ウォーキング＆ジョギ ..
451:447
11/01/15 17:38:58 Q7LW5VVh
誰か知識ある方いないすか＞＜
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:53:50 pxEKbPJ2
>>447
筋肉太りするには、摂取カロリー＞消費カロリー
オーバーカロリー状態でないと筋肉つきません。
脂肪だけ減らしながら筋肉をつけるのはアスリートでも不可能です。
筋肉をつける時、同時に脂肪もつきます。
ランニングは脂肪減少に有効。
毎日続けられることをおすすめします。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:59:58 9rTaTvaG
>>447
減量中なら目に見えるような筋肥大はまず起きないよ。
余り気にする事無いと思いますが、それでも気になるのならランニングでOKでしょう。
筋量多い方が安静時の消費カロリーが大きいのは事実だけど、だからと言って痩せやすいっていうのとはちょっと違うし、
ましてダイエット志向の人が目指すものでもないです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:22:03 GpSsXvrd
>>437
おまえみてーに膝下だけで走ってる素人では当然に無理だ。
ハムストリングと大臀筋を使って、前傾で着地で地面の力を使って走ればキロ３分でも走れる。
少しは頭ってものを使えや！愚か物のデブやろうめが
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:57:28 gl//+LUe
暗いとき歩くとよく犬のウンコ踏んじゃうんだよな
今朝も踏んだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 19:00:17 Q7LW5VVh
>>452>>453
ありがとうございます。回答してくれる人がいて良かった(T_T)
ランニングしようと思います。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:17:19 m4egMeMr
>>444
体脂肪は今のところ20だよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 22:23:32 ZN9SyxSW
で、どこのサイズがどのくらいの期間でどの程度サイズダウンしたの？
腕周りや胸周りは筋トレでもしないと変わらんけど
腹回りなら一日でもけっこう変動あると思うよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:25:52 Q7LW5VVh
ジョギングってやり始めは筋肉付いて足太くなりますか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:33:03 LKNoVm7t
俺は１年半くらいたってから、脚が太くなったな。
距離は２ｋｍから始めて今１０ｋｍ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:38:42 Q7LW5VVh
まあ自分は細くなりたいのですが
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:49:51 LKNoVm7t
筋肉がつけば太くなるだろ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:06:28 Q7LW5VVh
でも毎日続ければ細くなるのではないのですか？
よくエクササイズやり始めは筋肉がついて太くなるけど（脂肪も落ちる）どんどんやっていくと細くなっていくってよく聞くのですが。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:12:15 ydPhWYb1
まあ普通は脂肪が燃焼される細くなるわね
ただ比較的脂肪の多い初心者が筋肥大目的のウエイトトレーニングを実施すると
最初のうちは脂肪燃焼と筋肥大が同時進行するって例はあるみたいね
あとマッスルメモリーでも脂肪燃焼と筋肥大が同時進行したな
ウエストはどんどん減っていくけど大胸筋は肥大していくぞみたいな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:42:26 WROAxRD9
オーバーカロリーでないと筋肉は太くならないから安心してジョギングしてね。
もし仮に太くなりそうだったっら、そこで走るの止めればＯＫ！
ほとんどが固めの脂肪を筋肉と勘違いしている人ばかり。
有酸素運動で筋肥大は難しい。
箱根駅伝に出る選手みても分かるように長距離選手は皆細い。
「長距離でも太い人ひるよーＴＶで見たもん」と言うかもしれないが
上半身が異常に細いから露出した足が目立つだけ。
実際生でみると割り箸のように細いｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 01:47:10 Prx7yQJX
>>459
体重を落とすのなら筋肉がほんのちょっぴり、目に見えない程度増える可能性はありますがそれとは比較にならない程度
脂肪が落ちるので脚の絶対的な太さは必ず細くなります。
っていうか男女問わず細すぎる脚は老けて見えるし、セクシーじゃないので脚の細さを競うのは止めようぜ。
少なくとも脚に限らず太くて困るのは100%脂肪のせいで筋肉のせいじゃないですねw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 05:24:22 FcDcgePh
なんでピザがジョギング始めただけでさも専門家のように語れるんだろう？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 08:49:00 GXhSj9Y/
>>463
年2000km位を2年継続できれば食事制限の必要無く確実に標準体重、標準体型にはなる
脚筋力が付いてペースが上がり1回の走行距離を長くこなせるすようになり出すとガリも目指せる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:56:07 UTDX8SF4
ジョギングの先生金哲彦さんみたいな奴が多いな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 12:02:28 XqITYUUQ
>>467
ヒザがジョギング始めた時点で未来が保障されてるから。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:39:39 PbUhpMv9
犬のウンコ踏んじゃったときはコンビニに入ってマットにこすり付けているよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 18:50:50 G9bqp3Jd
>>471
おいやめろ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:25:57 OxpVHtiH
みんな、まったり、のんびりね
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:30:21 kE9DzGur
夜中散歩してると、ガキンチョが喧嘩うってくるはパトカーが巡回してるは
田舎はめんどいです
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 22:56:00 BvTbZLIt
みんなはこの季節何を着て歩いてるの？
今日は寒いから
下着（パンツ・Tシャツ）
上下スエット
高校の体育のジャージ
上下ウィンドブレーカー
を着て歩いてた。
特にコールドギアとか着てる人は あれの上下にウィンドブレーカーくらいしか来てないの？
アンダーアーマー以外でおすすめのウェアはなんですか？
教えてエロイひと。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 23:23:47 3B6s2N2A
