ウォーキング＆ジョギ ..
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:16:25 vqtIH1sM
ウォーキングで17キロ痩せた
ジーパンが34インチだったのが
最近ベルトをしても
ズボンがゆるいので
ユニクロでサイズを測ってもらったら
32インチだった
店員に「どうされたのですか」と言われたので
思わず病気の長期療養で
痩せたと言った
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:56:08 K7+vIMp6
>>38
「恋患いかな、君の事を思うと食事が喉を通らなくって、、」
とか気の利いたジョークを頼むよ。
まー俺みたいに、キモデブ扱いを受けても責任は取れんが、、
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:13:28 JUUYBIV7
防寒シャツとタイツとグローブとヘッドギア買って満足してしまった。
まだ一度も走ってない。ヘッドギアだけはなんちゃってシャドーボクシング
で使った。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:27:30 L7Z99yCX
虫柱に気付かずに突っ込んでしまい体中に虫がくっついて大変なことになった
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:44:27 p1sNaWSM
早朝外を走るなんてムリな季節になりました・・・ので、
Ti22PRO買いました。想像してたよりはるかに静かで、大変満足。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:04:48 m+4HFNal
20万・・たけー
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:54:55 wI4b87vr
17日 10km
18日 0km
19日 14km
20日 6km
21日 11km
22日 7km
23日 11km
今日は300g体重が増えました
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:59:43 m+4HFNal
ケンタッキー3つ食ってしまった・・700kcal。食後のアイスも食べたすぎる。
走っても全然減らないなほんと
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:47 JUUYBIV7
意志の弱いやつばっかだな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:49:43 wI4b87vr
脂肪１ｋｇ減まであと30km歩かないと
だめなのか。大変だ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:07:45 +7Ml6Zo9
あ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:38:34 U0tLzyd1
今日住宅街をイルミネーション求めてうろうろした
イルミネーションといっても田舎なんで木に電飾ピカピカくらいだけど楽しかった
もっとはやくからやってればよかったな～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:57:41 VsW4lzxJ
アイス食ったらタガが外れてサンドイッチも食ってしまった・・
走る量倍にしないとだめだな・・
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:15:06 iKqxPLEK
今ジョギングから帰ってきたんだが、おれのチンコ何処いった?
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:24:36 5Ugdpz6X
おいなりは元気か？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:28:16 CanPUQuZ
なかなか痩せないなと思っていたけど、まだ7回しか走ってないｗ
今日人生初14km走ったよ！
23 14km
19 9km
17 10km
15 7.8km
14 5.8km
13 5.8km
02 5.8km
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:59:19 njj8avYO
7回目で14キロも走れるってすごいですね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:44:13 CanPUQuZ
そうなの？最初の5.8ｋｍから2週間筋肉痛が無くならなかったけど・・・
2回目以降はしっかりストレッチしてから、息が弾まない程度に走ってます。
1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:17:29 kUA9vWNz
毎朝往復10キロ走ってはや6日。
な～んで、体重微増してんだw?
