ウォーキング＆ジョギ ..
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603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 10:01:16 C0nuBkqq http://runnet.jp/community/beginners/aftercare.php?__ex=& http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=85 ひざの故障を防ぐ方法 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 10:24:50 u+ToAvKn >>602 毎日ジョギングかな？俺は毎日ジョギングして同じ症状でたよ。それを 週４か５日のジョギング切り替えたら治った。やはり休みは週に何回かは 必要だよ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 10:28:59 MTUdck9B >>604 俺も、週4、5です。 今日も走るので、様子をみながら、走って見ます。 途中で温まってきたら直るのが、ちと、厄介だね 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 10:39:40 n56BqVzY 疲れを感じてるなら休みも入れたほうがいいよ じゃないと疲労がたまるばかりで取れないから 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 11:02:46 u+ToAvKn >>605 俺は疲労と脛の痛みで３ヶ月ジョギングできなかったから、無理しない方が いいよ。俺も故障してからはジョギング前は軽くストレッチとジョギング後に 必ずアイシングして冷やしてるよ。
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