スキンズ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 00:20:07 BgkEPeCX
上は、T-シャツ・スエット二枚重ね・ペラペラのウインドブレイカー二枚重ね
下は、パンツとジャージのみ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 00:55:35 dAOrPE85
ウインドブレーカー＋ピステで最強
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 03:08:35 UDjoqeSE
>>475
日中はコールドギア上下にユニクロのスポーツロンT、ハーフパンツ
夜間はコールドギア上下にウィンドブレイカー
仕事が終わった後同僚と皇居の周りをのんびりペースで2時間程走ってる
東京都心部は夜間でも0度を下回る事が滅多に無いからこの装備でも大丈夫
寒がりの同僚は薄いダウンジャケットを羽織っていたよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 03:27:38 1Pl2vkTL
コールドギアって、毎回洗うの？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 07:06:13 DZdcVjkG
>>480
私はオッサンなので加齢臭消すためにも毎回洗うwww
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 08:44:23 uSxAeK+v
だよね。一回でも洗わずに放っておくと、そりゃもう大惨事だよね。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:25:58 /t5ddI5G
>>451
サイドランジをやめずにランニングも取り入れたらいいんでない？
別の日に分けてですが。
きっとあなたは女の子なんだろと思いますが
筋肉太りってのは無いと思います。
むしろメリハリ出てきていい感じになってるのではないでしょうか？
ところで何故サイドランジ？普通に前後のランジもやればいいのに？？？
URLﾘﾝｸ(mft.jp)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 14:24:05 PBjM8iZD
今日は雪でベチャベチャで走れないので、家の前の雪かきとエアロバイクで終了。
道路が乾いたら、久々にサングラスの出番だな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:09:18 /d3dSiJv
空気の汚れた皇居を走っている奴もいるんだ
ふ～ん…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 18:29:49 ZLites6C
皇居ランナーはエリートジョガーの集まりですよ。
487:451
11/01/17 19:12:59 f4yrtnH6
>>483
男ですよ＾＾；
サイドランジおすすめって聞いたんでやってました。サイドランジで色々なところ（太ももあたり）に効くからこれだけで良いかなーと思ってやってました。
でもサイドランジだけでもかなり脂肪落ちましたよ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 21:16:07 J6ml04LE
あ～寒かった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:22:47 jDpsUDdX
今夜は風はあったけどそれほどｇｋｂｒじゃなかった
寒さも底を打った感がある
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:29:47 zlvJF5ny
今日の昼間はあったかかったよ。
七分袖＋薄手の長袖上着で2時間、かなり汗かいた。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 22:53:51 1Pl2vkTL
今夜は、わりと暖かかった。走ればよかった。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:31:57 iq2vIyOW
やっぱ寒い中歩くとカロリー消費するんかな
昨年の4月から始めて、月平均1～2kgくらいのゆるい落ち方だったのに、
今月は2週間で4kg落ちた
ウォーキングした後はやたら疲れて眠いし…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 02:18:09 HBjziabJ
-6度で走っても10分すれば汗をかく。
ただし走るのをやめると急激に冷めるのが嫌。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 02:54:04 M9C/1bAD
ダイエット目的の場合スピードよりも時間に重きをおくのがベターかな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 06:02:25 TIYPWtEy
8km/hと12km/hでは1時間走ると4kmも差が出るんだぞ
走る時間があまり取れない人は速く走るほうがいいに決まってる
速く走ると長い時間走れない奴は長い時間走れる速度で走ればいい
まぁオレは10km50分強でしか走れないけどｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 06:06:36 G9tzHhfv
>>494
好きにせんかいや
ボケが
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 06:22:22 VdH3owHn
皇居ランナーのようになったらおしまいだな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:12:12 xSVoJtRZ
>>497
皇居ランナーて
走ってる自分かっこいいとかそんな感じのこと思ってるよな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 07:59:06 sU9lDiQW
流行が終わると、走るの止める奴も多そうだな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:13:36 EDLmks3i
ここはダイエット板だろ？
体重が目標体重に行ったら、体重キープできる程度まで
走るの減らすだろ？普通。
皇居ランナーは、にわかかもしれないが趣味だろ？
ちょっと種類が違うんだと思うんだ。
501:名無しさん@my日本からきました。
11/01/18 09:43:19 6jJwVupG
走れればどこでもいいと思います。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:46:08 hh2C5QDF
少し前にＴＶで皇居ランナー問題の特集やってたな
ランナーと歩行者の通れる時間帯を分けてぶつからないようにする案が出ててﾜﾛﾀｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:13:35 YrYOZSuB
皇居ランナーは甘ったれ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 11:39:48 fvtMaSrz
ド田舎者の嫉妬にしか見えない件
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:10:28 J25209c7
昨日公園で走ってたら、すれ違う歩行者にぶつかったカスがいた
当然歩行者はかなり怒っていて、謝罪を求めてたけど無視して走り去っていった
無関係の俺が申し訳ない気分になったよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:47:44 Lvkiq63f
169ｃｍ105kgでウォーキング始めたんですが
