ウォーキング＆ジョギ ..
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 10:09:40 fYbq9MA2
普段ジョグしかしてないんだけどウォーキングで6ｋｍ/ｈってどの程度なのか気になったので
5ｋｍ走ったあとに 「少し大股で1秒に2歩位の意識」 で1ｋｍだけ計ってみた
9分26秒だった 結構疲れた 6ｋｍ/ｈで5ｋｍ歩くんだったら10ｋｍ/ｈで5ｋｍ走った方が
楽なんじゃないかと感じた 体が冷えて寒くなってきたのでもう5ｋｍ走ってから帰った
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