ウォーキング＆ジョギ ..
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848:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 00:57:00 v2KcOcXR 足裏の筋肉疲労が原因でしょ 疲れやすいとエネルギーがなくなったときに衝撃を吸収しきれないから痛むんだと思うよ 痛むってことはとっくに限界を越えてるから その状態で続けるのは逆効果 人間は何かを習慣化するのに最低21日は必要と言われてる。 早く痩せたくて頑張ってしまうのはわかるけど 長く続けることを考えるなら 体に過度な負担をかけない程度でやっていかないと いずれしんどくなってしまうよ。 そもそもダイエットは食事でカロリー制限をするのが主なんだから 運動はダイエットと言うよりも精神修行&心肺機能をよくするためのものとして考えた方がいい。 血糖値量等の効果はおまけ程度。 849:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 01:05:19 PeisdI1c >>848 >人間は何かを習慣化するのに最低21日 へぇ。覚えておくよ。 1ヶ月ほどひどい食事をしたら、ひどく太った。 みんなはマネするなよ。 850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 01:16:47 Ju/kAR9L カップラーメンとハンバーガーの夜食美味えｗ
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