地図見て歩幅から10000歩目標にコース決めて歩いたら7000歩くらいで足ががくがくになって
まさかウォーキングで歩けなくなったからと家に連絡するわけにもいかず
足を引きずりながらのこり3000歩あるいて帰ったんですが
一晩あけて足が曲げられない（膝の裏の筋肉？が伸び縮みするたびに激痛）状態で
今日会社休んでます
10000だと多いんですかね？
一日10000が標準だという情報を結構みたんですが…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:54:38 xSVoJtRZ
>>506
重いからむりしないほうがいい
体重重いからまだ食事制限メインのほうがいい
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 15:05:09 5U34ywmJ
>>506
これまで運動量少なかったのなら、最初は短い距離でもいいと思う。
（3000歩目標でもいいと思う）
徐々に距離を伸ばしていけばいいんじゃない。
あと>>507さんの言うように、運動よりも食事制限メインの方が体重は
落とせると思う。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 15:14:47 +cio+Ptn
昼のウォーキングでは、大学の学食巡りしてるよ。
カロリーも表示されてるし、品目も稼げるし、ご飯少なめで頼めるし。
で、安いし。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 15:49:38 EDLmks3i
>>506
プールで、水中ウォーキングだな。
泳げるなら泳げ。
ダイエットのみなら水泳最強だ。
問題は、プールへの往復時間、プール料金、プールの閉館時間
などのいろんな制約があって、なかなか行けないんだけどなｗ
ある程度痩せたら時間に融通のきくジョギングやウォーキングを
始めるといい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:00:01 uO0ht0O/
>>506
1年前に同じぐらいの体重からスタートして今75kgの身からアドバイス
いきなり10000歩はキツイから、3000くらいから始めてあとはスクワット
俺はプールには通わず、ひたすら歩きとジョグだったけど
その場合はシューズにだけは金をかけよう。1万以上のクッションの良いモノで
で、やっぱり皆さんが言うように何といっても食事制限がメイン
ダイエット要素は食事制限8割、運動2割くらいのつもりで
それくらいの体重からだと、最初の10kgはその気になれば
あっという間に痩せる。90くらいまでは楽勝だよ。
さらに頑張って80ｋｇ切るともう世界が変わる。楽しいよ、がんばって。
512:506
11/01/18 16:05:58 Lvkiq63f
みなさんアドバイスありがとうございます。
とりあえず足がおさまったら食事制限と3000から初めて
いけそうだったらプールも考えてみます。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:08:51 +cio+Ptn
無理はしないでね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:27:44 Ba3+wakI
まあ皇居ランナーも一種のブームだろ、日本人はすぐこういう流行に飛びつくしな。
マナーの問題は、自治体まかせではなくランナー同士で互いに呼びかけた方が
解決するんじゃないのかな、と俺は思うけどね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 18:41:37 5o3Quq4Y
皇居デビューしたい奴が一杯いるなココはｗｗｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:26:27 tfxU76LT
>>506
アホみたいに歩幅広げて歩いたんじゃないの？
普段通りの歩幅で良いんだよ
オレは食事制限は勧めないな
痩せる課程で勝手に運動するための食事のバランスを意識し出すよ
しっかり運動してしっかり食べて時間掛けて落とした方がストレス無く痩せられる
食べる事は悪い事じゃない当たり前の事
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:31:59 Hs+E4U1k
１００超は膝の負担でかいだろ、さすがに
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 19:36:16 0KRx77Ww
むしろ１万歩あるけたのがすげえわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:39:22 jwpqghvW
100kg超級はまずレコーディングダイエットを始めて、それから運動。
いきなり運動すると膝にくる。食事管理は必須。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 20:54:45 tfxU76LT
年齢次第だろ
20代～アラサーまでなら運動だけで十分落とせる
ソースはオレ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:02:32 R4zlzX2H
食事コントロールしない減量の成功率は低いだろ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 21:03:23 orLCcnA3
国際法違反の捕虜収容所に入れば痩せられるぜ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 23:27:02 0/+d8HgY
体脂肪率が30％超えるようなタイプの奴は走っちゃダメだぞ。
8割方一昨年の俺みたいに膝壊して強制休養コースだから。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 09:07:43 PCHXSo6i
100超の奴のダイエットは、60～70ｋｇの人間のダイエットとは根本的に違う
運動だけの、食事制限抜きのダイエットなんて不可能なんだよ
そもそも遺伝子の異常でもない限り、「普通」の食生活で100ｋｇ超えることはありえない
100超の奴の食事は、量か頻度か質か時間か、あるいはその全部が決定的に異常なんだ
まずそれを正すこと。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:35:58 5ITbm5xA
私の場合、ジョギングすると胸が揺れて走りづらくて仕方なかった！
で、ほんの少しヒザを曲げて腰を落とし、あまり頭を上下させないよう
つまりスーッと流れるように走ったら、胸の揺れも少しおさまり
さらに、それで無駄な動きが軽減されたのでしょう
今まで走れなかった距離が走れるようになり、息切れも減りました。
女性はお試しあれ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:42:15 U6v+twKY
Ｑちゃんの動画見ると、上体は上下せず。重心を常に同じ位置に
保つように走るって説明があった。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:42:43 ksFYGrqU
文章だとよく分からないから動画で
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:50:31 c+luhr8f
>>527
それが出来たら金メダルよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 10:51:00 U6v+twKY
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:01:51 U6v+twKY
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