最近、コンビニすら行ってないのによ～
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:18:10 7oyoHdW8
>>3のQ. 散歩中の犬が・・・
てうんこのこと？ 飛びつかれたり吠えられること？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:23:24 BH/VF/6H
>>55
>1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
そう考えると苦痛にしかならないからｗ
それだけ走れてりゃ必ず落ちるんだし、楽しく走る事だけ考えた方が得だと思うよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:45:08 tRl5T6Av
年末年始の飲食でエネルギー過剰にならないようにしないとね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:48:09 rH410Gvm
>>56
食欲増大してませんか？？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:16:55 sn0a2mSz
１時間半ウォーキング終了～
ＦＭ聞きながら歩くんだけど今日はエイズエイズ煩い。
クリスマス＝性夜だからかーと思いながら歩いた。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:07:25 Vcn/I0no
？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:32:23 KhPT/KZk
セックスしたい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:23:03 kUA9vWNz
>>60
特に変わった事は無いんですよね。
ジュース飲まないように水に変えましたし・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:34:00 Vcn/I0no
うんこ してる？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:25:10 rH410Gvm
>>56
微増ってどのくらい？
誤差の範囲じゃない？
長いスパンで見守りましょう。そのうちカタンと落ちますから。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:27:02 gI8H3jMK
とりあえず、３ヶ月は続けてみなよ
それで減らなかったらまた相談すればいい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:55:50 TaGMxDdx
>>64
疲労物質がたまっているんだよ。
水分量が増えているんだ。
そのまま走り続ければ必ず減るから安心しな。
今直ぐに体重を減らしたいのであれば、明日から走るのをやめればいい。
水分が減って体重が減るから。
以上は、食事制限をした上での話しだ。
ぶっちゃけ10キロくらい走っても普通に飯食ってたら減らない。
普通以上に食っても体重が減るのは毎日30キロ以上走っての話だ。
ジョグ程度を過信したらダメだかな。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:16:48 Vcn/I0no
排便は順調？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:11:06 kUA9vWNz
56です。
なんか、俺の書き込みで色々考えさせてしまったみたいで、なんかスンマセン（汗
皆さんの仰る通り、そんなすぐに結果が出る訳ないよなと自分の甘さを再認識しました。
とりあえず、これからも黙って続けてきます。
ご教授ありがとうございました。
スレ汚しすんませんでした。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:03:26 Ue5Jfhs8
さーて、イブの夜はどこ歩いてこようかな～
あえて人通りの多いとこ行ってみようって気がする
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:04:04 Vcn/I0no
悲しいな・・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:14:53 D4mBR9hz
最近、走ってる途中から頭痛がしてくる。
今日は10ｋｍ走ったら頭痛が酷くて倒れそうになった。。。
俺の体ではオーバーワークなのだろうか。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:17:30 iVXmg4Lv
>>73
走る前に病院。ガチで。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:22:37 PUB9bk1u
脳腫瘍じゃね？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 02:04:43 a4YULYeO
>>73
クリスマスののろいよ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:01:41 5qkdqcsj
>>73
一度総合病院などの施設で健康診断を受けてみたら？
担当医に症状を伝えれば適切な診察してくれるよ
自分の身体をの状態を知る良い機会だから行って損はないと思う
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:42:12 1pl58Zwx
ウォーキング＋エアロバイク＋内転筋エクササイザーで10kg痩せてやる。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:09:35 NSX4gBaC
>>78
全ての時間分エアロバイクやってる方が効率が良いと思うが
ウォーキングなんてそんなに消費しないよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:32:00 1pl58Zwx
>>79
はっ！き、気がつかなかった；
特に内転筋エクササイザーは効果があるのか疑問だ。CMに騙されたか。
来年こそは引き締まった、いい体になりますように。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:33:20 1pl58Zwx
でもウォーキングもやっぱりやりたいんだよね。
早朝のいい空気を吸いながら歩くのは格別。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:39:51 1gQhipWh
