ウォーキング＆ジョギ ..
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808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 21:05:19 eViKzl0m >>796 体は十分休めたと思うし、ちょっとウォーキングやらジョギングこなしてから量ればモチベーション維持できるのでは？ 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 21:59:47 bbuokQqc 今日は走りやすいね 810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 22:08:06 2jsQcnHG 無職で暇なので今日は23km（休憩入れて5.4km/h） 歩いたけど、脚が筋肉痛で動かない 昨日の9.5kmから距離伸ばしすぎたｗ 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 22:25:26 rUWsWa/R >>807 7ヶ月で18ｋｇも落ちたのか おれなんか11ヶ月で5ｋｇしか落ちない 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 22:40:37 j+XKv+lj >>806 ジムのマシンは足は動かすけど体の位置は一定空間に固定されたままだからね 実際に外を歩く場合は体を前進させるからその分の空気抵抗はあるし、外だから風も吹くので抵抗もある それに外はアップダウンがあったり路面に足を取られるのを踏ん張ったりする必要があるから同じ速度でも足に負担がくるしね そういうのが足全体を使う感覚を生んでるんだと思うけど・・・ 効果はそこまで顕著に違いは出ないよ 自分のやりたいやり方で歩けばおｋ
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