小出道場虎の巻
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 11:15:22 WbmoB711
うむ胸がでかい人は揺れて走りにくいね
デブで胸がデカイ人も走るならブラしたほうがいいかもね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 12:34:53 DZa3ah8u
スポーツブラって固定できないのかな？
普通のブラのがいいの？
揺れて痛いとか無縁だ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:54:45 jpTxjSWQ
>>525
居る居るｗｗｗ
そういう気持ち悪い走り方してる人
どっか痛いのか知らないけど腰落ちて格好悪いったらありゃしない
駕籠かきってあんな感じなんだろうなぁ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:49:13 92fvzgSr
あぁ、そういうことなんだ。
おしっこ我慢しながら走ってるのかと思った。ｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:09:19 P0gBQ3tS
男でも揺れて走りにくいんだよね
腹の肉が
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:28:53 H1H1/cGH
>>535
そういや、大胸筋あたりが筋肉痛の時にジョギングすると
胸が痛いよね。
胸のデカイ女性ってあんな感じなのだろうか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 16:44:09 pAryyNNK
昨夜の爆笑問題のニッポンの教養で「ミトコンドリアで若返れ」というお題の話をやっていたが
小走り30秒＋歩き1分 を３、4回行うとミトコンドリアが増えるんだと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:14:07 AyDwkTmT
ｻﾎﾞり4日目。
明日から頑張る
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:55:32 7IBY87tI
>>537
ソースを調べて自分なりに確信もてないとその手の話は信じられん
○○だそうだ、らしいは信用できなくなった
>>537さんがじゃなくてマスコミが
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:09:44 TgF8hPnr
パラサイトイブみたいなもんか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:18:05 z0zJW5Gg
こんな悪どい商売してるグルポンが捕まらないのがオカルト。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:37:37 QkWGSg+K
>>539
そのソースを調べて情報配信するのがマスコミでもあるけどな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 19:53:18 z0zJW5Gg
米の変わりにﾐﾈﾗﾙｻﾌﾟﾘと菓子食ってるのがベストだとさ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 20:09:07 DAoE+ay6
確かに健康関係の情報は当てにならん。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:01:13 Wk82Ouo/
何年か経つとコロッと変わったりするもんね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 22:50:27 JcaHHkTh
最近寒いから、散歩ばかりだ
早く暖かくなって自転車やランニングがしたいな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 00:23:38 xqDJyTby
前に美容板にあった「ウォーキングにハマってしまった人の数(×周目）」スレって
なくなっちゃったのかね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 16:15:08 EVbEq5uE
自分でスレ建てろよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 18:15:06 udRZAFqf
俺はジョギングを疲れの限界までやって、それから身体が落ち着くまで
ウォーキングをし、それからジョギングの繰り返しだけどこういうやり方は
脂肪燃焼にはどうなんだろうね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:01:00 xuYZw/vv
走り続けるより、走る→歩く→走る・・・とローテーションした方がボケ防止に良いらしい
すまん、脂肪燃焼の効果は分からない
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:34:58 YyzsJ9kr
ボケ防止には料理がいいらしい。
どうでもいいし、スレ違いだなw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:03:32 dEUAMB3z
>>549
脂肪燃焼効果は大して変わらないと思うけど
効率は悪いよねもっとペース落としてゆっくり走った方が
心肺能力があがったりボディラインに変化が出てきたり
お得なことが多いと思う
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:25:08 GqEWjJ/R
2012年まで外国人参政権の法律化を阻止すれば在日はかなり駆逐できます
在日韓国人の「外国人参政権」を急いで欲しがる理由について。
以下の理由らしいとの事です。
2012年在日韓国人に徴兵義務強制、拒否すれば財
産没収（正式決定済み事項）の法律が韓国で決定。
↓
2012年以降、在日韓国人は兵役をこなすか、手数料
を支払うかしかなくなる。 ↓ただし、兵役に行くor
国籍を認めて代金を支払うと特別永住資格を喪失す
るらしい（帰化するしか日本に居住する方法がなくな
る） ということは、頑張って2012年まで在日の参政
権等の法律を阻止できればあの忌まわしい在日は
駆逐できるってことなのか！
みんな頑張ろうぜ！日本の地を日本人の手に！！
できればこの文章を、いろんなページに貼り付けてほしい。
たのむ。
子供たちに明日を！ 参考・在日韓国人が参政権を
ほしがる理由
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 23:53:11 zx14yCch
別に、敵なんていねえよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 05:01:52 Tjxqc9QP
＋民にわざわざ触るなよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:51:23 HEmmuV+s
またヒザの痛みが再発した…
もうﾔﾀﾞこのヒザ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:04:31 4FezIDg9
>>556
痛みが出るように歩いてるか走ってるからだと思うんだけどね
筋肉のバランスが悪くて必要以上に捻れてたりしてないかい？
O脚なら意識的に内腿擦れるように歩けば随分マシになったりするけどね
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:32:41 hUkbz6yd
左膝の内側に痛みが出てる場合だと体幹が右側に傾いて走ってるのかな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:26:43 HEmmuV+s
