいいぜんぜん問題ないからって考えはやめといたほうがいいぞ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:05:42.53 H1/VDEbS
18歳は法的には子供でも、体の作り的には子供じゃないでしょう。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:06:31.66 IJPvdyZy
>>581
ダイエットって18ならおkじゃなかった？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:16:24.17 9Qrnewfg
減らすにしてもあまり無理はしないほうがいいよ。
続けられることが大切。

要は摂取＜消費になれば自然とやせてくんだから。
ゆっくりまたーりやるのがよろし。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:31:55.04 x72gHL7v
ここ女の子どれくらいいるのかなぁ？
女の子は長い目で見ると一生は難しいよね？
生理の時の食欲増進もそうだけど、
妊娠した時なんかはさすがに1日1食じゃまずいよね？
将来結婚して、旦那や子供の分の食事を考えた時、一生はやはり難しいと思った。
1日1食の有名人も、タモリ、京本正樹、ガクトなど男ばっかりで
女でやってるひとって聞かないですよね・・・
唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
女性で長年続けてる人いますかー？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:40:28.67 TUjSPJJC
>>582
一応身体が作られてる間は無理をしてはいけないのは本当
18なら身体的に大体大人だから多少無理が利くだけ
作りきらない内からの無理なダイエットをしている人は大抵スタイルが悪い
本人は満足しているので自覚はないが、窶れたゴボウや男子トイレのマークのような体型のまま成人になる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 02:42:14.98 JXvvqVwK
いいことありまくりなそうなんだからそう真面目にﾚｽ返してやるなよ
親切すぎんだよおまいらは

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 06:52:09.68 FTwyGxi6
間違いなく小数派には変わらない事だから一日一食はいいよって外で言わないようにしてます。一時期ばかでマンセーしまくってけど家族、友達、みんなに驚かれました。ダイエット中の友達でも「流石にそれはしないわぁ;;」って…

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 07:18:01.04 +bevYEw2
>>586
女の子ではなくｗ、女ですが、ストイックではないものの
一日一食を2年半ほど続けています。

これをして、私的に大きな変化だったのが、
それまでずっと激しく不規則だった生理の周期が正しくなった
ということです。

生理がきちんと来るようになると、ダイエットの計画も立てやすくなり
私的なベスト体重まで、順調に体重を減らすことができました。

ただ、ベスト体重になった後は、食べ過ぎても太りづらくなり、
食べる量を減らしても体重が減りづらくなりました。

結果的に、20㎏ほど体重を減らすダイエットに成功し、維持でき、
3年近く経っていますが、未だににリバウンドは経験していませんので
私には、一日一食が合っているようです。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:51:26.98 PdYtvO11
半年も経たずにマイナス20kgを達成しちゃったので、今は1.5食くらいにしてます。
二年以上続くって、ある意味すごいなw

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:21:14.94 TjgpwnY7
昨日フラフラしたので、今日は野菜スープ二杯食べました。
トマトベースのじゃがいも、玉ねぎ、ニンジン入り。
それときな粉牛乳、和菓子、チョコレート二個、クッキー四枚。

お腹いっぱい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:53:01.10 PWvE2nLj
そういえばみなさんは何ご飯で一食にしてますか？
僕は朝だけだったんですけど調べてみると夜だけがいいみたいに書いてあったんで。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:17:43.74 PdYtvO11
昼派。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:30:36.85 KbvRiqWV
>>593
昼1（＋夜0.5）
昼はまともな定食とかをしっかり一食
夜は抜くか、何か食べたくなったらお茶漬けとかを軽く

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 13:46:34.82 kKQ0fd3Q
夜
野菜ジュースとかお茶は常に飲んでる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 19:00:01.05 GFWn62H7
>唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ

えぇ、ピンクレディーのミーさんは
昼間にサプリを飲んで、
夕食を好きなだけ食べていたよ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:06:13.89 TBX0PXfP
夕方の夕食前が腹減って本当にフラフラ
なかなか結果に結び付かないのが残念

