【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:51:33.90 Cu1S/wvN
今日はもう何も食わない。

308:朝一食派
11/02/28 01:30:07.05 LccCTxUl
寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。

309:夜一食派
11/02/28 02:14:47.73 Z0xt39L0
たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:08:20.09 d7uIm/qP
カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。

私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:48:27.81 SKEkM/KE
昨晩のメニュー。

ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。

こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:07:45.82 9YOakD7I
ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き

やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:40.38 74t4cSKv
>>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは～？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:42:11.03 iYYf8z8T
一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。

バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:48:23.22 6RUkF+Gv
一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:57:56.31 oTnXxRzV
分かる分かる

今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:23.66 wgKgcy1e
>>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:09:24.30 tq7hOkqn
>>312 >>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:00:22.64 7Ez/0L67
健康ｦﾀｷﾓｲ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:57:35.65 TGeSpBEU
デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:34.63 IqJvttTz
そんな、夢見たいな話ししてもなー？

怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:28:58.19 Fe9Is/Jg
今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:56:56.90 jOp+cOeI
1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:57:29.52 jOp+cOeI
省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:58:19.97 jOp+cOeI
エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。

これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:14:43.56 F9nW+WqR
この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:50:38.56 +36Xs/VK
そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。

自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:09.12 idQ8r91O
これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:57:35.52 UFI56EkF
実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ

166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:04:28.39 RFrrrQyO
>>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ

>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。

仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。

338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな

341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。

うん、空腹は、やはりイライラしますね。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。

体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…

今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。

でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。

あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。

寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:33:39.29 vGeUHY2q
昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:09:58.38 0I9jCzSW
一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 04:50:49.73 leYvYORQ
地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:37:16.00 gHybalT1
何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:12:34.02 vvF6Jp+Z
昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:17:37.78 cEE3MkcU
>>361

もちろん、ありでしょ。

ストレス感じたままだと太るみたいだよ。

俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:09:46.10 ehUYz9sn
続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:11.47 MOlIY4xI
このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:34:33.21 4qxX/Pu2
こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:12.70 JTQumm5Z
質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？

２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:30:27.89 O0UQGyzh
最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:24:50.94 J8fdpfax
菅の夕飯
10日　　　ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」で中華
11日　　　永田町の北大路　赤坂茶寮」で和食
12日　　　有楽町の「レストラン　アピシウス」でフレンチ
13日　　　銀座の「久兵衛　本店」で寿司
14日　　　ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:01:30.67 ilY6b4xO
半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:05:41.89 o4fWcvmV
>>366
成長期にある未成年は対象外です

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:05:33.57 wfeDPhJA
>>366

上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:10:47.27 aLBfbyLH
> どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。

ねーよw

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:16:00.09 T/NVgDB0
パクッ

ボヨンっ！！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:39.06 ROLJD8rN
普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:10:57.63 J8XnHVx9
>>371
ｗｗｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:39:57.88 XXSKRbnj
俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:10:25.32 BaAU2sI9
>>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:57:39.39 5zpGYjvg
太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか

379:171
11/03/18 23:37:13.24 r97biUOa
ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。

以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？どうしよーかな。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:58:50.66 3OoDOUWY
旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:51:52.72 v9bo//dw
そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:43.56 HmAtWKk6
>>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:08:28.43 Ts/fJ79W
一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:47:33.93 HmAtWKk6
>>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:16:47.29 Ts/fJ79W
>384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:37:03.00 kL8y2Dmh
毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:21:10.90 3OoDOUWY
>>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:46:59.42 HmAtWKk6
>>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな

本は他の会社からも出てたりするよ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:11.44 HmAtWKk6
>>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:28:15.23 hE/6oO79
みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:30:14.66 V2ph9tJ2
自営業です。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:33:33.42 YyvEKosj
１月末から４kg減
168/66.5→62.5

朝なし
昼普通にお弁当
夜お菓子

ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:38:38.80 oyoHmOOe
>>390
もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。
２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:51:41.34 RH4ts15K
>>393
え？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:23:09.91 hE/6oO79
>>393
働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ?
ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか?