>>557
なるべく姿勢には注意して走ってるつもりなんだけどな。
変なクセでも付いちゃってんのかな。
歩くとなんともないから、しばらくの間、ウォーキングにするよ。
ありがとね。
>>558
それだと右ひざが痛くなるんじゃないか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 17:10:59 nVT8oJwp
お前らが走るのはどういうときですか？
自分は止まりたくないので、アイスバーンが全ルートから消えてくれないと走れません。
・・・雪かき下手すぎなんだよ糞が。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:16:27 rbtjNaUw
>>556
シューズが悪いのかも？
衝撃吸収目的では最も性能の高いゲルキネティックを履けば抑えられそう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:47:41 2fAy5I8p
グ･･･ッ！またか･･･ッ！！
あと30kg痩せるまで耐えてくれよ･･･ッ！俺のヒザ･･･ッ！！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 18:52:28 xpRoJbZN
はたして私のようなものにも効果はあるのでしょうか？
URLﾘﾝｸ(market-uploader.com)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:20:32 irbVwnIT
まつこ？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:22:16 WrYghFKZ
女性の方って夜だと何時くらいまで歩いていますか？
実家住みなのですが、なるべく夜の方がいいのに母が心配して出かけられません。
朝にした方がいいのかな…
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:37:03 irbVwnIT
早朝で、他にもジョギングとかしてる人がいる時間のがいいと思う
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:40:49 Vwv+H361
まぁ普通の女なら夜の一人歩きはしない罠
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:54:52 WrYghFKZ
>>566>>567
返答ありがとうございます。
やっぱり朝することにします。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:10:17 rKkPc/yX
でも夜道で上着のボタン飛んでストッキングやぶられて下着の横から挿入されるのって
どんなかんじなの それよりも今の季節夜中に外で裸に?かれたら凍死するじゃん
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:24 12N3meAE
早朝の方が早起きの老人達が散歩とかゲートボールしてて良いよ。
夏の早朝ジョグで熱中症になった時、救急車呼んで貰っちゃったｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:21:18 WGQdrBh9
女でも暴漢を振り切る脚力と体力があるなら、深夜に走っても問題ないんじゃないか
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:23:26 nVT8oJwp
それで、走ってるときに雪があったらどうするの？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 21:53:20 TY7NLykM
>>569
オレ凍死しても良いからされたいわ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:24:41 qdZI6Glv
30代女性だけど夜中12時ごろ走ってます
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:24:14 jmE8Nhx7
女は夜はマジでやめた方がいいよ
人気のない道でウォーキングしてる女とすれ違うと、ダイジョブかなっていつも思うわ
それか都市部の人なら、環七みたいに絶えず車通りがある道沿いしか歩かないとかするとか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:33:56 ML6vYghE
提灯もって拍子木打ちながらウォーキングすればどうだい。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:10:12 XSaEKwBu
私は夜中の3時～4時の間かな
1～2時だと酒飲んで遅くなったリーマンや
やりたいムラムラ男がまだ起きてるので危険
前、夏のその時間帯にデブに追いかけられたことあって
大変だった
ホイッスル首に下げてと携帯は必ず持つこと。
いつでも110番できるように110リダイヤルしておく。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:39:15 McBDgVdA
デブに追いかけられたとか怖すぎｗ
ホントならそれは通報していいだろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:40:38 McBDgVdA
それとも被害妄想かな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 00:50:43 1z2GWZ9i
どらどら、おじちゃんが一緒に走ってあげるから
場所を教えてごらん。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:14:26 XSaEKwBu
美人なので今日も3時過ぎたら寒いけど
ジョグあんどウォーク行ってきまつ
この寒空でチンコたたないでしょう
男どもはさすがにw
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:57:43 S7EnbIBF
いくらホイッスルならしても
人っ子一人歩いてないんじゃな・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:05:07 y7otPf0q
犬笛にすれば野良たちが来てくれるかも
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:01:21 EmtmYB8k
>>577
無政府状態のソマリアかよw
そんなに怖いならMP5マシンピストルでも携行しろよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:09:55 mp1x144Q
11月からジョギング始めて、
今は7km1時間のスローペースで走ってて
何も無理はしていないと思ってた。
が、最近胸に圧迫感を感じるようになって病院行ってみたら、
安静時心拍数が38しかなかった。なんで・・・。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:17:01 2KIBBpfy
Qちゃん並の心肺機能だと自慢してるのかw
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:23:26 u5k8EFFO
>>585 長生きできるんじゃないか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:57:15 jfHLQzqp
３８ほど低くはないが安静時は40台がデフォ
数年に渡ってエアロバイク定期的に漕いできたからなあ
けどエアロバイクの体力テストではいつも最低ランク。なんで・・・。
まあ最近始めたジョギングだとやっとこ１ｋｍ程度の心肺能力だからそれもありなんだがｗ