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:14:02.53 bnCiurJV
おれご飯２合くらい食うと一日一食で超余裕　２日に一食でもいける感じ。
しかし小麦系のパンとか麺にするとパスタ４００ｇくらい食っても１５，６時間後には腹へって死にそうになるｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:46:22.70 Q+YAaouR
二合は食べすぎだろ…

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:59:09.31 6q5pObWP
２週間でだいたい３kgぐらい減った
来月には計６kg減るように頑張る

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:25:15.89 1rMv23wX
筋トレもすることにした

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:33:11.36 2UQCLhG6
てか歩け！
一日一食で～
毎日とは言わないが週に半分あるけ！
歩く時は一時間も歩けば一ヶ月に嘘みたいに落ちる！
以後太らないように努力すれば
やっと一般人！
普通の人になれるんだよ！！！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:39:52.72 DGnbJDpa
>>590
レスありがとうございます
へー最高ですね！
やっぱり1日1食が正しいのかもしれないですね！
妊娠した時も1日1食で大丈夫なのかな？
>>597
あ、そうだったんだ
ミーってガリガリですよね
旦那や子供はいるのかな

他に女性いないのかな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 03:43:51.76 2UQCLhG6
>>604
素直な人間が成功する
あなたは一生大きな体のままだと思う
性格

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 04:01:27.05 DGnbJDpa
>>605
え？
なにが言いたいのかよくわかりませんｗ
ちなみに大きな体ではないですよ
ここはダイエット板だけど
ダイエット目的より1日1食健康法に興味あるだけで
健康板にスレ見当たらなかったので。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:18:46.14 8kD6PAi3
ときたま頭のおかしい人が出没するんで、さらっとｽﾙｰしてください。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 09:37:17.54 IY0KXa/B
また一日6500kカロリーくんだろ
懲りない奴だ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:07:59.98 x+L7TnlX
妊娠中に栄養とらないと子供が肥満遺伝子もつってテレビで見た
子供をデブにしたくないなら産むまでは食べたら？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:23:02.81 keIj8NjA
>>520 URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>531 >>535 URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>551
>>553 >>561 URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>566 URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>575 URLﾘﾝｸ(hissi.org)
>>586 >>604 >>606
・一食スレと朝抜きスレが嫌い
・ネカマで虚言レス
・女の子の生理に執着
・連日ドカ食いが止まらない

今日も彼はなめらかプリンロール一本丸々750kcalその他をドカ食いするのかな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:18:12.98 0xh75Gu6
二週間１日一食で頑張って一キロ減ったと思ったらここ数日付き合いで１日２食になってしまい元に戻ったorz

持病で薬のんでるから痩せにくいのもあるんだろうけど早く痩せたくて焦る

みんな早く効果でていいな…

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 22:53:56.39 JQFm8+TK
>>611
自分も効果出るの遅いです

ガムも食べるうちにはいるかな？流石に食べ過ぎはないけど食べてる

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:00:23.02 NKDGGQBH
最近一日一食にしたら髪の毛が荒れてるんですが、関係ありますか？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 01:12:32.60 NKDGGQBH
すいません、さっきのはスルーしてください

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 03:03:11.88 zB6QAMHc
やってみたいけど便秘になりそうでこわいなあ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 05:38:57.59 pzsRxIJc
野菜を多くとるようにしたら１日２回排便（朝と夕飯後）になったよ。
食事は夜だけ。
夕飯後、運動すると必ずしたくなる。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:39:29.85 2t5OFg3q
>>615
一日一食なら防風通聖散飲めばかなり利くよ。
便通なんて必要以上に出まくる。
漢方だから空腹時に飲むと利くので、まさに一日一食の人にはバッチリだと思う。
わかり易く言えばナイシトールとかそんなやつ。
ナイシトール高いけど似ている商品で半額位で買えるのもあるよ。
ヤフーショッピングや楽天で探すとすぐに見つかるよ。
3食食べるやつよりかなり利くよ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 10:40:52.51 2t5OFg3q
↑漢字間違えてた(笑)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:07.86 NmSCsnGB
びっくりするくらい痩せないんだけどどうしよう

女160センチ56キロ
夜一食を始めたときから１ヶ月経とうとしてる
59キロからスタートして減ってきてはいるけど順調なのか不安
みんな結構一気に体重落ちてるよね？
最近お菓子食べたからいけないのかな

