ウォーキング＆ジョギ ..
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 21:12:20 N3NWGDxT >>724 おまえは俺かｗ俺は１月半ばから開始して90→83 勘違いしてる奴がいるが元は100kgじゃないぞｗ 時速５ｋｍで２時間ウォーキング＋1500kcalの食事で減った。揚げ物も甘いものも結構食える 腹七分ってところだからあと200kcal追加したいけどちょっと我慢 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 22:06:44 RV0o2Vxm スロトレの石井直方先生のセミナー発見。 http://ow.ly/3IVMk 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 22:14:59 NPkNEyQ3 >>724 1日何分くらい、あるいは何キロくらい歩いていますか？ 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/02 22:37:44 unainwKM >>726 1500kcalとか腹七分とか頑張ってるんですね。 自分はせいぜい八分くらいかな。 なかなか意思の力が働かないというか。 「せっかく歩いたのを無駄にしたくない→食事を控えめにできる」 という効果は、 ある程度 実感してはいるんですが。 >>728 平日のみ、 朝晩40分弱ずつ、 合計7kmくらいです。 休みの日は、朝 起きなきゃならんわけではないので、 ついついゆっくり寝てしまう & 別の出掛けなくても良い→引きこもる って感じになってしまってます。
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