ウオーキングは好きだからやってる。もちろん痩身効果もあるけど。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:59:30 g+lbgGHO
30分以上ウォーキングすると体の健康も心の健康もいい
鬱病治療に使われるくらい精神面にもいい
ウォーキング中は妄想しながらだと気付いた時には一杯歩いてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:39:37 a4YULYeO
今の時期はウォーキングは寒いよ・・・スロージョグでも体が暖まるのに30分かかるもん
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:57:57 piw23a2r
とりあえずメリークリスマス
あぁ…つまんね
今日も歩き､走りをして終わるのか
本当なんなのこの人生
馬鹿野郎～糞野郎
楽しい気分になれない
退屈な人生は地獄だ
30になっても無職
このままじゃ寝たきりになるから体力作りしてるが、意味わからん
あークソッ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:58:22 eI2JBI1h
>>81
骨を強くしてくれるんで、ウォーキングやジョギングを組み込むのは正解。
出来れば、太陽光を浴びながらがベスト。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:24:21 X0GmRDIe
人とすれ違うウォーキングなんて精神衛生上よくないわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:40:53 piw23a2r
ウォーキング＆ジョギングしてきた
こんな事して人生変わるのか不明
今、二ヶ月目
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:17:30 auuMv6Ae
他にやることがいくらでもあるだろ。
W&Jはまっとうな生活をしてる人が健康維持の為にするものだ。
続けても、体型は変わるが人生は変わらない。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:23:38 1pl58Zwx
>>85
実はイエス・キリストが誕生したのは秋頃で、しかも2010年前ではなく、
紀元前2,3年とも言われている。これが考古学者の定説。
クリスマスというのは虚構なんだな。
そう腐るなって。俺もわけあって無職だけどウォーキングで爽快になってる。
>>86
なるほどね。エアロバイクの負荷とウォーキングの負荷は違うよな。
今日は朝日をいっぱい浴びたよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:44:13 ig3ijw3P
食べて、飲んで、歌って、踊って、喋って、笑って、働いて、寝る。
これが健康ってやつですよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:17:50 X0GmRDIe
はしらないと健康が維持できないなんて世の中歪んでるね。ちょっくら走ってきたけど寒すぎて寿命と
チンコが縮まったわ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:04:57 a4YULYeO
半パンでジョグに出かけたら、あまりの寒さに引いた。最近妙に精子が血臭いし・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:06:48 a4YULYeO
ごめん、後半無視して。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:07:40 eI2JBI1h
>>94
続きは、チラ裏で、、
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:46:45 1gQhipWh
体型は変わるが人生は変わらない
体型が変われば十分です。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:57:50 ug7mQYf3
人生は変わらないという固定観念を溶かすのがジョグ・ウオーク
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:08:35 y7W44ebf
毎日10km走っても体重減らないのは、相当食い過ぎなのでわ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:29:33 puZrvXbU
でわ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:07:12 hedrNQYG
出羽三山を歩いて来いという意味かッ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:15:33 LgGarqZr
チクビ
ツマンネ
高齢者ギャグｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:56:47 8g6W04l1
>>98
俺の場合、脂肪1ｋｇで300ｋｍ歩けるよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:10:00 sn0zOSIE
痩せる痩せない別として外歩くとめっちゃ気持ちいいですね。
ぼーっとする時間も大切なんだと気づいた。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:32:05 8g6W04l1
歩き始めて変わったところは
足のむくみがとれて靴のサイズが小さくなったこと
30ｋｍ歩いても翌日に疲れが残らないことかな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:39:11 8tp/v4FK
自分は、体重変わらないけど、心拍計のベルトがどんどんゆるくなる
ウエストポーチがどんどんゆるくなる。減った分の脂肪の重量は筋肉に回ってるのか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:27:09 /7vgeuh7
海綿体に回ってるはずだが。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:51:24 EOlVL4Ta
15cmのまま大きくなりませんが？毎日使えば大きくなると、中学生の頃にしって以来
毎日使用していますが、一向に大きくなる気配がありません。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:22:52 8tp/v4FK
自分には海綿体がないｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:23:59 tmEemDvR
東京には空がない