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:25:53.84 OWaazAK1
お菓子のパーム油はプラスチックって呼ばれるほど、
落ちにくい脂肪になるからな…
きついなら1.5食とかのがまだマシよん

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:27:06.19 5hzZUF4j
>>619
大丈夫。続けて頑張ってごらん!!
脳内でストレス溜めると痩せないって聞いた事あるから
お菓子少しでも食べたいなら最初から一食分のうちお菓子の分のカロリー減らすように少なめにしてみたらどうかな。
痩せた自分想い浮かべて挫けずに続ける事が大事だよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:33:06.24 IT+opKTB
3kgで半年続けば-18kg・・・。
十分なペースじゃない？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 23:38:20.71 NmSCsnGB
>>620 >>621
レスありがとう
不安も和らいだよ

ガムとか中毒並みに食べてたけど、とりあえずそれをやめて水分摂るとか、そういうことから見直すことにする！
きつくはないけどつい食べちゃうっていう…それも直す
痩せる目的も明確だし改めて頑張ろうと思う

目的を持つってダイエットには大事なことらしい

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:35:40.14 lbWMmikM
>>622
その考え方はしてなかった…ありがとう

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:34:33.92 8wCgj7B0
ありがとうさぎ～

魔法の言葉で楽しい仲間がポポポポーンだね♪

でもあれ、楽しい仲間が全部動物なんだよな・・・・・

ありがとう、すばらしい言葉だ。

じゃ、寝る。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 01:41:30.30 69buIb0v
学生のころは昼に野菜炒めだけとかたべてたけど、４月から働きだしたらお腹減るし鳴るのが恥ずかしくて朝昼２食になってしまった
しかも昼にガッツリ定食をたべないと帰る頃に小腹が空いて買い食いの誘惑に負けてしまう…

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 08:54:55.64 pLI6Hu/3
>>619
一食でなにたべてるの？
いちど全部書き出してカロリー計算機してみろ

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:50:56.55 lbWMmikM
>>627
ありがとうやってみる

考えてみると野菜がとれてないかも
やっぱり一食だけとはいえ考えずに食べるのはだめなのね

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:28:02.64 cKP+7N09
まず野菜
やっぱり野菜
タンパク質
最後に炭水化物で一汁三菜
和食生活すれば身体にも良いよ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:43:15.13 jNQ02yFm
1.X食ワロタ
それ普通の2食じゃん

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:03:44.51 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:05:15.59 Fu21qrHT
今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 04:41:51.36 CdpL4s0w
ほー、こんなスレもあったのか。俺も一日、一食で4ヶ月ほど
ダイエットやって20kgほど痩せた。

できるだけ夕刻の早い時間に食う。7時前後。腹いっぱいまで
好きなものを。カツ丼や天丼とか肉料理も食ったよ。野菜とか
煮物、魚なども。一日一食だと自然に胃が縮むね。

間食はしない。どうしても甘味が欲しい時にはダイエットコーラ
飲んだ。基本は麦茶。一日に1時間程度の有酸素運動。それで
4ヶ月で20kg強は痩せられた。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:54:07.89 5hYlXPZI
なんか口臭がすごくやばいんだけどあれか？
昨日のサラダのタマネギのせいなのか？
口臭気になるときってどうすればいいかな
普段はガム食べてたんだけど

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:02:18.06 EeDvSlAy
>>634
飲むブレスケア
牛乳

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 10:04:18.26 69AQyKnw
>>634
口に緑茶ふくむ
胃の中身が原因かもしれんが

