ウォーキング＆ジョギ ..
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 23:38:42 Q7LW5VVh まあ自分は細くなりたいのですが 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 23:49:51 LKNoVm7t 筋肉がつけば太くなるだろ 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 00:06:28 Q7LW5VVh でも毎日続ければ細くなるのではないのですか？ よくエクササイズやり始めは筋肉がついて太くなるけど（脂肪も落ちる）どんどんやっていくと細くなっていくってよく聞くのですが。 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 00:12:15 ydPhWYb1 まあ普通は脂肪が燃焼される細くなるわね ただ比較的脂肪の多い初心者が筋肥大目的のウエイトトレーニングを実施すると 最初のうちは脂肪燃焼と筋肥大が同時進行するって例はあるみたいね あとマッスルメモリーでも脂肪燃焼と筋肥大が同時進行したな ウエストはどんどん減っていくけど大胸筋は肥大していくぞみたいな 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/16 00:42:26 WROAxRD9 オーバーカロリーでないと筋肉は太くならないから安心してジョギングしてね。 もし仮に太くなりそうだったっら、そこで走るの止めればＯＫ！ ほとんどが固めの脂肪を筋肉と勘違いしている人ばかり。 有酸素運動で筋肥大は難しい。 箱根駅伝に出る選手みても分かるように長距離選手は皆細い。 「長距離でも太い人ひるよーＴＶで見たもん」と言うかもしれないが 上半身が異常に細いから露出した足が目立つだけ。 実際生でみると割り箸のように細いｗ
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