【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
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[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 12:10:05 1cKHFX14
>筋肉が落ちて基礎代謝が減るから
そもそもこれが間違っているんだけどねw
筋肉つけても基礎代謝は上がらない
上がるのは運動時の代謝エネルギー
筋肉を維持しようとすれば運動せざるを得ないから
その生活が代謝を上げるだけ
「運動で痩せればリバウンドしない」も聞き飽きたw
運動やめて同じ量を食べてればリバウンドする
これはどんなダイエットでも同じこと
周りを見てても食べる量を適切にできない人の方がリバウンドしてる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 13:18:06 ZTAOZKkq
一食ダイエットにしろ運動ダイエットにしろ、『期間限定』だとリバウンドするわな。
しかし生活習慣の一部として末永く続けていければ、当然リバウンドはしない。
期間限定ダイエットとして見たときに、
一食ダイエットだと辞めてすぐに影響が出るが、
運動ダイエットは筋肉という保険がある分、多少ゆるやかにリバウンドしますよって程度じゃね？
それ自体、『期間限定ではなく、生活スタイルの一種です』と宣言してるこのスレでは、論外の話だ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:41:41 HZ0dC26a
なんか体重の増減が激しい
昨日の同じ時間に59.5くらいあってがっかりしてたら
京は56.9だった。
水分やﾝｺでこのくらいは変わるのかな･･･？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:42:26 3KJfyIOK
一日三食適度に運動、と一日一食はどっちが難しいんだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:16:12 ZTAOZKkq
>>152
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
ダイエット初心者スレより引用。
>>153
人によるんじゃない？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:52:58 HZ0dC26a
なるほど。
ちょっとびっくりしたけど安心した
あんまり一喜一憂するのも疲れるね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 22:26:46 PP5O3ekB
昼近くに人参りんごジュース
夕食好きなだけ食べて３ヶ月で５キロ痩せました。
数年ぶりの４０キロ台になって嬉しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:28:15 Yhu1cXJ3
昼一食（約1000k）＋夜かるく（約500k）の、なんちゃって方法だが効果あるな
ズボンがゆるゆるになってしまった
コンビニのお菓子やパンをやめたのも良かったのかも
あとコース料理的な順番で食べると、お通じがいいよん
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 09:16:59 xRAn5bB7
>>157
それ普通に２食じゃんそれに１５００カロリーしかとってないんだから
デブなら痩せるに決ってる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 15:56:45 yLP7Hj/D
夜一食 一ヶ月で6キロ減りました。
165 67→61
あと6キロ痩せたいです。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 16:42:01 lIxwnvKh
>>157
夜軽く食べるのは、いいんじゃないかな。
夜はいろいろ食べすぎやすい時間帯だから、注意がいると思うけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:23:21 PjfPYL/w
>>158
どこから突っ込めばいいんだ？ｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:41:50 6Fz2C4lw
ほんとうは突っ込めないんですね、わかります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:22 /rHfUGG2
とりあえず「決まってる」
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:16:57 PjfPYL/w
＞それ普通に２食じゃん
>>1読め
＞１５００カロリー
キロが抜けてるぞ…死ぬ気か
＞痩せるに決ってる
いいことじゃないか
というかそれが目的だろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:42:10 6Fz2C4lw
↑しょぼい＾＾
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:39:36 H231cYlK
169／65だが受験も終わったし明日からはじめてみるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:06:03 r9cXxvSP
一日朝一食でも、2000kカロリーとか一日の消費カロリー以上摂ればふとるよね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:14:11 jcp9bKJW
当たり前
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:19:57 fdguFPtz
一日一食をはじめて３か月
体重が９キロへったが、これ以上はなかなかへらない
１７４cmで体重が７３から６４になった
人間一日一食くえば十分、肉のついた体になるんだな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:50:12 wl3o6HZ1
あ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:01:04 wl3o6HZ1
ごめんテストだった
規制解除されてたウレシイ
自分も３ヶ月目が終わります。
157cm48kgが44〜46kg 体脂肪22→19％ 内臓脂肪２→１(タニタによる数値)
体調的にもちょうどいい感じ。これがＦＡなんだと思う。
バストが減らかったのが我ながら巧い♪
反省は食事後のお菓子に遠慮が無くなったこと。
お菓子止めたい。
一日一食、今後も続けていきます。みんな食を楽しもう。
３月の健診も楽しみー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:31:32 OVDYqy7n
みんな一食でどのくらいのカロリー摂ってる？
ドカ食いレベル？
気になる
173:名無し募集中。。。
11/01/28 23:45:19 n9HwyojN