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:03:59 xIqQx4+5
だけども問題は今日の雨。傘がない。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:34:49 txgqFdLu
都会じゃなくても自殺する若者が増えてるらしい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:47:45 IhAVTyz4
でも、問題は傘がないことだ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:52:16 EOlVL4Ta
傘がないなら、カッパを着ればいいじゃないの！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:17:59 kpCJnwot
え、この流れ羊水だよね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:11:16 iyvSYU/M
84.6㌔
ケーキ食いすぎた・・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:49:33 xIqQx4+5
5号から8号ま4台買ってみんなで食べるつもりだった
・・・が、集まりが悪く、2台完食した独男は２キロ増えました
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:32:46 1NvmG54S
>>105
良く見てみろ
心拍計のベルトもウエストポーチのベルトも単に緩んでいるだけだ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:42:23 S/y6JvXh
冬うぜー。寒いのうぜー。ﾁｮｰうぜー。
早く夏になればいいのに。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:52:53 oFnmgXe2
5キロ走ってポケットティッシュひとつ消費する位鼻水が出るんだけど、みんなそんなもん？
かみすぎて鼻の皮剥けまくりだよ…orz
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:09:50 aXR7W+Nk
11初めにヒザ壊して
未だに痛くて走れないんだけど
どっかぶっ壊れたのかな～
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:11:41 MsA4vubO
>>120
医者行けよｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 04:43:15 xhS1bSWa
３駅前で降りて歩いてみた(大体三キロ)そのあとコンビニ行ったら
手が血だらけでなんじゃこりゃと思ったら指があまりの寒さでひび割れになってた
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:14:16 nLFnAgHd
ひ弱すぎ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:29:37 1wppiyOW
つわものどもが
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:34:00 G66VllA4
>>120
冷えじゃない？
毎日湯船に使ってみたら良いかも。
医者が確実だけどね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:49:27 dNa4X/Np
ウォーキング中は口呼吸しますか？鼻呼吸しますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:50:05 2KAcKU8g
両方
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:07 G7qrZj9p
>>126 ス、ス、ス、スと吸気を4回小刻みに鼻から、ハァ、ハァと排気を強め口から2回をサイクルする
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:00:21 2bM0jcFz
人間は肺呼吸だろｗｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:03:59 BhM7FTdD
僕はエラ呼吸です。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:13:30 2bM0jcFz
魚人発見
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:25:19 0zpMJH/u
皮膚呼吸してるから問題ない
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:59:25 2bM0jcFz
両生類発見
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:15:31 reYZ7/CH
表皮が日光受けて生成してます
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:24:23 2bM0jcFz
植物人間発見
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:06:44 a5wSvIkq
>>119
自分も
ポケテよりミニタオルオヌヌメ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:08:24 KHgFpmyL
>>119
そこまで値段がガラッと変わるわけでもなし、「しっとり」とか「プレミアム」とか書いてあるポケテ使うのもいいと思うよ 本当全然違うから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:36:45 OLbPf7qq
トイレットペーパーのホルダーを腰に付けるといいよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:25:33 LOhvKTc/
カッコいいな、おいｗ
針金ハンガーを折り曲げたヤツと合わせて使えば、更にクールだな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:10:22 1wppiyOW
突然の野グソにも対応できるなｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:13:47 fQj1e5Np
花粉の季節ならまだしも今の季節にトイペー持ってたらそっちがメイン目的だと思われるぞｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:27:16 lglr81iV
