ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目 at SHAPEUP

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:37:44 unainwKM
>>726
1500kcalとか腹七分とか頑張ってるんですね。
自分はせいぜい八分くらいかな。
なかなか意思の力が働かないというか。

「せっかく歩いたのを無駄にしたくない→食事を控えめにできる」
という効果は、
ある程度実感してはいるんですが。

>>728
平日のみ、
朝晩40分弱ずつ、
合計7kmくらいです。

休みの日は、朝起きなきゃならんわけではないので、
ついついゆっくり寝てしまう &
別の出掛けなくても良い→引きこもる
って感じになってしまってます。

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