【NO断食】 一日一食� ..
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:54:52 cqtCx7y3
体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:22:06 lvNKnrti
>>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:03:49 7HR11WLR
アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:59:37 rvvS9i1J
それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:40 7HR11WLR
醤油飲んで死ねや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:49:51 tfZjxoY0
アステルパ～ムと覚えてた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:46:53 mu6OoZpq
あー、醤油うめーなー。ごくごく。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:17:34 k11JVf/V
久しぶりに３食食べたら便秘に･･･
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:47:36 /0P/yGIb
昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。
昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:00:12 ABrrhXPX
夕食でどうしても食べ過ぎてしまう
いったんは腹八分目でやめるんだけど
すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ
そんなのをずっと続けて毎日苦しい
腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:34:27 xUo/WnfA
胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る
つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。
でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:36:32 1bg1sse7
>>257
わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:05:05 WfqHFzf8
毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:11:00 2sLn8QhI
俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:57:21 NrO6y8CA
一口最低５０回噛めばいいよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:28:10 rxKFbTF2
戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:44:09 1R6C61Ud
質の悪い安い油のせいもありそう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:39 JOARBTBz
>>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:13:58 AB3Sokkf
>>263
戦後？一体いくつよ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:03:26 8LN/8Gig
一食にして一週間
体重は－1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:09:04 6ZNZ4eX1
1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:20:45 +BdS8fp9
一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:12:53 3l1suGC4
食い過ぎだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:04:31 11JLAGQU
減ったのかもヨ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:37:51 rK9yuir+
５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:17:26 Yc/PYZXK
>>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:47:47 t6fugm20
助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:17:56 YZnemTJ1
>>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:21:04 xNotH89X
痛むなら医者行った方がいいよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:06:37 t6fugm20
ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:15:55 s8tAn8ul
まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:17:03 HyzchwO5
>>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:20:09 HyzchwO5
アンカーミス
>>279→>>277 です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:57:39.99 ZBqVa8PH
なに釣られてんだか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:26:05.08 8yvkPhVK
一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:10:56.50 8qtz6Pfp
昼だけ食べてるんだけど
食後は眠くて不調
いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:57:41.56 IM8rlgIM
軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:41.59 1RtwnjgE
とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。
タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし
ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら
グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:18:15.90 sXxxonOk
>>282
きつかったら軽くお茶漬けでも
さすがに気分が悪くなるのはどうかと
>>283
夜にすれば解決だな！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:58.17 I/jsVJ2A
夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ
一食派芸能人もそんなもんじゃないの
一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる
良くないなぁ…気をつけねば
288:282
11/02/21 16:51:37.05 8yvkPhVK
>>286
ありがとう
皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？
人によるのかね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:15:03.19 IM8rlgIM
別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:36.13 sXxxonOk
>>288
慣れるまでは徐々に減らすが吉
3食から2食へ、とか
気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので
時間かけて慣らしていけばいい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:03:19.35 8yvkPhVK
とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:38.48 Yp4BFh54
胃がパンパンだぜ
節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:09:49.49 lWLzkq/y
これ始めて約二週間経過で－2.5kg
運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:07:14.07 RIFSjmPf
ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:01.22 LDvApa1n
あ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:57:46.33 LDvApa1n
ごめんテストだった
一食生活４ヶ月目
カフェインも止めてみた
毎日が元気元気でイイ感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:42:11.83 NdJKYdV4
一日一食は、おかしい。
人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。
んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。
3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。
本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。
これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。
一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。
ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。
３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。
ドカ食いが体に悪いとか嘘です。
病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。
病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:56:05.80 TvH/0hpA
食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない
亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:06:38.50 aVEL5GQn
>>297
なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:22:56.47 36m0wywd
>>297
アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。
301:アメマン
11/02/24 13:03:32.74 OL9DkPzK
飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・
ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が
あるように思えてならない訳です。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:12:05.33 OT2kUenF
肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。
少食こそ本来の健康てきな食事。
贅沢しすぎたツケ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:27:05.63 TvH/0hpA
今日の試合はニワカの俺でも驚いた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:47:21.07 59e2SMzk
>>302
食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？
食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。
車の排気ガス、エアコン、その他諸々。
