ウォーキング＆ジョギ ..
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509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:14:47 +cio+Ptn 昼のウォーキングでは、大学の学食巡りしてるよ。 カロリーも表示されてるし、品目も稼げるし、ご飯少なめで頼めるし。 で、安いし。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:49:38 EDLmks3i >>506 プールで、水中ウォーキングだな。 泳げるなら泳げ。 ダイエットのみなら水泳最強だ。 問題は、プールへの往復時間、プール料金、プールの閉館時間 などのいろんな制約があって、なかなか行けないんだけどなｗ ある程度痩せたら時間に融通のきくジョギングやウォーキングを 始めるといい。 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 16:00:01 uO0ht0O/ >>506 1年前に同じぐらいの体重からスタートして今75kgの身からアドバイス いきなり10000歩はキツイから、3000くらいから始めてあとはスクワット 俺はプールには通わず、ひたすら歩きとジョグだったけど その場合はシューズにだけは金をかけよう。1万以上のクッションの良いモノで で、やっぱり皆さんが言うように何といっても食事制限がメイン ダイエット要素は食事制限8割、運動2割くらいのつもりで それくらいの体重からだと、最初の10kgはその気になれば あっという間に痩せる。90くらいまでは楽勝だよ。 さらに頑張って80ｋｇ切るともう世界が変わる。楽しいよ、がんばって。
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