トイペーってドコの地方の言い方なの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:29:10 fQj1e5Np
俺以外に言ってる人は見たことがない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:15:51 e3dOoHBm
外人ランナーがふんってやるやつできなんだが何で？
鼻が高くないとだめなんか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:19:45 BhM7FTdD
>>144
俺もできないw
この前やってみたら手が鼻水だらけになったw
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:39:56 reYZ7/CH
きちゃないなぁ・・・
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:22:54 0zpMJH/u
なるほど、ランニングコースに何故ティッシュが落ちてるんだか気になってたんだが・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 04:53:47 k3BHNFrg
たまに国道沿いでパンツとか落ちてるの見かけるとここでﾚｲーﾌでもあったんかと
気になることはある
ﾟ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:46:55 KE59eG1a
尿漏れや生理とかで汚れて捨てただけだと思うぜ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 10:59:35 UFz8iysM
いつかウンコ漏らしながら走った有名マラソン選手いたけど、
一般人でもやっぱいるんだろうな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:21:25 fJXD3uzR
やっとトイレに駆け込んだはいいが、
油断したのか、パンツを下ろす寸前で溢れ出て無念な思いをしたことが何度もある。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:26:54 VJcbr+Bd
>>150 漏らしながらじゃなくて、琵琶湖マラソンで
途中で沿道客の応援旗を何枚か引きちぎり、トイレに駆け込んで、
尚且つ大会新記録で優勝したフランク・ショーターのことじゃないの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:25 HB3wG8yW
その人もいたが、可哀想に漏らしながらの日本人もいたね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:07:44 HurOnJrY
ＧＵＲＯ注意
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-30.fc2.com)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:05:37 3ZCBXFze
ここまでやっちゃったら却って開き直れる。
後々酒飲みながらわらって盛り上がれるだろう。武勇伝ｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:27:22 s0KGe42+
今日で今年3656ｋｍ歩いた
一日平均10ｋｍクリアーできた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:38 3W7cQT80
歩く哲学者だね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:49:23 4s8CkAgl
>>156
マジなら半端ねえｗｗ
嘘つく理由はないと思うけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:55:51 0/8kct83
暇人だな。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:48:01 s0KGe42+
>>156 だよ
デイトレーダーなんで時間はとれるんだよ
俺の1日（平日）
5：30 起床
6：00～7：30 ウォーキング 途中マックで朝食
7：30～9：00 取引準備
9：00～11:00 株取引（前場）
11：00～12:30 昼食（レトルトカレーが多い）
12:30～15:00 株取引（後場）
15:00～17:00 今日の取引の反省と明日の計画を練る
17:00～19：00 ウォーキング
19：00～23：00 夕食・スーパー銭湯で入浴
23：00 就寝
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:45 VJcbr+Bd
人間のクズ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:20:25 cWR7P7i7
ダイエットが上手く行ってないのか、ちゃんと食事摂れてないのか
イライラしてるのが居るな、外気入れて頭冷やせよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:22:32 LNSM1CX4
歩いてるのが楽しい
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:19:40 RuTamKfu
ウォーキングは楽しいけど
俺みたいなデブが息荒くしてはや歩きしてると
前歩いてるリーマンとかOLみたいな人たちが不安そうな顔で後ろキョロキョロ見てくるのが申し訳なくなる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:56:17 gQTMJ35c
本当に習慣化してコンディションを調整出来るようになれば、他人からの見え方なんてどうでも良くなるよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:42:12 qzWT3JY+
人の目なんて気にしない気にしない。
夜明け少し前にジョギングウェアでジョギングしてるだけで、警戒心丸出しでジロジロ睨み付けてくる、
犬を散歩させている中年自意識過剰のおばさんもいるから。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:07:39 qsj9+1SI
睨みつけられてもニコッと「おはようございま～す」と言うだけでお互い和めるかもしれないのに
どっちが自意識過剰なんだろかｗ
挨拶上手な人はアイコンタクト→笑顔→挨拶するまでの動作が自然だよなぁと思う