しかも一週間程度走っただけでで当日は膝が階段登るのさえ痛くなるほどの虚弱だということも判明した
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 10:02:10 cXOWinBa
>>585
スポーツ心臓ってやつだね、走る事でポンプの性能が上がって
少ない心拍で事足りちゃうんだよ。
キミと同じくらいの心拍だけどオレは圧迫感も何もないわ
定期的に出る話題だね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 14:48:03 cxsTMSSx
日付 距離（km）
2011/1/1 16.38
2011/1/2 20.79
2011/1/3 19.66
2011/1/4 11.13
2011/1/5 19.67
2011/1/6 13.30
2011/1/7 13.78
2011/1/8 26.31
2011/1/9 13.34
2011/1/10 14.66
2011/1/11 13.59
2011/1/12 7.09
2011/1/13 18.98
2011/1/14 16.88
2011/1/15 23.59
2011/1/16 10.69
2011/1/17 14.66
2011/1/18 16.02
2011/1/19 15.86
2011/1/20 16.41
2011/1/21 19.17
2011/1/22 20.57
今月は500ｋｍ目標
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 15:14:43 /MvhoOwj
その日付までの積算距離を折れ線グラフにしたものを貼るとかにしろよ・・・
データだけ貼られましてもね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 16:41:41 WZcFytM9
16kmあたりで腰痛が。。。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:00:47 cXOWinBa
誰か反応してやれよｗｗｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:05:29 T97wxRHZ
寒いけどウオーキングは欠かせないな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:15:34 5yTvxrRo
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-34-origin.fc2.com)
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596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:23:59 ymuB359E
昔ウォーキングで10kg痩せて、今年から再び始めた者です。
近所はいいウォーキングコースが無いので(工業地帯で廃棄ガスがすごい)
どこかいい場所の近くに引っ越したいですorz
みなさんはどんな場所を歩いていますか？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 23:35:50 qQEHyazj
>>596
近所の湖畔
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:22:19 O1iTxWPo
63キロ体脂肪32％で森三中の黒沢体型の私…。
これじゃあ女として人間として失格だと思いおとといから１日40分～1時間8キロの赤ちゃんをおんぶして歩き始めました
赤ちゃんが負荷になって効果アップしそうな予感…。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:50:37 bPQ6Xp+h
俺の嫁は高校性の時、早朝ジョギング中に畑に連れ込まれたよ。練馬ね！
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 01:46:39 tib5ctF2
ホイッスルは
店員も普通にしてるよね
最初なにかと思った
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 04:23:43 U40pnDDg
やたらに吹くとマグマ大使が来ちゃうぞ。モルならいいけどね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:42:51 MTUdck9B
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、6ヶ月の男、64ｷﾛ、168ｾﾝﾁなんだが、
走り始めた直後、左足の関節が痛むのだが･･･
ｳｵｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟは、1分ぐらいしてます。
10分ぐらい走ると、痛みはなくなります。
寒いのが原因ですかね？ 誰かおしえて
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:01:16 C0nuBkqq
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
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ひざの故障を防ぐ方法
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:24:50 u+ToAvKn
>>602
毎日ジョギングかな？俺は毎日ジョギングして同じ症状でたよ。それを
週４か５日のジョギング切り替えたら治った。やはり休みは週に何回かは
必要だよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:28:59 MTUdck9B
>>604
俺も、週4、5です。
今日も走るので、様子をみながら、走って見ます。
途中で温まってきたら直るのが、ちと、厄介だね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:39:40 n56BqVzY
疲れを感じてるなら休みも入れたほうがいいよ
じゃないと疲労がたまるばかりで取れないから
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:02:46 u+ToAvKn
>>605
俺は疲労と脛の痛みで３ヶ月ジョギングできなかったから、無理しない方が
いいよ。俺も故障してからはジョギング前は軽くストレッチとジョギング後に
必ずアイシングして冷やしてるよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:17:42 MTUdck9B
>>607
3ヶ月は辛いな。
そうやな、無理せえへんほうが、ええな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:32:24 u+ToAvKn
>>608
無理はよくないね。走らないと不安になる時期もあったけど、割り切りで
休むのもいいもんよ。俺も休むと、当時は病的な不安感と罪悪感があったけど
余りにも自分を追い込むと嫌になるしね
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 11:57:34 ZGYe8wpr
>>602
関節と言ってもそこらじゅうあるし要因も色々あるので何とも言えないけど
オレの場合走り初めて1年近くは膝が同じ様な症状だったけどある日突然痛まなくなった
今思えば体が走れる体になってなかったしフォームも無理があったんだと思う
騙し騙し走っていればその内痛みが消えてたりするかも知れない
1日走って2日休むのが超回復がなんとかかんとからしいんだけど
痩せる方が優先されてなかなか休めないんだよねｗ
611:チクビ
11/01/24 12:40:19 xAKCS5CD
!(^^)!
