ウォーキング＆ジョギ ..
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433:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 17:53:02 6Z2f+TPf ちょっと野暮用で銀行行ったんだよ。 路面も凍ってないし走れる状態だったんだから走ればよかったな・・・ 434:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 20:26:07 W4z/JCgt 今日の夕飯は天丼と昨日の夜から決まっていたので日課のジョグは多めに走った ご飯220ｇ 天ぷら10個 味噌汁 白菜漬 概算で1200kcal位だった 1食でこんなに食ったのはかなり久し振りだ 朝昼飯は少なめにしたので1日の摂取カロリー2000kcal弱で収まった ジョグも13km走ったので 摂取カロリー＞消費カロリー にはならなかった 435:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 20:32:06 K4BtpwLg ウォーキングしたら、足（ふくらはぎ）痩せますか？ スポーツジムに通い始めました。職場先輩が、ジムデウォーキングマシン一生懸命こいでたら ふくらはぎに筋肉がついて、ボコっとなって太くなったと言っていた。 ふくらはぎ痩せたいのが一番の目的でジム通いだしたのですが・・ 436:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 20:46:28 oYhuUqB3 ふくらはぎに余計な脂肪がのってれば絞ることによって細くなるだろうけど、 そうでないのなら細くはならんのじゃない？ ふくらはぎって特にDNAに左右されやすい部位なんだけど、 ビルダーが一生懸命肥大させようとトレしても思うように肥大しない例もあれば、 なんも専門トレしてないおっさんとかがとっても立派なふくらはぎしてる例もあったりする 女の子でもたまに立派な子持ちししゃものようなふくらはぎしてる子いるんだよ 正直自信なくす
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