ウォーキング＆ジョギ ..
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788:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 14:43:31 9e3AmzQn パワーウォーキングってやつでしょ 俺もモドキだけど７ｋｍ以上のスピードでおケツやハムストリングスを意識しながら歩く事ある 心拍計でモニターしてると１３０以上になるね けど膝とかへの負担はジョグより少ないから楽チンだよ 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 14:47:35 FMzDVrId どんなにがんばってもジョグいれないと5ｋｍで50分弱かかるわ 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 15:01:24 Cp+uOllL >>789 そろそろバイト行かないの？ 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 15:09:34 FMzDVrId ５時から 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 15:16:39 Cp+uOllL 頑張ってね!(^^)! 793:598 11/02/04 15:52:58 p7eTXykj >>598です。 あれから週２～３程続けてます。 体重が60.6㌔体脂肪29.8% と効果はジワジワきているようです。 慣れてくると少し今の距離に物足りなくなってきましたがいかんせん赤ちゃんのおっぱいタイムがあるため1時間以内におさめにゃならんのが悲しいです。またモチベーションアップの為報告します
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