ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目

ウォーキング＆ジョギ ..

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 08:20:27 +IpekFbl
>>413
そんなことはない。体重によって違うが、75kgの場合1時間で5km歩いても
250kcalくらいは消費する。
俺は腰が痛くてあまり歩けないが。