【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

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4:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/29 13:12:40 AA9g1RuG
過去スレ 
 
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】 
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/ 
 
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】 
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/ 
 
【NO断食】　一日一食ダイエット　【楽して痩せる】 
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/ 
 
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】 
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/ 
 
 
関連スレ 
 
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】 
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/29 13:13:22 AA9g1RuG
テンプレ、以上になります

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/29 13:59:08 AA9g1RuG
個人的な結果かもと思うので、テンプレ外で書きます。 
空腹は、血糖値の低下などをきっかけとして感じるはずですが 
私の場合、一日の血糖値を計測してみるとこんな感じでした。 
 
一食は夜８時くらいにとりました（基礎代謝分）。 
血糖値は食後に上昇し１３０～１４０に、２４時に寝る前には１０２ mg/dlに落ちました 
 
翌日起床 
０７時、９８ mg/dl 
１２時、９６ mg/dl 
１４時、１０５ mg/dl 
１６時、１０３ mg/dl 
１７時、８４ mg/dl 
２０時、７１ mg/dl 
２１時、７４ mg/dl 
 
昼から休日出勤で２１時に帰宅してます、この間コーヒー（無糖）と水しか飲んでません 
１７時くらいから、空腹が激しくなりすが 
すでに体が順応しているのか、夕方まではあまり空腹は感じてませんね 
 
この結果が他の人にあてはまるか？まではわかりませんが 
それほど苦痛でないことの一つの証左になるかも、とは思います 
 
一日一食は、すくなくとも、私にはあってます。 
ちなみに、３ヶ月経過して、体脂肪率３％減でベルト穴２つ減りました

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