>>630
2食どちらもがっつりお腹いっぱい食うのと、
そのうち1食は軽くすますのが同じと申すか

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:44:04.02 yKMuxAbF
病院に行け

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:16:11.32 KVBlARHQ
朝はブルーベリー黒酢を水で割ったものとマルチビダミン、亜鉛を。
職場まで4kmちょっとを早歩き或いは小走りで40分ぐらい。
微糖のカフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
整骨院勤務なので動き回る。
お昼(13時頃)にサラダ、おかず1品、納豆1パック、ごはん100g、無脂肪フルーツヨーグルトを食べる。
納豆大好物なのです。
また仕事で動き回り、カフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
帰りは家まで4kmちょっとを早歩きで50分ぐらい。
帰宅後部屋で休憩してお風呂入って寝る生活。
はじめて半月だけど余裕！からだ軽いし一生続けられそう！
休みの日もじっとしてられなくて繁華街まで歩いてウィンドウショッピングを楽しむ始末。幸せです。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:12:59.98 LPvm9uu1
接客業で昼に納豆か
臭そう

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:14:19.58 UVJRn/gG
一食の内容が無理してる感じ。続かないよ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 19:21:56.44 sMgrx4uv
>>638
先生やりおるのぉ～

ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし、
納豆には食物繊維も含まれてるから少量の食事でも便通にはいいしね。
微糖のカフェオレによって必要最小限の糖分で身体にストレスを溜めずに
仕事しても一日頑張れる。
なにより楽しく実行されてるのがすごいよね。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:20:55.66 KVBlARHQ
納豆臭は歯みがきとマスクで対策してるので大丈夫です。
私は食べたいものが納豆なので全然苦じゃないです。
でぶな時は1日に納豆5パック食べたことあります(笑)
はい、とっても快便ですｗ
私臭いフェチというか犬並みに鼻が利くんですが、ケトン臭ってどんな臭いなのでしょうか？嗅いだことあるのかな…なんだか興味深いですｗ
ちなみに半月で4kg減りました。溜まってたものが出たのかなｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:48:50.06 5hYlXPZI
納豆食べると快便になるのか

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:56:27.39 TpyEBPga
＞ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし

？>>638
見たいな食生活を続けて1～2ヶ月後くらいから体臭や尿にケトンでるよ
運動量に対して摂取カロリーが少なすぎるよ
ご飯100グラムじゃね～
動物性たんぱく質もとらなきゃ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:05:14.35 KVBlARHQ
まじですか
私臭くなるんですか

動物性たんぱく質…

元々肉が好きじゃないんです。たまにはお寿司とか食べますし、牛乳だって飲みますし、採ってないこともないんですが臭くなるんでしょうか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:21:02.07 TF28F2N8
たべすぎ？
URLﾘﾝｸ(bbs1.ryne.jp)

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:46:57.36 sMgrx4uv
>>645
牛乳飲んでるから大丈夫だと思うけど、鳥のササミとか少量でもどうでしょう、やまぴーも筋力落とさずに痩せたし。
ササミならほぐしてキャベツやレタスなんかとノンオイルドレッシングでサラダにして食べると苦ではないのではないでしょうか。

>>646
一食なら食べすぎではないと思いますよ～

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 06:19:15.88 nn771DQQ
>>638
明らかに基礎代謝だいぶ割ってる
一生どころか３ヶ月続かないでリバウンドして太りやすい体になっちゃうよ…
自分も同じようにダイエットハイになったことあるけど
一食ダイエットするなら毎日色んなもの食べながらカロリーも基礎代謝取らないと後から反動すごいよ…

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:32:20.17 5zI//lkF
始めてから約一ヶ月経ちました。一日一食にも慣れ、体重も順調に４kg程落ちましたが、便がうさぎの糞みたいなのしか出ないんですけど何か便通に効く低カロリーのものでお勧めとかありますか？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:59:44.52 XFEcIqJl
>>649
私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。
超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:23:56.52 nn771DQQ
１日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 19:33:02.56 aZHptFWG
>>638
明らかにやり方悪すぎる。
自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。

一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。
だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:57:53.18 +ZxUxIT+
ほっとけよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:39:58.22 iNy+OYbx
ご飯は150gくらいあってもいいかも。
サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。
あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。

でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:36:51.67 q19CxnFf
>>654
なぜアンカーつけないの？
てか誰にいってるのかわからない。
主語がない会話みたいｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:36:34.87 EZ1XGegh
そのツッコミは無粋な気もするが・・・。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 01:01:23.12 tJXO5haz
なんかアドバイザーさんがいるね
巣に戻れ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 03:32:42.95 hsIATqkh
低カロリースレでも少食スレでも過激スレでもないからな
基礎代謝以上のカロリーはとるルールだからな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 15:46:15.58 EZ1XGegh
>>1に書いてある一食生活ルールも守れないで基礎代謝無視した生活をしてるんだから、
アドバイスというか、それは良くないよって言われても仕方ないと思うんだけど。
嫌ならそれ専用のスレに行けばいいと思うし(あるかどうかは知らないけど)。過度のカロリー制限はスレ違い。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 17:49:00.91 R4CrlsHK
一食が普通になってきたのに最近やたらとものが食べたくて
食べちゃって後悔してたら生理が来た
驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:11:43.97 /nZ+uH1z
＞驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
何年女の子してんのよｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:58:39.10 EZ1XGegh
>>661
気付かないくらい普段ガツガツ食べてたんだろｗ
・・・私がそうでした。ダイエット始めて、食生活や生活習慣を見直してから気付いた色んな体調の変化があるｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:03:27.14 bQDv4Oly
>>662
？？？
いつも気が付いてるよｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 07:03:21.05 3jJOgOQ+
誰もお前に話しかけてねぇから…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 17:24:13.78 szrAV9m5
食後お菓子食べてる人どれくらいいますか？
一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
食後にチョコとか食べたらすぐにきびできるようになった泣
ぐぐってみたら、にきびのサイトに
一日一食で甘いもの食べると栄養が吸収しやすいからにきびができやすい
みたいに書いてあった
お菓子食べてる人、お肌の調子どうですか？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 21:42:21.94 4Vsl+QGv
> 一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに

誰がそんなこと言ったんだよ・・・

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 22:45:06.25 7dvDDO4t
>>665
そのサイト見てみたいから貼ってくれない？
必要な栄養摂らないと肌が荒れるという基本的なことは書いてなくて
一日一食についてわざわざ言及してるなんてどんなサイトだよｗｗｗ
>>586と同じ文章構成で残念です

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:16:19.55 a7+rFJBf
てか砂糖は有害物だからね
たっぷり入ったお菓子類は肌荒れるよ
チョコもカカオ９９％とかならニキビも大丈夫なんじゃないかな
まぁカフェインが気になるけど…

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 02:26:52.08 FasuY8nW
>>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 03:24:22.47 P9UnPC4m
>>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 04:12:59.55 nvt9mxZH
>>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ　一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。

俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。

油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。

食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:42:10.13 gthfI7Kw
>>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 15:54:07.37 dQ4ESbCB
>>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:09:50.91 gthfI7Kw
>>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)

以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:07:58.51 vQE93agU
1日1食か、ちょっとやってみるわ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:14:19.68 2WBePtwM
>>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ　調子乗んな　
一日一食をなめんなよ？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:33:14.89 Uw4r33BZ
一日一食で必要な栄養素取れてるの？？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:04:12.79 3x7XuebJ
俺は楽にやってるけど？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:18:25.46 pJIRlyst
昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:30:01.01 29GmBrHR
>>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:33:04.43 RmlEuQqH
俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:44:23.73 61rEwY+u
俺は断食から始めたｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:51:31.40 29GmBrHR
>>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:55:25.94 gthfI7Kw
>>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。

仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:01:18.36 dQ4ESbCB
強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？

効果があった物があれば教えて下さいm(__)m

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:05:41.14 29GmBrHR
炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:21:38.62 gthfI7Kw
私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:26:29.89 dQ4ESbCB
>>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:11:55.90 I0ojGFf0
夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。

毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 04:31:28.91 Q2LEGcbV
>>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ

空腹感　＝　飢餓を避けようとする本能

なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。

いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること

習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:32:25.29 P3/7QsPX
つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:34:58.88 ijjRJKEo
朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:54:00.70 q3hwHQKQ
モチモチモチ～

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:47:37.86 x0AlRmhe
>676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:51:33.27 qm20iU6R
みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:11:23.94 Uw82k+1M
2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:24:26.03 P3/7QsPX
500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:01:44.52 Rs7FJHZP
３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:26:23.03 NN0JT6FC
154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた

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