ウォーキング＆ジョギ ..

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487:451 11/01/17 19:12:59 f4yrtnH6 >>483 男ですよ＾＾； サイドランジおすすめって聞いたんでやってました。サイドランジで色々なところ（太ももあたり）に効くからこれだけで良いかなーと思ってやってました。 でもサイドランジだけでもかなり脂肪落ちましたよ。 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 21:16:07 J6ml04LE あ〜寒かった 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:22:47 jDpsUDdX 今夜は風はあったけどそれほどｇｋｂｒじゃなかった 寒さも底を打った感がある 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:29:47 zlvJF5ny 今日の昼間はあったかかったよ。 七分袖＋薄手の長袖上着で2時間、かなり汗かいた。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/17 22:53:51 1Pl2vkTL 今夜は、わりと暖かかった。走ればよかった。 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/18 00:31:57 iq2vIyOW やっぱ寒い中歩くとカロリー消費するんかな 昨年の4月から始めて、月平均1〜2kgくらいのゆるい落ち方だったのに、 今月は2週間で4kg落ちた ウォーキングした後はやたら疲れて眠いし…

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