ヘタな人は遠くの方からガン見→無表情→通り過ぎるだったりするもんだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:17:33 rWKtvS2C
俺は目を合わせない
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:36:16 KwZSEbca
おまいら自意識過剰だろ
なんで道を歩くのに他人のことをそんなに気にするんだ
精神科へ逝け
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:41 GeAI/oec
もう行ってる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:07:04 iq+rg7zw
ジョギングしてると歩道を歩いてる奴が必ず後ろを振り返るのは腹立つ
余程スペックが高いんだろうね～
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:08:16 ig9iEJS+
なにそれしきのことで怒ってんだよ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:25:11 xpYLk5CC
この寒い時期によく走るなあって思われてるんだよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:30:58 m0JssOPR
年末年始、毎日食って寝ての日々がやってきます
天気も大荒れで外で運動できる状態ではないような予報なのですが
みなさんはこれらの日々をどのように乗り切るのでしょうか？アドバイスお願いします
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:06:49 htIsIFCy
>>171
歩いてて後ろから人来たら、避けなきゃって意味で
時々、誰か近づいてこないか確認のために振り返る人も居ますよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:42:15 pb0sd2WR
昨日のジョギング中、左ひざを痛めてしまった…
しかも運の悪い事に折り返し地点を少し過ぎた場所で。
痛い足を引きずりながら５ｋｍ以上を歩くハメに。
オマケに汗で濡れたシャツが冷えて寒いのなんの。
最悪だった (´Д｀)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:56:04 EE5BhPZL
>>175
足音が聞こえたら振り返って妨げないように避けてくれる人いるよね
なんで悪い方悪い方に考えたがるんだろうかｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:43:54 9glBKTbd
>>126
鼻のみのほうがいいとか
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:07:41 CnYWTRe4
>>174
伊達巻きとだし巻玉子のみ。たまご関係多し。栗きんとんとかは食べない。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:17:47 rnvC/DaA
>>176 大丈夫ですか？私も以前人気のない場所でやっちゃたから
今はいつもバス通りを小銭を持って走ってます。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:57:02 luiTjQmf
この時期夜歩く服装何着てる？
下はロングタイツの上にハーパンを考えてるが
上はヒートテックシャツ２枚重ねだけじゃ寒いよね？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:13:09 KkU/B/u9
>>174
食って寝てはやめましょう。
食ったら後片付け。掃除。
普通に動いてれば太らない。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:58:35 pb0sd2WR
>>180
大丈夫じゃない…
膝を曲げると痛いし…
病院は休みだし。
もうやだ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:28:26 EE5BhPZL
>>181
ヒートテックは汗戻りして余計に寒いから10枚くらい重ねないと寒いんじゃないだろうか
ちょっと高くてもスポーツメーカーのサーマルシャツとウインドブレーカーを買った方が
快適に気持ちいい汗がかけると思う
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:53:00 qwoLiVtM
ヒートテックって水分で発熱するんじゃないの？
数年前ミズノの同機能の素材で試したら、汗かく→発熱で熱暴走して
俺には合わないと思ったわ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:01:38 EE5BhPZL
>>185
水分の量次第だと思うよ
ジンワリ程度なら良いけど汗だくになると汗冷えしてどうしようもない
風のある日はたまらんよｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:09:28 EE5BhPZL
追記
去年買ったワッフル地のヒートテックタイツで走った時は汗冷えも少なく暖かかった
今年はサーマルタイツを買ったので使っていない。
ワッフル地のヒートテックシャツならもしかしたら使えるかも
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:35:26 rhGILarm
ユニクロヒートテックとかミズノプレサーモとかってランニングには不向きだろ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:41:10 ENQGS3Nd
向き不向きを言うほど走れない漏れは大学んときのジャージで十分。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:18:34 Ki+RedNz
NIKEﾌﾟﾛのｻｰﾏﾙ着てるけどかなり良い感じ
汗冷えって何？って感じ
ただ、ﾕﾆｸﾛに比べるとかなり高いかな～
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:31:11 WZeyr4F8
>>190
そんなショボイの着て寒いのだと汗掻かないだけ
汗冷えは温かい格好して汗掻いてから冷えること
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:36:41 jXKjp1Qh
↑中国か韓国の人が書いた文章？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:30:43 /GzM+EH7