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:45:56.89 g+aYwqKR
コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、
居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい
連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか
そこらへんは自分で調節しようず

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:08:30.56 oZ5rBbar
おかしな人はどこにでもいます。
さらっとスルーしましょう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:56:47.73 RH4ts15K
そうですね
(ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:57:54.54 RH4ts15K
あ、間違えた。
このスレでモチモチは許可貰ってない
ごめんなさい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:31:55.91 Od3+zffH
昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？
あまり頑固にやらない方がいいよ。

わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ
コース系でも残さずいただきます。
このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。

401:元祖
11/03/22 13:04:52.85 HDca5Sct
モチモチモチ～

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:30:32.31 ywusnVmT
今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた
だよな～

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:37:52.39 VV+nc+el
１食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:56:52.22 ywusnVmT
まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう
その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:52:56.08 g4PJ4y0C
>>403
せっかくの一食がもったいないよ。
食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。
ご自愛くださいな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:19:50.33 bTLPOpKB
1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:07:54.68 TRwmZ0Xk
それは言える
二度寝が楽しみだったのにw

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:50:07.71 VbOrv6h5
ここの人の一食は何カロリー？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:11:12.45 0O/2Rh73
俺は1500kカロリーくらい。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:48:26.32 5Ab6pKHS
気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので)
その代わりデザートスィーツが…
というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:42:06.96 LLiYwLr5
食事が800kcal～1200kcalくらい
食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:17:01.62 NXukGmgI
好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:10:39.46 wLYBOvvp
食事という概念を再考すべきではないか？

衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、
現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい

食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる

そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」
例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる
運動するなら前後に適当な食事をとる
もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる

主張したいことは無意味な食事はするなということだ
消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る

諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい
一日3食はならわしではあるがきまりではない

この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:13:14.67 N4riQDz2
ナウいという言葉がナウくない
それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:27:03.25 YfafV5JY
モダン…ナウい…
いつの人？

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:52:47.66 4Cn5JE0e
1日600kclくらいにしてる。
メリディア飲んでてもけっこうきつい。

さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が
パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。
母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:36:34.01 wLYBOvvp
>>414
めんどくねーよ
一日何食食うきだおめーは

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:11:09.24 TctGFdjO
もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう

このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:12.47 8VMd1lyh
一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:21.73 gVg1dA2G
>>418
そんなことないなぁ
一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし
一食でも好きなものは食べれるよ
我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量)
自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ)

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:21.57 uwgPySZP
自分もダイエット終了組。
食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。
残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。

先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、
献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:18:52.65 qWt/QJ48
拒食症みたい

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 01:30:26.57 NaD9M5x/
一食で体重安定してる
でもずっと一食かと思うと寂しいな
恋したら一食やめるかも
失恋した今はモチベーションあるけどさ
片思いつらひ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:37:45.52 Z0T2OmVa
>>423
俺と慰め合おう。な。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:49:49.56 MTGvStKh
>>424
キモいからヤ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:25:37.34 pyrgCpLl
>>422
あなたが過食症なだけでは？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:40:06.68 IA3xlACt
2週間ほど前から一日一食をはじめましたが一食だと必要なカロリー摂るのが大変ですね。
70キロからはじめて体重は3キロ減りました。
仕事がハードなので急激に減ってるのはそのせいもあるのかなと思います。
食事で足りない分はジュースで無理矢理１５００キロカロリー摂ってる感じですがこんなでも大丈夫ですかね？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:51:21.88 lsjOwB0p
みんな低血糖にはならないの？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:19:11.47 2NHO07os
>>428
ならない

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:36:47.04 ISabHIR4
低血糖なるよー。
もともとなりやすい体質だったんだけど、1日1食だと体調によるけど一週間に1回は必ずなる。

だから低血糖対策に飴は常に持ち歩いてる。

頭痛がしたり手が震えたりしたら気をつけたほうが良いよ。

低血糖で倒れたらマジで死ねるからね。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 04:46:17.25 hA8XdwG9

　こ　れ　は　ひ　ど　い　・・・

一日一食しか食べないなんてのは、ダイエットなんかではない、
単なる無知の浅はかな自殺行為にしかならない。

最も危険極まりない行為なので、絶対にマネしない方が身の為だ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:14:20.98 ecHmSJG1
朝食抜きダイエットも叩かれてるけど一日一食は二食抜きだから更に異常
一日一食叩くと過食症とか…一日一食の人あんまいないような

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:08:27.92 LvWyWSxi
じゃあもうここには来なければいいじゃん

