ウォーキング＆ジョギ ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 14:54:38 xSVoJtRZ >>506 重いからむりしないほうがいい 体重重いからまだ食事制限メインのほうがいい 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:05:09 5U34ywmJ >>506 これまで運動量少なかったのなら、最初は短い距離でもいいと思う。 （3000歩目標でもいいと思う） 徐々に距離を伸ばしていけばいいんじゃない。 あと>>507さんの言うように、運動よりも食事制限メインの方が体重は 落とせると思う。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:14:47 +cio+Ptn 昼のウォーキングでは、大学の学食巡りしてるよ。 カロリーも表示されてるし、品目も稼げるし、ご飯少なめで頼めるし。 で、安いし。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:49:38 EDLmks3i >>506 プールで、水中ウォーキングだな。 泳げるなら泳げ。 ダイエットのみなら水泳最強だ。 問題は、プールへの往復時間、プール料金、プールの閉館時間 などのいろんな制約があって、なかなか行けないんだけどなｗ ある程度痩せたら時間に融通のきくジョギングやウォーキングを 始めるといい。
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