ウォーキング＆ジョギ ..
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610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 11:57:34 ZGYe8wpr >>602 関節と言ってもそこらじゅうあるし要因も色々あるので何とも言えないけど オレの場合走り初めて1年近くは膝が同じ様な症状だったけどある日突然痛まなくなった 今思えば体が走れる体になってなかったしフォームも無理があったんだと思う 騙し騙し走っていればその内痛みが消えてたりするかも知れない 1日走って2日休むのが超回復がなんとかかんとからしいんだけど 痩せる方が優先されてなかなか休めないんだよねｗ 611:チクビ 11/01/24 12:40:19 xAKCS5CD !(^^)! 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 13:03:03 EQZBe67R 「走るための足」ができてるかどうかだよね。 一つは走るための筋力が不足してる。 そして筋力が足りないため膝や足首が不安定になって、周囲の筋や腱に無理な負担もかかる。 あと、走るときの筋肉の使い方に体が慣れてない。 必要な場所で必要な瞬間に筋肉が働かないといけないのに、その瞬間に働かないため、 もしくは、逆に必要ないときまで緊張してる筋のせいで、関節や他の筋・腱に負担がかかる。 走るために必要な場所で必要な瞬間にだけ必要な筋力を無駄なく出せる筋肉の使い方を 体が覚えることが「走るための足ができた」ってことなんだと思う。
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