ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目

ウォーキング＆ジョギ ..

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:57:00 v2KcOcXR
足裏の筋肉疲労が原因でしょ
疲れやすいとエネルギーがなくなったときに衝撃を吸収しきれないから痛むんだと思うよ

痛むってことはとっくに限界を越えてるから
その状態で続けるのは逆効果

人間は何かを習慣化するのに最低21日は必要と言われてる。
早く痩せたくて頑張ってしまうのはわかるけど
長く続けることを考えるなら
体に過度な負担をかけない程度でやっていかないと
いずれしんどくなってしまうよ。

そもそもダイエットは食事でカロリー制限をするのが主なんだから
運動はダイエットと言うよりも精神修行&心肺機能をよくするためのものとして考えた方がいい。
血糖値量等の効果はおまけ程度。

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