ウォーキング＆ジョギ ..
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451:447 11/01/15 17:38:58 Q7LW5VVh 誰か知識ある方いないすか＞＜ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 17:53:50 pxEKbPJ2 >>447 筋肉太りするには、摂取カロリー＞消費カロリー オーバーカロリー状態でないと筋肉つきません。 脂肪だけ減らしながら筋肉をつけるのはアスリートでも不可能です。 筋肉をつける時、同時に脂肪もつきます。 ランニングは脂肪減少に有効。 毎日続けられることをおすすめします。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 17:59:58 9rTaTvaG >>447 減量中なら目に見えるような筋肥大はまず起きないよ。 余り気にする事無いと思いますが、それでも気になるのならランニングでOKでしょう。 筋量多い方が安静時の消費カロリーが大きいのは事実だけど、だからと言って痩せやすいっていうのとはちょっと違うし、 ましてダイエット志向の人が目指すものでもないです。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 18:22:03 GpSsXvrd >>437 おまえみてーに膝下だけで走ってる素人では当然に無理だ。 ハムストリングと大臀筋を使って、前傾で着地で地面の力を使って走ればキロ３分でも走れる。 少しは頭ってものを使えや！愚か物のデブやろうめが
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