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:03:03 EQZBe67R
「走るための足」ができてるかどうかだよね。
一つは走るための筋力が不足してる。
そして筋力が足りないため膝や足首が不安定になって、周囲の筋や腱に無理な負担もかかる。
あと、走るときの筋肉の使い方に体が慣れてない。
必要な場所で必要な瞬間に筋肉が働かないといけないのに、その瞬間に働かないため、
もしくは、逆に必要ないときまで緊張してる筋のせいで、関節や他の筋・腱に負担がかかる。
走るために必要な場所で必要な瞬間にだけ必要な筋力を無駄なく出せる筋肉の使い方を
体が覚えることが「走るための足ができた」ってことなんだと思う。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:42:57 rwpVaU15
不審者が突進してきたら喉元を携帯電話のアンテナで牙突は基本だろ常識的に考えて。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:17:49 2zNvgpLE
携帯電話のアンテナでって…
いつの時代のケータイだよ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:25:46 R2AnhTxj
不審者がきたら携帯を顔の下に当てて
ぬぼーっと幽霊みたいにしたらいい？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:41:07 puXgxVHr
>>615
そんなことしなくても、素でいけると思う、、
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 14:49:02 R2AnhTxj
車はあせるだろうな
顔だけ白く光ってるんだもの
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 15:24:51 cMJkxjrd
>>615
おまえの顔 そっちの方が良く見えるわ
619:チクビ
11/01/24 16:09:28 xAKCS5CD
チクビ見たい？
グビグビグビ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:22:04 vTqzN302
携帯電話のアンテナ 懐かし。
近所には、ゴルフのアイアンクラブを持って歩く
おばさんがいるな。目が合うと怖ぇよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:30:11 omKXBccR
>>620
パターでも怖いお。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:10:05 cMtP/FMy
さてちょっくら走ってくるかな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:07:55 wG/qdy2i
パター犬
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:16:17 pCRIfge3
パター飴
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 12:27:35 34V2mh/S
チクビ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:43:17 ejexJ0dC
ちんこ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:11:07 zGJ7IKDy
このレスを読んだ者は今日は休足日
ジョグ禁止、ウォーキング禁止な
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:33:04 KWxyfdC9
>>627
休足しまくって今日こそ走ろうと思ったのに・・・
走るの明日にするか・・ｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:37:04 cBGLg7tv
さてと。今日はｻｯｻと走りに行ってサッカーに備えるか。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 17:44:44 gWtsbZrJ
そだなちょっくら鶴橋まで走ってこよう
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:28:16 JoQLEgZD
さて政権を朝廷に返上するかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:41:23 3QUAvEMG
早朝ウォーキング実践してみたけど、歩いただけで筋肉痛になった。
おそらく、飯を食わないで有酸素運動したことによって筋肉が破壊されたんだろう。
体の線を細くしたいから筋肉もなくなってほしい。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:08:23 a34eFi7Y
単に運動不足なだけに一票
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:23:08 9OQT4Crq
ウォーキング如きじゃ飯食おうが食わなかろうがなにも変化なし
筋肉落とすなら何も食べずに１週間３食野菜ジュースだけですごせばおｋ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:34:54 5tLi/G+B
朝ウォーキング30分やったんだが、その後がひどかった・・・。
朝：晩ごはんの残り ごはん一杯
昼：バランスパワー4本 ドリア クッキー5枚
夜：グラタン ふりかけご飯2杯 うまい棒4本
日韓戦のためにミニストップのキャラメルバナナクレープパフェ
いいや今日は。サッカーだし。たまのドカ食いだと思えば。うん、そうだ、そういうことだ。
orz
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 19:58:06 9YjkHuYb
日韓戦を見ながら出来るエクササイズで頑張れ。
試合の結果次第でやけ食いに走らないように注意。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:03:29 4yNz4jFu
ウォーキングで分速70m～80mって遅すぎ？
分速90～100mがダイエットに効果ある速度らしいけど・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:08:07 S2Eqn4jZ
ジョギングとウォーキングを交互にやればいいよ。
走って疲れたら歩くことにしている。
それで一時間ほどしているね。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:37:12 iCAPWDB6
早朝、ジョグしてるおっさんの吐く息がものすごいのがいる
夏なんかその音で目が覚める
たぶん
巨デブ→今皮ダルダル人間
みたいなバカなおっさんなんだろうな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 23:38:09 iCAPWDB6
つらそうな呼吸でジョグしてるやしってバカっぽい
活性酸素だけ出して老け一直線じゃんpgr
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:25:17 heda0ha0
頑張ってる人を馬鹿にするもんじゃないよ
内面から不細工になるよ
内面不細工は外見に現れるのは本当
笑顔が歪んでたり、目つきが変だったりするからね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:18:06 vRPlU+zV
また俺の話かな？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:03:27 p44q9juz
はしってないなあ最近
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:14:39 AhX9NhDV
人間、内面は形で現れるからな。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:16:12 Mx79rWgI
年中夢求
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:30:22 RMyNBUY7
ウォーキングと散歩って何が違うの？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:32:01 256e0qHC
>>646
目的意識の違い？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:06:05 9MJELx6P
じゃあどんなに整形やらなんやらして見た目を良くしても
内面の駄目な人は外見に現れるの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:19:26 IPXyXFOS
>>648
必ず出るよｗわかる人にはわかるからそういうの。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 13:49:42 NIp2MQpO
つまり、わからない人はわからないからそう言う人に対しては有効
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:17:22 zsBlDQSw
外見もそーかもしれんが言動に現れるでしょ
>>639系の書き込みが呵責もなく本気で出来る心の持ち主は
抑えようとしても無意識的に歪な言動が出ちゃうんじゃないのかね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:43:46 vRPlU+zV
写実主義者なんだろう。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:55:15 gGWW1hgi
週末にむけてまた気温下がるってさ
顔が寒いぜよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:16:19 xkEe5dwR
潜水服のヘルメット被って歩けば？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 16:27:39 Kvn71e2L
顔が寒いならこれがいいよ
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:24:09 3V6LN6cC