肝臓はとったカロリーをエネルギーの形では8時間しか貯蔵できない
それ以上経過すると脂肪に変わるのは本当だから
同じカロリーをわけてとった場合とまとめてとった場合では
他の条件がすべて同じだとしたら
後者の方が体脂肪率は高くなりそうなんだがそんなことはないのかな？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:47:37 6iEH6fjR
今日の一食
・ところてん
・もずく酢
・ﾈｷﾞ､ﾆﾗ､ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ､ﾄﾏﾄのお好み焼き
（中濃ｿｰｽ､ﾏﾖ）
・高野豆腐を二切れ
食後に豆菓子。
（いかり豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
満腹！でも痩せる〜。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:18:24 g4/kSe22
夕ご飯
・オールブラン
・サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ ﾎｳﾚﾝｿｳ ｼｿ)
・小松菜の煮浸し
・鰹のたたき(一柵 ﾀﾏﾈｷﾞ添)
・味噌汁(ｷﾉｺ３種とﾜｶﾒ)
・イカ焼きそば
・イチゴ５個
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸﾙﾐ ﾒｰﾌﾟﾙ)
米食べなかったからかアイス食べてしまった反省
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 02:05:28 CWHxD/TZ
>>169
何も食べない不食の人間でも普通の体系してるからな
１食でもしっかり栄養取れてれば難民みたいになることはまずない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:43:36 droCQjps
当直の日だけ2食になってしまうんだけど、良い方法無いかな？
理由としては同僚が心配してくるからなんだけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 16:48:40 CSswPmZV
一時的なダイエットと考えてたんだけど
一日一食が楽すぎてもうこのままの生活でいいかもしれないと思った
カロリーが足りてなかったら必然的に多く食べすぎる日もあるけど
その日に調節すれば、また一食生活に戻れるし
ちょこちょこ食事時間とるとずるずる食べてしまってカロリーオーバーの自分には
かなり向いてると思う。ダイエットの効率を考えて三食より空腹我慢してる方が楽
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:24:34 ew0jhXok
昨日はそのずるずるにはまってしまった
夜食として
豆腐１丁→ポン酢ならいいかぁ
バナナ一本→これでやめればおｋ
食欲発動
パスタ一食分
まだ足りない
おせんべい２枚
あと一声･･･
でキャベツ茹でたものにソース絡めたもの
あとジュース一本
完全に食いすぎで今日一日いもたれでだるくて休日潰しました
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:54:31 2s7T8dWI
ちょっと質問なんだが実践者のみんなは心地良い睡眠とれてる？
自分は一食だとどうしても睡眠が浅くなるんだよね 短眠ですっきりって感じじゃなくて寝たのか寝てないのかよくわからんモヤモヤした感じ。
体調もあまりよくない。
２食でもダメで３食に戻すと熟睡できるんだよ
同じような人いないかなぁ？
なんか寝る前やたら頭がクリアで冴えまくって寝られない。。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 19:58:44 ychiA2gL
オレはむしろ朝一食にしてから快眠で寝覚めもいいけどな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:06:40 aEFndX0w
>>180
それが正常！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:22:19 Z2I/yhIt
>>180
始めてからの期間はどれくらいなんだろ？
184:180
11/01/30 09:28:00 27q0pyqx
一日二食を二年そっから一食にして今半年ぐらいですね
寝る前空腹で寝て朝すっきり起きれるという生活に憧れます。
上でも書いたとおり寝る前空腹でも満たされていても三食とってない場合は寝つきが悪くて眠れないか、寝ても２，３時間で目が覚めます。
自分は男ですが極端な少食ではなく食事の量は２０００Calちょっとはとってます。
>>181
朝一食で熟睡は僕の理想です 裏山。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 11:38:15 rJtijTSU
自分は朝一食は無理だなぁ。
空腹では眠れない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:58:04 FDPQ4OLE
>>180 >>184
それは、「一日一食だから」じゃなくて「空腹状態で寝る」からです。
そもそも、空腹それも極端な奴は、体脂肪や筋組織で糖を作るためにいろんな
ことをやりますが、その中に「アドレナリン」を分泌するというのがあります。
これは、興奮状態に入れて、何がなんでもフルパワーで行動するのだという
状態に持っていくためです。
それじゃ眠りが浅いのも当たり前。
ですんで、個人的には一日一食は夜がいいと思ってます。
人それぞれで、うまく回ってるならいいですけど。
「眠りが浅い」とお悩みなら、「理想」は脇において
・食事時間をずらす（昼−夜）
・１．ｘ食を試す
とか？
身体の調子が第一なので、調子が悪いのにあまり根拠がない（根拠があっても）
「理想」を追っかけるのはおやめになった方がいいのでは。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:59:17 /SqNXLmY
夜一食派
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:00:32 5zEKNnkk
昼一食派。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:28 G6ae6Uc/
俺は朝一食
最初は空腹で眠れないと思っていたが三日も続ければ慣れる
朝すっきりした気分になるのがいい
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:12:34 FDPQ4OLE
続き
で、
>>181
みたいな人の場合は、アドレナリンが出るのが起床タイミングなんじゃないかなあ？
そりゃすっきり起きれるでしょう。私もうらやましい。
これはもう体質の問題ですね。
続けて、明け方「アドレナリン」が出るように挑戦する、工夫するのも一興ではあります。
>>184
あ、よく読んだら、寝る時に食べていてもか…
一食だとアドレナリンが出て、その効果が食事をとっても消えてないのかな？
私は食べると強烈に眠いんで寝つきは気にしたことないです。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:01:45 HC32q0cB
