ウォーキング＆ジョギ ..
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 16:00:01 uO0ht0O/ >>506 1年前に同じぐらいの体重からスタートして今75kgの身からアドバイス いきなり10000歩はキツイから、3000くらいから始めてあとはスクワット 俺はプールには通わず、ひたすら歩きとジョグだったけど その場合はシューズにだけは金をかけよう。1万以上のクッションの良いモノで で、やっぱり皆さんが言うように何といっても食事制限がメイン ダイエット要素は食事制限8割、運動2割くらいのつもりで それくらいの体重からだと、最初の10kgはその気になれば あっという間に痩せる。90くらいまでは楽勝だよ。 さらに頑張って80ｋｇ切るともう世界が変わる。楽しいよ、がんばって。 512:506 11/01/18 16:05:58 Lvkiq63f みなさんアドバイスありがとうございます。 とりあえず足がおさまったら食事制限と3000から初めて いけそうだったらプールも考えてみます。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 16:08:51 +cio+Ptn 無理はしないでね。
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