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:15:12.89 pED/bPZC
>>433
ｷﾁｶﾞｲはｽﾙｰ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:34:31.92 eGyAA4f+
>>432
一食をしっかり
二食をかるーくすればいい
牛乳とビスケットとかオニギリ一個とか
しっかり三食ってのは未成年の頃だけでいい
特に三十半ばを過ぎたら転換期
習慣を変えると身体も変わる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:49:29.86 i/bLrnbJ
1日1食にしたら、食後に異常な眠気が出て起きてるのが辛い時があったんだけど
食事前に果物食べたり果物入りの野菜ジュース飲むようにしたら眠気が出なくなった。
メニュー考えるの面倒だけど、毎日の食事が楽しみだし楽でいい。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:58:08.35 eGyAA4f+
果物は果糖に気をつけて食べてね
要するに食べ過ぎないこと

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:49:10.31 rQdUUle8
>>433
仕方ないのよ
朝抜きスレを意味不明な言葉で荒らしまくって
自分で静かにしちゃったから、次の荒らす所を探してるんだよ
朝抜きスレでも、その前のスレでもアスペ認定されてるから
スルーしましょう

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:25:47.95 vy0XSOwg
>>437
果糖のとりすぎもよくないもんね。
レスありがとう。気をつける。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:51:20.86 Rwdnxkb3
未成年と成人って何が違うんだろうな
こういうのって習慣だし、成人になって急に太るとか本当にあるのか？

夜1食にして2週間くらい過ぎようとしてる
59だった体重が最近56になって、今後も続けようと思う
最近眠れないのでレス遡ったら空腹で寝るのが原因らしいね
ちょっと早食いだからゆっくり食べれば満腹も継続するかな？
それに1500キロカロリーをきちんと考えるのは難しい
カロリーだけじゃなくバランスも考えるんだからここの人たちすごいよ、見習って頑張る

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:30:37.87 EyeShuIr
一日一食実行されている方は、一食以外は100%の果物ジュースとか昼とかに摂ったりしないんですか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:44:02.54 JXfBSJNA
別にいいんじゃねそれくらいは

ただ俺は基本は水とお茶
たまーにジュース飲んだりはするけど、習慣にはしない（←ココ重要）

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:52:58.97 NS7BoAfN
今年入ってからはじめて、3ヶ月で74kg→68kgになったよ。
基本は朝食だけきちんと作って食べて、夕方は朝食の材料の残りの野菜だけ適当に調理して食べる。
あと週一回（土日のどっちか）だけ夕食も食べていいことにしてる。（お酒も可）

運動としては週3回会社帰りに駅２～4つ分くらい歩くぐらい。

一食に集中できるから、食べるのが楽しみになっていいね。
今日はハンバーグ作って食べた。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:56:47.47 fpJdPPin
久しぶりに「何か食べたい」と思ったのでさっきパンを食べてしまった
期間限定のダイエットじゃないんだからたまにはこういう日が会ってもいいよね
でもやっぱり不安なので夕飯を少なめにすることで解決しようと思う

空腹のおなかの音ってどうしたら止まるんだろう？
ガムとか噛んでれば止まるかな

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:09:07.60 vDgFV+z3
160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:08:15.27 Dku2mnrO
夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しくそうだから一触ダイエットがいい

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:21:24.67 9uGieu8g
それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:54.19 i/3w+T9M
一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:58:05.96 NC4EkNh3
キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:13:17.01 9su1Iwk8
子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:20:15.76 N4U4SAPc
夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 01:00:52.20 lgRVrO8Z
こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:54:18.58 qR+MFNPN
>>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:07:58.20 kfD7vwup
子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:37:15.53 N4U4SAPc
結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:08:07.51 9su1Iwk8
子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:22:00.06 FY8rGNkt
>>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:26:39.00 iCt7fDv3
>>456
食わしてるので精一杯

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:29:35.11 4a4EhQnO
てか保育園なんて今時０～１歳児で入るから、親が一日一食だなんて判らないだろう
幼稚園だと>>453さんの言うような感じ？

女性は妊娠＆授乳期間はちゃんと食べないとアレだろうけど
和食を心掛ければ大丈夫

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:58:38.80 dx3l/jg9
話をぶった切って悪いが、今日はここ数日食べたくて仕方なかった石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを食べたよ。あとは何も食べない！絶対！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:18:15.66 0j3sSZit
石焼ユッケビビンバは許せない派。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:02:56.17 VFIKZnar
お菓子食べたいときっていつ食べる？
食べなきゃいいだけなんだけど、どうしても食べたいときとか

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:48:46.27 Mxo9zRyM
食事を朝か昼にとった場合、
おやつは夕方に少しだけ食べる。
夜に食事をした場合は、食事のカロリーを減らして
食後に甘いものを少量食べる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:07:07.95 VFIKZnar
>>463
ありがとう
そっか食後に食べれば一食になるね