いっぺんに2000も取るから消化し切れてない状態で寝てるんじゃないの
胃が活発に動いてるんだからそりゃぐっすり寝れんわ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 15:35:48 Z2I/yhIt
>>184
始めて1ヶ月くらいなら、自分も同じような症状があって
ほっといたら熟睡できるようになったんだけど、
2年半も実行されてそれなら、ちょっと違うケースみたいだし・・・。
ただそれだけ長くされてるなら、すでに理想体重になってるはずだし、
カロリー計算しながら３食に戻すのもひとつの手段じゃないですかね・・・？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:44:56 3J8iatAO
体調悪いのに半年続けるってイミフ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:03:31 +NigFTjJ
停滞期？というやつなのか、一日一食でも微妙に体重が増える状態になってしまった
一食は600キロカロリーくらいで、それ以外はもちろん間食はせずコーヒーか
せいぜい野菜ジュースくらいしかとらない
それなのに体重は増えて困ってる
どうしよう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:11:03 /Jf59YNy
スペックは？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:20:20 /qLjZEaI
>>194
これは、ウソだね。
詳細出てこないよ。ありえない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 01:26:49 /qLjZEaI
どうもageたり、ヘンテコな書込みがうるさい。また来てるな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:31:11 4q63u+ct
>>195
身長159cm, 体重47kg
運動は通勤で歩いたり自転車乗ったりはしてるけどあんまり強いのはしてない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 08:12:00 nMXOnrPg
>>198
600kcalて何食べてんの？
計算間違ってるな、それ。
そういえば、期間も書いてないしなあ。
しょーもない…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:11:50 zcRA9uWP
コーヒーが缶コーヒー（砂糖水）で一日何十本とかそういうオチなんじゃね
600kcal一食ってのも信じ難いが
あと一食っつってもコンビニ系の食いもんはやめとけ
安い油が体にぶくぶく付く
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 10:18:44 Ue+g+rdz
最近ダイエット始めたからじゃないの
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:04:37 ASa3t7PV
>>200
どっかで「断食してます、砂糖入の紅茶飲んでる」っていうのも見たことがあるし
可能性は高いと思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:15:11 Es7F0qO4
一日一食はじめて3週間たつんですけど、大便があまりでません。
もともと少食で1日2食しか食べなかったんですが、そのころは快便でした。
ダイエット目的ではないので、スレ違いかもしれませんが、みなさん便は毎日でますか？
断食したら快便になるってネットでみたんですけど、うんこでないんで困ってます。
男、痩せ型、一食のカロリーは1500くらいです。あと腸に便がたまっているかは便秘の経験がないんでわかりませんが、最近やけに屁がでるし、臭いです。
運動はあまりしてないんでそれが原因ですかね？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 11:36:20 Ue+g+rdz
走ったら何故かでます
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:48:28 5ra6OYeI
ほぼ毎日でますが、たまに２日くらい出ないことがあります。
そんなときは食前に黒糖きな粉をまぶしたオールブランを食べます。
もしくは甘酒ヨーグルト(無糖)も良いですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 12:50:05 5ra6OYeI
あ あと車に乗ると出ます。
酔いやすい質で、緊張で刺激されるのかなｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:12:48 Es7F0qO4
運動とヨーグルトですね、ありがとうございます。
ちょうど昨日ヨーグルトふたつ買ったで試してみます。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 19:28:42 I/BJYzTY
私も排便がありません。
一週間に一回ぐらいです。
ちなみに一週間に5食です。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:40:10 3wGBij8q
食事を減らしたら便通も減るのが当たり前
何の問題もない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:04:25 reSCN7Af
二日は絶食かよ…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:11:45 xta0Lwvx
みんな根性あるなー
太るまでは食っちゃ寝だったはずなのにやる時はやるんですね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:13:55 ASa3t7PV
>>210
2日は食わずに寝てるんじゃないかな？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:54:57 5ra6OYeI
>>207
砂糖入りじゃダメですよ
ヨーグルトと言うより「醗酵食品」をオススメします(甘酒・お新香等…)
あとは食前の食物繊維
ガッテン情報ではご飯(玄米だとなお可)を常食に
話し逸れるけどパンは混ぜ物多いからオススメしない
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:35:52 tRXGdyry
>>212
そういうのは、続かないと思うけどね。
２日抜いて、どんだけ変わるもんか？意味ないよ
２日寝てるだけの時間も無駄じゃない？
まあ、また来てルンだろうけどさ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 07:49:22 0RIP9Dxr
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:705番)