食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:56.55 BxEl4Qrv
一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった…
プールにでも行ってみるか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:05.07 uKPqdksM
>>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:51:33.90 Cu1S/wvN
今日はもう何も食わない。
308:朝一食派
11/02/28 01:30:07.05 LccCTxUl
寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。
309:夜一食派
11/02/28 02:14:47.73 Z0xt39L0
たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:08:20.09 d7uIm/qP
カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。
私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:48:27.81 SKEkM/KE
昨晩のメニュー。
ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。
こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:07:45.82 9YOakD7I
ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き
やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:40.38 74t4cSKv
>>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは～？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:42:11.03 iYYf8z8T
一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。
バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:48:23.22 6RUkF+Gv
一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:57:56.31 oTnXxRzV
分かる分かる
今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:23.66 wgKgcy1e
>>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:09:24.30 tq7hOkqn
>>312>>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:00:22.64 7Ez/0L67
健康ｦﾀｷﾓｲ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:57:35.65 TGeSpBEU
デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:34.63 IqJvttTz
そんな、夢見たいな話ししてもなー？
怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:28:58.19 Fe9Is/Jg
今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:56:56.90 jOp+cOeI
1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:57:29.52 jOp+cOeI
省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:58:19.97 jOp+cOeI
エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。
これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:14:43.56 F9nW+WqR
この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:50:38.56 +36Xs/VK
そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。
自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:09.12 idQ8r91O
これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:57:35.52 UFI56EkF
実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ
166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:04:28.39 RFrrrQyO
>>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:33:39.29 vGeUHY2q
昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 02:09:58.38 0I9jCzSW
一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 04:50:49.73 leYvYORQ
地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 07:37:16.00 gHybalT1
何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 11:12:34.02 vvF6Jp+Z
昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:17:37.78 cEE3MkcU
>>361
もちろん、ありでしょ。
ストレス感じたままだと太るみたいだよ。
俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:09:46.10 ehUYz9sn
続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:32:11.47 MOlIY4xI
このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 19:34:33.21 4qxX/Pu2
こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:12.70 JTQumm5Z
質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？
２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:30:27.89 O0UQGyzh
最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 22:24:50.94 J8fdpfax
菅の夕飯
10日 ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華
11日 永田町の北大路 赤坂茶寮」で和食
12日 有楽町の「レストラン アピシウス」でフレンチ
13日 銀座の「久兵衛 本店」で寿司
14日 ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:01:30.67 ilY6b4xO
半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 13:05:41.89 o4fWcvmV
>>366
成長期にある未成年は対象外です
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 16:05:33.57 wfeDPhJA
>>366
上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:10:47.27 aLBfbyLH
> どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
ねーよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 17:16:00.09 T/NVgDB0
パクッ
ボヨンっ！！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:04:39.06 ROLJD8rN
普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:10:57.63 J8XnHVx9
>>371
ｗｗｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 00:39:57.88 XXSKRbnj
俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 01:10:25.32 BaAU2sI9
>>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 09:57:39.39 5zpGYjvg
太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか
379:171
11/03/18 23:37:13.24 r97biUOa
ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。
以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 09:58:50.66 3OoDOUWY
旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 10:51:52.72 v9bo//dw
そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:59:43.56 HmAtWKk6
>>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:08:28.43 Ts/fJ79W
一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:47:33.93 HmAtWKk6
>>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:16:47.29 Ts/fJ79W
>384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:37:03.00 kL8y2Dmh
毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:21:10.90 3OoDOUWY
>>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:46:59.42 HmAtWKk6
>>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな
本は他の会社からも出てたりするよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:48:11.44 HmAtWKk6
>>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:28:15.23 hE/6oO79
みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:30:14.66 V2ph9tJ2
自営業です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:33:33.42 YyvEKosj
１月末から４kg減
168/66.5→62.5
朝 なし
昼 普通にお弁当
夜 お菓子
ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:38:38.80 oyoHmOOe
>>390
もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。
２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:51:41.34 RH4ts15K
>>393
え？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:23:09.91 hE/6oO79
>>393
働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ?
ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか?