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:09:30.09 VWCH7t3s
一日一食、２日目。
お昼に職場でまかないでるからそれ一食で過ごしてる。
空腹つらすぎて煙草で気を紛らわせてるけど、やっぱりつらい。
休みが心配…

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:40:47.48 /rnVfmal
>>465
そこまできついなら向いてないんだと思う。
一食で平気な人もいれば、そうじゃない人もいる。
仕事のある日は二食(一食軽め)で、休みの日は一食とかにしたら？
で、それに慣れてきたら完全に一食にするとか。
別に必ず何がなんでも一食にしなきゃいけないってわけではないんだから。
自分の体だから大事にしてね～。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:18:00.30 h1Wfpm8m
いきなり一日一食はキツいよね。
二食から始めて１週間やってみて一食にしてみるとかは？
辛い(低血糖？)ときは飴舐めるとか。
タバコは止めなよー

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:34:21.99 ssQNbOqX
1日1食をなるべくカロリー低い食べ物で満足感がある物にしたら4日で－2㌔
全然辛く無い
このまま運動と合わせて今月中旬には－5㌔目指します

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 02:23:15.84 f79+g/oN
無理に一食にしようとせずに、
たまたま今日は一食だったな～くらいでいいんじゃん？
食べる時間ない人向けだよね。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 08:23:12.54 4CYBSn2x
食事制限開始直後の大幅減量は脂肪や筋肉が減ったわけじゃないっての理解出来ない奴ってなんなの？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:16:32.67 lReOfqJ+
みんなどんなもの食べてる～？
外食しても一食だから気兼ねなく美味しいもの食べられるよね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:54:42.96 YQjg1LWE
>>470
kwsk

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:36:02.39 YiCsb+dn
一日一食二日目。
朝に小松菜を入れた玄米雑炊のみ。
夕方コーヒー一杯。
空腹は辛いけどこれで簡単に体重落ちるなら楽過ぎる。
あ～元の体重に戻したい。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:42:27.31 R/aIGmg6
>>466 >>467さん
どうもありがとうございます。
とりあえず２食から初めてみますね！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:47:50.97 AxJVP9XF
2007年12月からやってるけど、タバコ吸って暴飲暴食してた時よりも、体調も良くなって、まったく病気もなく健康になったね。性格的に総合的な栄養は心配だからビタミン剤はとってる。運動も5分から15分の軽い筋トレは風呂に入る前の習慣。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:52:28.12 AxJVP9XF
あと睡眠時間が減るのは本当だった。食べるからその分寝るんだなって思った。無理してやるより健康になるためにだんだん食事を減らして一食にすればいいと思う。一日一食のどこが健康なんだと三食によく言われるけど、健康診断の差は想像の通り

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:29:29.78 YQjg1LWE
>>473
まてまてまてまてｗ
それプラスまともな食事を一食、くらいから始めろ
つらすぎると長続きしない

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 02:03:52.65 MmxCUygk
96 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 10:25:51.04 ID:mLh47gt7O
高校の時ダイエットに狂ってたんだけど

おかんは自分の作る料理がマズいからだって勘違いして
いつもは料理を適当に記憶で作るのに
わざわざレシピ本見て晩ご飯作ってくれた時があったの。

｢○○ちょっと来て！今日は美味しそうなおかず作ったよ｣
って嬉しそうにおかんは私を食卓へ呼んだわ。

でもそれが揚げ物で、
タルタルソース的なものがかかってたから
｢何でこんな油っこいの作るんだよ！ダイエット中だって知っとるだろ！｣
って言い捨てて一口食べて残した事かしら。
本当はめちゃくちゃ美味しかったの。

結局謝罪出来ないまま逝ってしまったから
あの時の悲しそうなおかんの顔を思い出すと涙が出てくるわ

昔の私をぶん殴ってやりたい

97 ：陽気な名無しさん：2011/03/03(木) 10:35:04.19 ID:txGzzRh70
今からでも遅くないわよ、ぶん殴ってやろうか？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 03:16:40.00 TIKuALqn
>>478
そういうのやめて…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 05:49:47.44 rI+hbYXg
このやり方ってやっぱり基礎代謝おちるのかな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:59:23.98 lmqCGYQi
たんぱく質摂らないと筋力が落ちるから基礎代謝も落ちると思う
最近たんぱく質の大事さを知ったんだ…