705 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2011/02/01(火) 01:40:36 ID:wKvqd0qB0
>>659
MCの爆笑問題太田も結構小食で知られてるよね。番組中
プチ断食のくだりで週二回でいいプチ断食（一日一食）を
ほぼ毎日やってると言ってた。
その割に便通は一日10回くらいあるという。下痢ではなく普通
のが出ると。相方に「一日一食なのにおかしい。お前、トイレ
行くたび減ってるんじゃねえの？」と突っ込まれていた。
でも西式だと小食になるほど便通が良くなると説いているので、
それも道理か、と思った。しかし10回は多すぎるか？芸人だから
大げさに言ってるだけかな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 08:22:13 DqfeM2XT
芸人のトークを真に受けるのもねぇ？
しかも、特異体質みたいな話
ちょっと論外
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:43:38 ILQ5Wu5h
>>209
安心しました。
入るものがないから当然といえば当然ですね。
ありがとうございます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:20:42 QaeWAaev
すげえ亀だけど>>109,110,111
とくに>>110ふざけんな
言葉の言い回しや もののたとえとかわからんのか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:58:51 W+T8v+oy
うざいｷﾁｶﾞｲだなぁ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 11:55:51 NSgYkQFA
今日から、１日一食ダイエット始めます。
お昼ご飯だけ。
スタート時 今日
155/53
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 23:10:57 kM0ZsivJ
お昼にドカ食いしそう
それと寝る前の強烈な食欲にどう耐えるのか
その身長でその体重なら間食も好きっぽいし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:41:46 5jrcoqa8
また虫がわいたみたいだな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 02:59:30 VQw/J6Ju
一食を朝とか昼にしててちゃんと続けてる人ってどれくらいいるんだろ
一食であがった血糖値が下がる昼や夜にかなり食べたくなるんじゃないかな。辛そう。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:24:52 lGAcGLhu
俺80ｋｇは一食派じゃないけど、
週１くらいで食事を軽くして体重調整してる。
朝はご飯半分の和食
昼はうどんかそば
夜はホットミルク
これやると１ｋｇは減るね
１食だと夜眠れないだろ。
ホットミルクはナイトミルクとも言って
寝つきがよくなるしカロリーもそこそこあるから
おなかも落ち着くよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 10:03:41 oOqu46ly
厳密な一食派じゃなくて、
昼がっつり一食＋夜は軽くお茶漬けって感じだが
夜ぬく時もあるよん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 16:45:53 8Z4BF5Jw
俺は夕食一食＋夜食軽め＋デザートって感じで40くらい落としたけど
最近はその夜食ががっつり500キロカロリーのラーメンとかになってしまったけど
それでも微妙に落ち続いている
というか落ちすぎてちょっとあせる。これ以上食おうと思っても
食えないからね。
前に無理して食って胃がぶっ壊れてダウンしてから怖くなってあんまり食べられない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:13:38 TujI2/16
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑おまいらはこっちじゃね？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 20:05:21 2QhQM4gE
あっちは過疎もいいとこだし
このスレ、元々適当なとこあるからイイでしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:23:56 lGAcGLhu
一食だと夜眠れない・・
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:03 lVwFimdG
それは空腹で寝るからです。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:57:47 lVwFimdG
「一食だから」じゃありませんね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:15:46 oncFI1ry
一食だから空腹になるんです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:24:15 hfXD+qsI
そこを工夫して乗り切るのが普通で
「〜だからダメだ」とかマイナス思考しても始まんないでしょ。
どーしても合わなきゃ、変えればいいのだし。
「一日一食」よりは、全く書いてない「あなたのやり方」の問題か、慣れだと思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 21:28:35 /id6kxGX
やっぱ夜一食がいいな
今日は日中餅つきがあって昼に餅ばっか食べた。
腹は一向に減らないんだけど野菜が食べたくて夜野菜だけ食べちゃった。苦しい。
明日からキッチリ一食生活するぞー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:56:52 +8luU02k
一日一食ってやつは本当に一日の食事回数一回だけなのか？
軽食とか果物とかもちゃんとカウントして一日一回なのか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:44:07 GcC6ASHN
私の場合、夕食以外は飲料だけ
日中に中途半端に固形物摂ると呼び水になるから、食べないほうが楽だよ
１食に体が慣れてきて、時々付き合いで２食とか食べると体の調子が悪くなる
うまく消化しきれてない感じ
夕食１食が１番ベストだと思ってる
夜眠れるし、夜食べ過ぎるから朝お腹空かなくてすんなりと日中の空腹生活に移行できるし
朝１食だと、私は昼も食べたくなるしね
夜に大量に食べるから劇的には痩せないけど、ゆるやかに落ちていって良い感じ
栄養バランスだけ気にしてればカロリー考えなくて良いから楽
１食にしてから何故か野菜が好きになったよ
野菜おいしー
ていうか、なんでも美味しく感じるようになった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:00:57 fohoxL0e
