ウォーキング＆ジョギ ..
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517:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 19:31:59 Hs+E4U1k １００超は膝の負担でかいだろ、さすがに 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 19:36:16 0KRx77Ww むしろ１万歩あるけたのがすげえわ 519:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 20:39:22 jwpqghvW 100kg超級はまずレコーディングダイエットを始めて、それから運動。 いきなり運動すると膝にくる。食事管理は必須。 520:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 20:54:45 tfxU76LT 年齢次第だろ 20代〜アラサーまでなら運動だけで十分落とせる ソースはオレ 521:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 21:02:32 R4zlzX2H 食事コントロールしない減量の成功率は低いだろ 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 21:03:23 orLCcnA3 国際法違反の捕虜収容所に入れば痩せられるぜ 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 23:27:02 0/+d8HgY 体脂肪率が30％超えるようなタイプの奴は走っちゃダメだぞ。 8割方一昨年の俺みたいに膝壊して強制休養コースだから。
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