ウォーキング＆ジョギ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 11:02:57 nwy/ZwkD >>772 脂肪を燃焼させるためには、距離でもスピードでもなく 最適な心拍数で長い時間歩くことが大切です。 心拍数が低すぎても高すぎてもダメで、その人の年齢や 安静時の心拍数にもよりますが、大体120〜135位で 歩くのが一番脂肪が燃焼するとのことです。 苦しいと感じる位だと、脂肪ではなく糖が消費されてしまう そうで、ちょっとハァハァするくらいのきつさで歩き続けることが必要です。 無理して速く歩こうとするのは間違いみたいですよ。 ・・・本からの受け売りですが、ご参考までに。 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 11:13:38 Cp+uOllL >>770=>>771=>>772=チクビ 嘘つき 釣り師 キチガイｗｗｗ 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 11:23:02 OR1IW2A5 >>775 俺もかよｗ 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 11:23:13 jqv/zD9K >>772 慣れてくればキロ10分くらいなら楽にずっと歩けるようになります。 というか20%まで落ちたのならそろそろジョグを少し混ぜても平気だと思うんだけど。 後あまり苦しくないペースでやったほうが継続しやすいのであまり追い込まないようにね。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4542日前に更新/209 KB
担当:undef