１食だとちょっとくらい食べ過ぎたり高カロリーなものに手を出しても基礎代謝程度に収まるからいいねえ
今晩はちょっと奮発してステーキ買ってきたよ！今から晩御飯食べるよ！
夜勤で昼夜逆転してるが問題ないっす
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:31:52 fDdk1w3W
>>235
あまり固く考えるな>>1読め
まあそれで間食バリバリ食ってたら意味無いけどね
あとコンビニ飯や菓子パン・スナック・ジャンクフードの類はやめとけ
安い油でかえって腹が出た
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:28:11 w1xG9cOe
空腹感をなんとかしたい
なんかいいものありますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:22:37 5HNHNMxf
自分はハーブティ飲んでる。たまに蜂蜜入れて。
飲む量多いよ。２ﾘｯﾄﾙ飲むかな。仕事中ね。
他スレでレモネード(ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ入り)ってのを見掛けて、それやってみようかなと思ってる。
でもメープルシロップって高いんだよね…。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:54:17 Ntlqi0cU
昼一食だから食事が楽しみでつい食べ過ぎた。
午後〜体重くてダメだー
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:12:28 xMzmrEPF
パルスイートは駄目なの？蜂蜜ってカロリー高いよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:38:04 POR1yYQ6
パルスイートはリアルに毒だ。アスパルテームなんてアメリカですら禁止されてるものを摂取するなんて自殺行為すぎる。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:45:38 POR1yYQ6
どうしても甘味料使いたいなら一番無難なラカントか次点でエリスリムだな。
日本人に鬱が急激に増えたのはアスパルテームがたっぷり入ったダイエットコーラのせい。悪いこた言わないからパルスイートだけは辞めとけ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:26:32 lw/fIQZ+
一色ダイエット成功者がおまえらポチャ豚にアドバイスしてやる
まず夜食べろ
話しはそれからだ
そして筋トレー
代謝アップでリバウドと弛み防止だ
最後にストレス溜めるな
ハゲるぞ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:51:38 24wdziEB
やたら、誤字脱字が多いのは何？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:57:08 lvNKnrti
皆さんは１食で体重どのくらい増える？そして、次の日には戻る？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:54:52 cqtCx7y3
体重は１食分増える
５００グラム食べたら５００グラム重くなるよ
その後の排泄だけでは５００グラムは当然減らない
減ってたら、栄養吸収できてないという生物的に緊急事態だし
でも、日々の代謝で食べた分くらいは消費できてるよ
実際、長い目で見て体重が減少傾向にあればしっかり一日一日が
摂取＜消費
になってるってことだろうし
余分な栄養が脂肪になるのって、１、２週間くらいかかるんじゃなかったかな
だから、１日単位で体重の増減見るのはあまりダイエットに向いてないんじゃない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:22:06 lvNKnrti
>>248
なるほど…次の日には±０にならなきゃと思っていましたが、そうではないのですね…納得です…ありがとうございますm(__)m
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:03:49 7HR11WLR
アスパルテームがいまだに悪者にされていることに驚く。
お前ら情弱と言われても仕方ないぞ。
アスパルテームが人体に有害とされていたのは、もう昔の話だ。
今は欧米でもその安全性が公的機関によってしっかりと認められている。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:59:37 rvvS9i1J
それをそのまま鵜呑みにするほうがヤバいとは思わんのか？少なくとも症例が出てること考えたら辞めたほうがいいだろw
ネオテームかラカントのみが無難だな。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:16:40 7HR11WLR
醤油飲んで死ねや！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:49:51 tfZjxoY0
アステルパ〜ムと覚えてた
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:46:53 mu6OoZpq
あー、醤油うめーなー。ごくごく。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:17:34 k11JVf/V
久しぶりに３食食べたら便秘に･･･
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 23:47:36 /0P/yGIb
昼に一食だけにしてから足りない栄養を補おうと健康的な食事になった。
昼適当、夜食べないをしてた頃よりストレスが少ない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:00:12 ABrrhXPX
夕食でどうしても食べ過ぎてしまう
いったんは腹八分目でやめるんだけど
すぐに物足りなくて追加で食べてしまって気が付けばいもたれで苦しむ
そんなのをずっと続けて毎日苦しい
腹八分でやめておけば楽なのはわかっているのに我慢できない
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:34:27 xUo/WnfA
胃もたれは起こさないけど八分目が出来ないの解る
つい追加で食べちゃう。家族が残してしまったのとか。
でも増えも減りもしないからいっかなｗ(現在維持に勤めてます)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 00:36:32 1bg1sse7
>>257
わかる。どうしても夕飯はお腹いっぱいになるまで食べないと満足しない。そしてﾃﾞｻﾞｰﾄにﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄとﾐﾙｸｺｺｱを食べてしまう…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:05:05 WfqHFzf8
