ウォーキング＆ジョギ ..
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769:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 10:20:07 Cp+uOllL >>766 さすが50才独身フリーター 暇だなｗｗｗ 770:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 10:36:16 GDi97AEe >>769 こいつ完全な糞キモオタ! 771:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 10:44:43 OR1IW2A5 >>767 最近は、途中の休憩は昼食をはさみながらで7〜15時くらい。 夏場は5時頃スタート。 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 10:54:09 b+uGhnlM 肥満でウォーキングからはじめたんだけど、 ８０分から１００分位週6歩いて、 二週間で５キロ痩せて体脂肪は８％下がって体脂肪は20％になったんだけど、 キョリ速のサイトで測ったら120分歩いても時速5キロ位の遅さだった。 自分的に結構苦しいペースだったんだけど、 姿勢とか直して体重もう少し痩せたら、もっと早く歩けるようになるかな？ あと5キロ減ったらジョギングしたい 773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/04 10:56:17 nwy/ZwkD >>768 最近ウォーキング始めて、色々な本を読んだのですが、 スピードウォーキング（本では7.2km/h）は、ジョギングよりも エネルギー消費が大きいって書いてありましたよ。 ジョギングの方が楽で疲れないって。
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