ウォーキング＆ジョギ ..
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794:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 17:36:11 Kd8cJvpU プルプルするくらいのスクワットを毎日続けていたら体脂肪率が1-2%近く減った。 走るのも楽になった！マジおすすめ。 795:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 17:52:40 Us5fAi0M 初心者は脚ばっかり使うからスクワットすると楽になるだろうな 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 18:21:46 oYXzKtSL 1週間、走るのｻﾎﾞってもた。夜食もｶﾞﾝｶﾞﾝ食ってもた。 体重計乗るのが、怖い。 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 18:30:05 bbuokQqc 俺は3日間休んでた 今日は走るつもりだけどやる気がイマイチだ 798:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:23:42 yhqz4SwS 10000歩以上歩かないとダメだそうですがどうやっても 3000歩が限界です・・・疲れて死ぬ・・・ 799:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:33:28 nwy/ZwkD >>798 3000歩が限界って・・・、たった20分も歩けないの？ 800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 19:38:58 2wzXmZQH >>798 3000歩でもいいから、毎日継続することが大事だよ。
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