毎日、夕飯をたらふく食べてるけど痩せ続けてます。かなりスローだけど。主食（炭水化物）抜いて、野菜、大豆製品中心だからかな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:11:00 2sLn8QhI
俺の場合たらふく食べたら4000kカロリーは摂ってしまうから太る
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:57:21 NrO6y8CA
一口最低５０回噛めばいいよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 03:28:10 rxKFbTF2
戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 10:44:09 1R6C61Ud
質の悪い安い油のせいもありそう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:31:39 JOARBTBz
>>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:13:58 AB3Sokkf
>>263
戦後？一体いくつよ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:03:26 8LN/8Gig
一食にして一週間
体重は−1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:09:04 6ZNZ4eX1
1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 02:20:45 +BdS8fp9
一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:12:53 3l1suGC4
食い過ぎだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:04:31 11JLAGQU
減ったのかもヨ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:37:51 rK9yuir+
５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:17:26 Yc/PYZXK
>>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:47:47 t6fugm20
助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:17:56 YZnemTJ1
>>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:21:04 xNotH89X
痛むなら医者行った方がいいよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:06:37 t6fugm20
ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:15:55 s8tAn8ul
まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:17:03 HyzchwO5
>>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:20:09 HyzchwO5
アンカーミス
>>279→>>277 です。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:57:39.99 ZBqVa8PH
なに釣られてんだか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:26:05.08 8yvkPhVK
一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:10:56.50 8qtz6Pfp
昼だけ食べてるんだけど
食後は眠くて不調
いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな〜
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:57:41.56 IM8rlgIM
軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:55:41.59 1RtwnjgE
とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。
タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし
ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら
グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:18:15.90 sXxxonOk
>>282
きつかったら軽くお茶漬けでも
さすがに気分が悪くなるのはどうかと
>>283
夜にすれば解決だな！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 15:50:58.17 I/jsVJ2A
夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ
一食派芸能人もそんなもんじゃないの
一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる
良くないなぁ…気をつけねば
288:282
11/02/21 16:51:37.05 8yvkPhVK
>>286
ありがとう
皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？
人によるのかね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:15:03.19 IM8rlgIM
別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:30:36.13 sXxxonOk
>>288
慣れるまでは徐々に減らすが吉
3食から2食へ、とか
気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので
時間かけて慣らしていけばいい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:03:19.35 8yvkPhVK
とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:38.48 Yp4BFh54
胃がパンパンだぜ
節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:09:49.49 lWLzkq/y
これ始めて約二週間経過で−2.5kg
運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:07:14.07 RIFSjmPf
ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:56:01.22 LDvApa1n
あ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:57:46.33 LDvApa1n
ごめんテストだった
一食生活４ヶ月目
カフェインも止めてみた
毎日が元気元気でイイ感じ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:42:11.83 NdJKYdV4
一日一食は、おかしい。
人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。
んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。
3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。
本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。
これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。
一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。
ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。
３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。
ドカ食いが体に悪いとか嘘です。
病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。
病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:56:05.80 TvH/0hpA
食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない
亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:06:38.50 aVEL5GQn
>>297
なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:22:56.47 36m0wywd
>>297
アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。
301:アメマン
11/02/24 13:03:32.74 OL9DkPzK
飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・
ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が
あるように思えてならない訳です。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:12:05.33 OT2kUenF
肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。
少食こそ本来の健康てきな食事。
贅沢しすぎたツケ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 15:27:05.63 TvH/0hpA
今日の試合はニワカの俺でも驚いた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 19:47:21.07 59e2SMzk
>>302
食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？
食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。
車の排気ガス、エアコン、その他諸々。
食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:03:56.55 BxEl4Qrv
一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった…
プールにでも行ってみるか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:29:05.07 uKPqdksM
>>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:51:33.90 Cu1S/wvN
今日はもう何も食わない。
308:朝一食派
11/02/28 01:30:07.05 LccCTxUl
寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。
309:夜一食派
11/02/28 02:14:47.73 Z0xt39L0
たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:08:20.09 d7uIm/qP
カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。
私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:48:27.81 SKEkM/KE
昨晩のメニュー。
ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。
こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:07:45.82 9YOakD7I
ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き
やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:10:40.38 74t4cSKv
>>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは〜？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:42:11.03 iYYf8z8T
一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。
バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:48:23.22 6RUkF+Gv
一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:57:56.31 oTnXxRzV
分かる分かる
今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 07:13:23.66 wgKgcy1e
>>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:09:24.30 tq7hOkqn
>>312>>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:00:22.64 7Ez/0L67
