ウォーキング＆ジョギ ..
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442:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 12:31:28 9rTaTvaG 筋力アップで姿勢の歪みが矯正されたとかじゃないかな。 腹筋を鍛えて下腹のぽっこりが平らになるとかよくあるし。 ただ継続的に体型を変えたいのならやはり体重の増減は必須でしょう。 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 14:19:06 XJ6ghq+0 ほんとバットで頭ぐちゃぐちゃにしてやろうと思ったよあの団塊w もはや生きてる価値ないどころかマイナスだけだろうしな〜 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 16:06:40 9SCWGToC >>425 体重だけじゃなくて体脂肪も測れ 445:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 16:29:55 FRHu1idI ＞筋肉が増えれば基礎代謝が上がって、極端な話安静時でも勝手に脂肪は燃焼されて減って行く まだこんな説を言ってるのがいるのかw 基礎代謝は脳と内臓で約80％使われ筋肉は20％にしか過ぎない 筋肉を1kg増やしても13kcal程しか変わらない(脂肪は6kcal) 筋肉を増やせば運動時の代謝が良くなり消費カロリーが増大する これを都合良く拡大解釈したのが基礎代謝が上がるという説 筋トレを続けないと筋肉も維持できないから当然動くことになる このからくりというか筋肉を維持するしくみが結局太りにくいというだけ
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