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:45:56.89 g+aYwqKR
コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、
居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい
連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか
そこらへんは自分で調節しようず
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:08:30.56 oZ5rBbar
おかしな人はどこにでもいます。
さらっとスルーしましょう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:56:47.73 RH4ts15K
そうですね
(ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 10:57:54.54 RH4ts15K
あ、間違えた。
このスレでモチモチは許可貰ってない
ごめんなさい
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 12:31:55.91 Od3+zffH
昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？
あまり頑固にやらない方がいいよ。
わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ
コース系でも残さずいただきます。
このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。
401:元祖
11/03/22 13:04:52.85 HDca5Sct
モチモチモチ～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:30:32.31 ywusnVmT
今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた
だよな～
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:37:52.39 VV+nc+el
１食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:56:52.22 ywusnVmT
まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう
その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:52:56.08 g4PJ4y0C
>>403
せっかくの一食がもったいないよ。
食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。
ご自愛くださいな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:19:50.33 bTLPOpKB
1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 02:07:54.68 TRwmZ0Xk
それは言える
二度寝が楽しみだったのにw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:50:07.71 VbOrv6h5
ここの人の一食は何カロリー？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:11:12.45 0O/2Rh73
俺は1500kカロリーくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:48:26.32 5Ab6pKHS
気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので)
その代わりデザートスィーツが…
というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:42:06.96 LLiYwLr5
食事が800kcal～1200kcalくらい
食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 03:17:01.62 NXukGmgI
好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 05:10:39.46 wLYBOvvp
食事という概念を再考すべきではないか？
衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、
現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい
食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる
そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」
例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる
運動するなら前後に適当な食事をとる
もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる
主張したいことは無意味な食事はするなということだ
消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る
諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい
一日3食はならわしではあるがきまりではない
この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:13:14.67 N4riQDz2
ナウいという言葉がナウくない
それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:27:03.25 YfafV5JY
モダン…ナウい…
いつの人？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 14:52:47.66 4Cn5JE0e
1日600kclくらいにしてる。
メリディア飲んでてもけっこうきつい。
さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が
パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。
母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:36:34.01 wLYBOvvp
>>414
めんどくねーよ
一日何食食うきだおめーは
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:11:09.24 TctGFdjO
もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう
このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:21:12.47 8VMd1lyh
一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:00:21.73 gVg1dA2G
>>418
そんなことないなぁ
一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし
一食でも好きなものは食べれるよ
我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量)
自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:49:21.57 uwgPySZP
自分もダイエット終了組。
食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。
残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。
先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、
献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:18:52.65 qWt/QJ48
拒食症みたい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 01:30:26.57 NaD9M5x/
一食で体重安定してる
でもずっと一食かと思うと寂しいな
恋したら一食やめるかも
失恋した今はモチベーションあるけどさ
片思いつらひ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:37:45.52 Z0T2OmVa
>>423