健康ｦﾀｷﾓｲ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:57:35.65 TGeSpBEU
デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 23:42:34.63 IqJvttTz
そんな、夢見たいな話ししてもなー？
怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:28:58.19 Fe9Is/Jg
今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:56:56.90 jOp+cOeI
1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:57:29.52 jOp+cOeI
省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:58:19.97 jOp+cOeI
エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。
これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 08:14:43.56 F9nW+WqR
この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:50:38.56 +36Xs/VK
そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。
自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:47:09.12 idQ8r91O
これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:57:35.52 UFI56EkF
実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ
166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:04:28.39 RFrrrQyO
>>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 01:48:54.86 Ui/lbl8f
>>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:15:16.80 dF1gA2gr
>>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:43:33.71 DiAf1JMW
>>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:17:02.40 k+TrG5kK
昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:26.35 Gu2Wd/zi
世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:51:02.95 ez35+N14
>>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:50:28.16 bAeStE7x
実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
338:なはれ
11/03/05 19:28:39.02 3kTXuufg
三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 19:46:10.03 3iHr4bPb
私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 04:51:04.95 PxNxlwc4
>>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
341:339
11/03/06 09:51:08.83 f0TQuukQ
昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 11:48:46.03 lH0CK9e0
食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:18:46.88 8zPEGPwY
>>341
よかったな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 11:24:01.09 Vyy2wxOG
今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800〜1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:24:22.77 GO8lcIuS
食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね〜
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:41:52.74 2UynlPmS
このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 22:21:37.57 ZRhfxegO
前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 23:41:56.73 WBISBw6+
160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:22:18.37 7rC2RpSd
>>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 00:57:23.08 Bws9nP+K
またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:28:53.20 nBhxZuzi
昼一食にすればOK。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 12:31:19.25 NZNMiCii
>>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:12:08.38 7rC2RpSd
>>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:14:49.79 HDy5fjUc
食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:56:38.25 DjYhdaCm
一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:25:33.56 znFsYCal
ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
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