ウォーキング＆ジョギ ..
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/19 09:07:43 PCHXSo6i 100超の奴のダイエットは、60〜70ｋｇの人間のダイエットとは根本的に違う 運動だけの、食事制限抜きのダイエットなんて不可能なんだよ そもそも遺伝子の異常でもない限り、「普通」の食生活で100ｋｇ超えることはありえない 100超の奴の食事は、量か頻度か質か時間か、あるいはその全部が決定的に異常なんだ まずそれを正すこと。 525:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/19 10:35:58 5ITbm5xA 私の場合、ジョギングすると胸が揺れて走りづらくて仕方なかった！ で、ほんの少しヒザを曲げて腰を落とし、あまり頭を上下させないよう つまりスーッと流れるように走ったら、胸の揺れも少しおさまり さらに、それで無駄な動きが軽減されたのでしょう 今まで走れなかった距離が走れるようになり、息切れも減りました。 女性はお試しあれ。 526:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/19 10:42:15 U6v+twKY Ｑちゃんの動画見ると、上体は上下せず。重心を常に同じ位置に 保つように走るって説明があった。
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