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 09:16:27.68 POGo9MHH
>>477
レスありがとうございます。
結構我慢できちゃうものなんです。
もう少し摂った方が良いとは思うのですが短期戦で行く方が自分には向いてて、今は食べたい気持ちより痩せたい気持ちのが強いんです。
様子見てみます。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:00:31.35 Et3M/j9R
それならせめてシラスかジャコ、それか卵を落として。
上でも言ってるけど、たんぱく質大事だよ。

>>476
ホント三食派と自分の体型＆健診の内容見ると笑える。
食べることが好きと言いながら、昼or夜なに食べよう考えるのメンドクサイ…とか言ってて。
一食にすれば毎日食べたいものに困らないのになぁ…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 15:37:54.29 CK6ZtLZ/
10年単位で長期的にどうなるかわからないけど、一日一食食べたいもの食べて、マルチビタミンのサプリでカバーして、軽い筋トレを習慣にしたら、半年もたてば体型や健康も良くなり3年経っても今だに風邪すらひかなくなった。楽だから出来た。それが続けるコツだと思う。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:37:26.64 POGo9MHH
>>483
アドバイスありがとう。
ジャコを入れるって簡単で良いアイデアですね。
思いつかなかった。
さっそく今日ジャコ買って帰ります。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:47:09.99 pndzA9Bb
春休み終わっても夜一食にしているのが意外だったみたいで
今日母が「食べないなら野菜ジュースくらい飲みなさい」と言ってきた
だから昼にポンジュースに野菜とか追加されたポンミックスジュースとかいうのを飲んだんだけど
野菜ジュースも砂糖が入ってるだろうし毎日飲み続けるのもって考えてるんだけど、どう思う？

あと納豆に卵って良い組み合わせかな？

487:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 19:50:49.69 WDESUAzv
マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。。。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:52:59.21 yzUrfT9D
NGっと。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:28:55.65 YTTmDDIf
>>486
確か砂糖不使用のもなかったかな？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:30:05.51 +a2lrjFX
>>486
人によるとしか言えんが野菜ジュース1杯程度じゃ太らんだろう
俺は飲み物は無制限にしてるよ
口さびしくてたまらんからｗ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 21:31:55.80 POGo9MHH
シラスを2パックげっと！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:43:26.87 rI+hbYXg
一日一食にしたらすごいお腹くだる…けどやっぱり体重減るなあ。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 00:06:13.48 S2qcopQ2
>>489
調べてみましたがありましたー！
や/さ/い/し/ぼ/りみたいな名前だったかな
>>490
言われてみればそうですね…カロリーにとらわれすぎかもしれない
たまにはスタバでキャラメルマキアート（）とかも良いですねｗ

口さみしいのは同じでついでに中毒並にガムが好きだからいつも噛んでる
こっちの糖類を気にした方がいいかとも思うがまあ好きなものは好きだからね
口臭とかミントで消してるつもり…ダイエット臭とかあるみたいだけど実際どうなんだろう？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 13:55:00.07 z/h0X9b+
なにそのスラッシュ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 14:49:50.42 7EBx7t7r
ハニーフラッシュ♪

変わるわよ～

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:35:58.62 S2qcopQ2
>>494
商品名出すのまずいと思ったから付けたんだけど　意味無いか

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 19:44:17.09 91fM7DT7
>>493
食事を減らすだけで運動などせずに、
短期間で１０キロくらい落とした場合には
ケトン臭はするでしょうね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 20:09:53.21 7dWXH5Ix
【緊急】ダム板の住民集まれ！今こそ全国の水力発電を結集してエネルギー危機に対応すべし！
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)

・夏の計画停電。ダム板がこのまま黙って見過ごしていいのか？
・発電所は原子力や火力だけではない。水力発電を活用して日本の底力を見せろ
・発電用ダムの迅速な建設と運用
・建設凍結ダムの凍結解除
・全国の計画中止ダムの中止案を見直し、八ッ場ダムと同じ過ちを繰り返すな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:56:50.46 S2qcopQ2
>>497
ありがとうございます
炭水化物の不足でもケトン臭がするみたいですね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 01:17:30.51 6nUpvl+u
炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 03:15:17.40 xt0UQFxD
てす

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:35:41.38 t+hreDFH
ケトン臭ってどういう匂いなの？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:19:21.22 6k5l6ZMj
ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 16:50:10.23 pe2QvKjM
1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:01:03.29 PmOgLM6y
一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:01:42.94 jDL3sRxO
>>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:53:41.34 LPu0xjsZ
>>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 19:20:46.61 W/YZVhtr
朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と

昼にヨーグルト一つ。

早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。

最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:07:20.44 e5jRDYpH
なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい

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