俺の顔面レベルなら買う時点で捕まりそうな予感
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:35:55 dw7xlSCJ
>>655
絶対職務質問受けるなw
ていうかこんなマスクして走ってる人に近づきたくないw
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:37:37 u5rYYp1f
>>655
以前それ被って街歩いてたら、向かいから歩いてきた外人軍団が道を譲ってくれたぞ
モーゼのようだった
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:51:32 s7GzpuJ8
販売禁止にしろ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 20:35:58 zJyv4wXG
>>655のやつ被りながら紙に
私は不審者ではありません
あたりの事を書いて頭と腹と背中に貼っておけば大丈夫だよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:09:01 wpSMzvp1
>>655
うちの父それ被ってマラソンしてるｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:13:06 256e0qHC
顔が日焼けするのが嫌だからかぶってる人もいる。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:15:58 gGtNEVoP
パンダにならね？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:53:12 6tInb/ds
灰が舞ってるから走れない(２日連続)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:55:19 txbqLwpS
>>664
大変ですね。お見舞い申し上げます。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:42:51 V60dO3+h
フルフェイスはまずいだろ常識的に考えて
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:48:48 Dwov5O2B
この寒空で走ると
耳が痛くなる
ほっぺもりんごほっぺになる
体温と気温の差がものすごいからね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:08:29 Dwov5O2B
今朝そういえば
呼吸の激しいジジイの音聞こえなかったな
いつも4時半くらいなんだけど
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:58:14 dC15OsUi
まさかとは思いますが、この「ジジイ」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
あるいは、「ジジイ」は実在して、しかしここに書かれているような異常な行動は全く取っておらず、すべてはあなたの妄想という可能性も読み取れます。この場合も、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないということになります。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:12:47 w2RrKSKd
ジジイはいつもみんなの心の中にいるんだよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:30:15 tDc5FUj9
>>668
４時半に起きているの、それとも寝ずに２ちゃんやってるの？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:38:32 Sp/UPXmT
ヒント：昼夜逆転ニート
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 06:00:59 hucGHC1u
>>635
まともな日本食の豆や野菜や魚系の伝統的食事の割合を８割くらいにしろよ
それとくだものと
もしまともな運動していてもそんなのでは、せっかくの運動効果の
積み重ねがパーだぞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 07:41:28 /nwxbkbQ
それができないからﾃﾞｳﾞのままなんだが
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 07:44:14 MDpFV9nc
ヒント：ホテルメン
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:02:37 pf7H2anf
ジジイのホテルメン
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:14:49 uHlkybGp
被害妄想の変なのが一匹いるね
糖質かな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:22:17 d1gNN2SK
雪降るなか3時間20キロ歩いてきた二の腕の後ろとお腹お尻太股と脂肪ついてるところが冷え冷えで蕁麻疹？凄く痒くなったお風呂入ったら治ったけど
3時間なんて歩いたの初めてだったんだけど脚の付けねの前部分がだるい太股上げる筋肉なのかな？
左膝痛で走るの一週間やめてたけど明日は走れるかな～って外除いたら１０センチくらい積もってるｗ夕方歩いたときは積雪なかったのに…
スクワットや踵上げやチューブトレまでしたんだから明日は走らせてくれよ…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 02:58:45 MrdnU0P5
雪国は大変だな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:49:10 0ezpxnls
＠宮崎だけど昨日は火山灰がだいぶ落ち着いたんで走ってきたよ
さすがにいつもの半分も人いなかったな
息は出来たけど目がいたかった、健康に悪いなありゃ
鹿児島の人はジョギングどうやってるんだろ？
マスクしながらって訳ではないだろうし
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 03:50:59 X01iCoXX
>>678
災害対策としては、五時間歩き通す体力が必要かな？って思って、週一で五時間歩いてる。
平均と言われる時速4kmも、二時間くらいならクリアできるけど、
20km五時間は最初きつかった。
体力がつくに従って速歩きできるようになって、今は時速5kmで五時間25kmクリアできる。
そうなってからふと思い立って走ってみたら、30km走り通す体ができていたよ。
ウォーキングで心肺機能が上がって脚力がついたんだと思う。
勿論体重が10kg落ちた影響も大きい。
走りに適した体が出来てから走らないと、故障の元らしいから気をつけて。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 04:31:58 /ww5er2m
>>671
4時半に起きたけど何か？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:05:47 eekkqT7O
改行
句読点
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:21:09 /k16veJT
>>682
チクビ ご苦労
キチガイｗｗｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:57:01 qtUXX1G+
小学生がすれ違いざまに福山雅治に似てる～としゃべってた。
もしかしたら俺のことじゃないかもしれないけど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:23:04 ue1xEBS7
俺は向井理に似てるってよく言われる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:26:30 w9ahjSDw
俺はBoAに似てるらしい。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 23:32:15 21A8dN+6
俺はスルメに似てるって言われたことくらいしかないな。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:07:01 ZJTHVbIk
整形おじさんに似てるって言われるのは変だということ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 15:18:18 C+4R8YW7
>>681
ウォーキング程度で心肺能力上がるか？ｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:09:46 3NVMPJri
チクビ仕事行った？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:54:11 rGhYQV3e
>>687
結婚しよう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:12:05 3NVMPJri
>>692
ごめんなさい
チビガリ50才フリーター爺ではムリ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:02:42 56C8vtZ0
>>690
あまり無知を晒さない方がいいよ。
恥ずかしいから。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:24:24 wMjq96Ws
>>694
説明できないおまえは無知無能じゃんｗ
ウォーキング程度で心肺能力が上がるかよ
寝たきり辺りだと少しは上がるかもだけどな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 18:48:27 /jI0/OLR
10月から歩いてない
86.6㌔
これからバゴーン食って寝る
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:54:30 Ja5Hv3mB
あまりの寒さにコース短縮して帰宅した
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