ウォーキング＆ジョギ ..
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633:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 19:08:23 a34eFi7Y 単に運動不足なだけに一票 634:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 19:23:08 9OQT4Crq ウォーキング如きじゃ飯食おうが食わなかろうがなにも変化なし 筋肉落とすなら何も食べずに１週間３食野菜ジュースだけですごせばおｋ 635:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 19:34:54 5tLi/G+B 朝ウォーキング30分やったんだが、その後がひどかった・・・。 朝：晩ごはんの残り ごはん一杯 昼：バランスパワー4本 ドリア クッキー5枚 夜：グラタン ふりかけご飯2杯 うまい棒4本 日韓戦のためにミニストップのキャラメルバナナクレープパフェ いいや今日は。サッカーだし。たまのドカ食いだと思えば。うん、そうだ、そういうことだ。 orz 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 19:58:06 9YjkHuYb 日韓戦を見ながら出来るエクササイズで頑張れ。 試合の結果次第でやけ食いに走らないように注意。 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 22:03:29 4yNz4jFu ウォーキングで分速70m〜80mって遅すぎ？ 分速90〜100mがダイエットに効果ある速度らしいけど・・
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