【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:05.07 uKPqdksM
>>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
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