【NO断食】 一日一食� ..
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181:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 19:58:44 ychiA2gL オレはむしろ朝一食にしてから快眠で寝覚めもいいけどな 182:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 20:06:40 aEFndX0w >>180 それが正常！ 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 02:22:19 Z2I/yhIt >>180 始めてからの期間はどれくらいなんだろ？ 184:180 11/01/30 09:28:00 27q0pyqx 一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね 寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。 上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。 自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。 >>181 朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 11:38:15 rJtijTSU 自分は朝一食は無理だなぁ。 空腹では眠れない。 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 12:58:04 FDPQ4OLE >>180 >>184 それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。 そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。 これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという 状態に持っていくためです。 それじゃ眠りが浅いのも当たり前。 ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。 人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。 「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において ・食事時間をずらす（昼－夜） ・１．ｘ食を試す とか？ 身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても） 「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
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