ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
at SHAPEUP
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:40:37 j+XKv+lj
>>806
ジムのマシンは足は動かすけど体の位置は一定空間に固定されたままだからね
実際に外を歩く場合は体を前進させるからその分の空気抵抗はあるし、外だから風も吹くので抵抗もある
それに外はアップダウンがあったり路面に足を取られるのを踏ん張ったりする必要があるから同じ速度でも足に負担がくるしね
そういうのが足全体を使う感覚を生んでるんだと思うけど・・・
効果はそこまで顕著に違いは出ないよ
自分のやりたいやり方で歩けばおｋ
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