ウォーキング＆ジョギ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 14:47:44 Lvkiq63f 169ｃｍ105kgでウォーキング始めたんですが 地図見て歩幅から10000歩目標にコース決めて歩いたら7000歩くらいで足ががくがくになって まさかウォーキングで歩けなくなったからと家に連絡するわけにもいかず 足を引きずりながらのこり3000歩あるいて帰ったんですが 一晩あけて足が曲げられない（膝の裏の筋肉？が伸び縮みするたびに激痛）状態で 今日会社休んでます 10000だと多いんですかね？ 一日10000が標準だという情報を結構みたんですが… 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 14:54:38 xSVoJtRZ >>506 重いからむりしないほうがいい 体重重いからまだ食事制限メインのほうがいい 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 15:05:09 5U34ywmJ >>506 これまで運動量少なかったのなら、最初は短い距離でもいいと思う。 （3000歩目標でもいいと思う） 徐々に距離を伸ばしていけばいいんじゃない。 あと>>507さんの言うように、運動よりも食事制限メインの方が体重は 落とせると思う。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4541日前に更新/209 KB
担当:undef