俺と慰め合おう。な。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:49:49.56 MTGvStKh
>>424
キモいからヤ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:25:37.34 pyrgCpLl
>>422
あなたが過食症なだけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:40:06.68 IA3xlACt
2週間ほど前から一日一食をはじめましたが一食だと必要なカロリー摂るのが大変ですね。
70キロからはじめて体重は3キロ減りました。
仕事がハードなので急激に減ってるのはそのせいもあるのかなと思います。
食事で足りない分はジュースで無理矢理１５００キロカロリー摂ってる感じですがこんなでも大丈夫ですかね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:51:21.88 lsjOwB0p
みんな低血糖にはならないの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:19:11.47 2NHO07os
>>428
ならない
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:36:47.04 ISabHIR4
低血糖なるよー。
もともとなりやすい体質だったんだけど、1日1食だと体調によるけど一週間に1回は必ずなる。
だから低血糖対策に飴は常に持ち歩いてる。
頭痛がしたり手が震えたりしたら気をつけたほうが良いよ。
低血糖で倒れたらマジで死ねるからね。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 04:46:17.25 hA8XdwG9
こ れ は ひ ど い ・・・
一日一食しか食べないなんてのは、ダイエットなんかではない、
単なる無知の浅はかな自殺行為にしかならない。
最も危険極まりない行為なので、絶対にマネしない方が身の為だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:14:20.98 ecHmSJG1
朝食抜きダイエットも叩かれてるけど一日一食は二食抜きだから更に異常
一日一食叩くと過食症とか…一日一食の人あんまいないような
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:08:27.92 LvWyWSxi
じゃあもうここには来なければいいじゃん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:15:12.89 pED/bPZC
>>433
ｷﾁｶﾞｲはｽﾙｰ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:34:31.92 eGyAA4f+
>>432
一食をしっかり
二食をかるーくすればいい
牛乳とビスケットとかオニギリ一個とか
しっかり三食ってのは未成年の頃だけでいい
特に三十半ばを過ぎたら転換期
習慣を変えると身体も変わる
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:49:29.86 i/bLrnbJ
1日1食にしたら、食後に異常な眠気が出て起きてるのが辛い時があったんだけど
食事前に果物食べたり果物入りの野菜ジュース飲むようにしたら眠気が出なくなった。
メニュー考えるの面倒だけど、毎日の食事が楽しみだし楽でいい。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:58:08.35 eGyAA4f+
果物は果糖に気をつけて食べてね
要するに食べ過ぎないこと
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 09:49:10.31 rQdUUle8
>>433
仕方ないのよ
朝抜きスレを意味不明な言葉で荒らしまくって
自分で静かにしちゃったから、次の荒らす所を探してるんだよ
朝抜きスレでも、その前のスレでもアスペ認定されてるから
スルーしましょう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 23:25:47.95 vy0XSOwg
>>437
果糖のとりすぎもよくないもんね。
レスありがとう。気をつける。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 16:51:20.86 Rwdnxkb3
未成年と成人って何が違うんだろうな
こういうのって習慣だし、成人になって急に太るとか本当にあるのか？
夜1食にして2週間くらい過ぎようとしてる
59だった体重が最近56になって、今後も続けようと思う
最近眠れないのでレス遡ったら空腹で寝るのが原因らしいね
ちょっと早食いだからゆっくり食べれば満腹も継続するかな？
それに1500キロカロリーをきちんと考えるのは難しい
カロリーだけじゃなくバランスも考えるんだからここの人たちすごいよ、見習って頑張る
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:30:37.87 EyeShuIr
一日一食実行されている方は、一食以外は100%の果物ジュースとか昼とかに摂ったりしないんですか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:44:02.54 JXfBSJNA
別にいいんじゃねそれくらいは
ただ俺は基本は水とお茶
たまーにジュース飲んだりはするけど、習慣にはしない（←ココ重要）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:52:58.97 NS7BoAfN
今年入ってからはじめて、3ヶ月で74kg→68kgになったよ。
基本は朝食だけきちんと作って食べて、夕方は朝食の材料の残りの野菜だけ適当に調理して食べる。
あと週一回（土日のどっちか）だけ夕食も食べていいことにしてる。（お酒も可）
運動としては週3回会社帰りに駅２～4つ分くらい歩くぐらい。
一食に集中できるから、食べるのが楽しみになっていいね。
今日はハンバーグ作って食べた。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:56:47.47 fpJdPPin
久しぶりに「何か食べたい」と思ったのでさっきパンを食べてしまった
期間限定のダイエットじゃないんだからたまにはこういう日が会ってもいいよね
でもやっぱり不安なので夕飯を少なめにすることで解決しようと思う
空腹のおなかの音ってどうしたら止まるんだろう？
ガムとか噛んでれば止まるかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 20:09:07.60 vDgFV+z3
160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:08:15.27 Dku2mnrO
夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しく そうだから一触ダイエットがいい
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 22:21:24.67 9uGieu8g
それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:51:54.19 i/3w+T9M
一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 23:58:05.96 NC4EkNh3
キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:13:17.01 9su1Iwk8
子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 00:20:15.76 N4U4SAPc
夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 01:00:52.20 lgRVrO8Z
こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:54:18.58 qR+MFNPN
>>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 14:07:58.20 kfD7vwup
子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 15:37:15.53 N4U4SAPc
結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:08:07.51 9su1Iwk8
子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 16:22:00.06 FY8rGNkt
>>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う
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