靴下は何かいいのある？ てか素足？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:53:13 dJfS/azX
今日から参加します
iPhoneのアプリで時速と距離を測ろうかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:40:41 WZeyr4F8
>>193
5本指ソックスは日本が発明した画期的な靴下で
それをアシックスがスポーツ用に開発したものが一番いい
それぞれの指に力が入るからキック力が上がるため
多くのトップ選手がアシックスの5本指ソックスを履いてる
他のスポーツでもそれは同じで
日本人メジャーリーガーも5本指ソックスを履いてるけどアメリカには売ってない
そこで外国人が日本人に5本指ソックスを日本から輸入してくれって言って広まって
一時期チーム内で5本指ソックスを売る業者みたいになってた選手もいたほど
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:06:38 gonIYKVD
>>193
5本指はタビオのランニング用のが滑り止めもしっかり付いてて良いよ
XSOCSは金の無駄だった
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:35:00 mGQJqBxu
>>194
GPSで距離測ってくれて時速計算してくれるの愛用してます
モチベーション保てるからおすすめですぜ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:56:10 8kizwA1N
195＝創価
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 04:56:38 cc/shtT5
>>160
同じだな 俺も、深夜のウォーキングをしてる
でも、ウォーキング中に
モバイルパソコンでニューヨークの動きを見て
落ち込む事が多々・・・・orz
あと、FXもしてるので
公園で休憩中に取引
日本市場の取引は居眠りばかりだね
しかし、動かぬ相場だ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:01:28 qLAL9BsZ
今日行きたい場所あるんだが大晦日だからウォーキングして
行こうか悩む・・・ウォーキングなら2時間弱、車なら15分強
電車なら二駅先、今年最後だし汗かいて終わりにしようかな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:12:11 wkjIzBN0
>>200
今日は全国的に大荒れの天気らしいよ。
ウォーキングするなら、風邪引かないようにしっかり防寒＆防水対策して出かけてね。
私も夜からウォーキング兼初詣に行く予定にしてたんだけど、天気予報見てるとくじけそうになるな・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:05:10 LtETFDGp
雪が積もってるので今日は
やめとこかな
筋トレします
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:43:22 0uArV8sa
2ちゃんねるNewsナビゲーター (RSS生成可)
URLﾘﾝｸ(www.2nn.jp)
2chニュース板 新着自動配信サイト
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:18:01 i+N4ZEID
書き込み少ないね
サボリまくりなんだろうね年末年始は
やだね～デブは
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:48:17 Y9Ko35mj
九州だけど、雪が積もって歩けないよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:05:51 FuHRyA0G
年末年始ぐらい休めよデブ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:41:43 9WB/XCeS
元旦まで仕事が詰まってて、2日に歩き初めの予定。
会社休めるなら、喜んでウォーキングに飛び出してくさ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:09:21 kkecAyvL
>>204
長年の習慣だから、ウオーキングは。
いちいち書き込まないんだよ、馬鹿
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:14:02 Nns4vKkL
今からジョギング行ってきます。
少しでも痩せる！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:25:01 tdIxQPxA
>209は来年クソガリだな
がんばれよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:49:39 lkwTQBry
明日はおせちで太るお
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 16:35:36 RdFEM+9G
初詣の場所まで約5ｋｍ 往復10ｋｍでジョギングに丁度いい距離なので
明日の早朝に行く予定 6時頃行けば混んでないよね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:35:27 wkjIzBN0
ウォーキングより家の前の雪掻きでかなり疲れてる。
掻いても掻いてもどんどん積もる。
歩数計みたら雪掻きだけで5963歩になってる。
初詣ウォーキング断念します。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:36:55 qLAL9BsZ
>>201
結局ウォーキングで出掛けて先程帰宅しますた。
こちらは関東なんで天気は晴れで気温は低いけど日差しが充分だから
着込んだら汗べっとり状態だからダウンベストで腕から体の熱を逃がす
方法にしてました。ちなみにいつものマラソン通り歩いてきたけど
普通にたくさんマラソン、ウォーキングしてた人たくさんいたな～。
もぉ街並みも正月雰囲気ゼロだから歩きやすかったｗ
それでは年越しウォーキング＆ジョギングの人も体を休める人も
良いお年を～
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:38:59 XsnNIVFu
今朝も走った８km
１１月下旬あたりから、よく見るようになったウォーキングをしている
３０歳前後といった感じの姉さんと挨拶を交わすようになったよ。
ある日突然彼女からだったけど、今でも恥ずかしそうに伏目がちなとこが
結構可愛いんだよね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:12:25 nSKjzre+
6kmくらいウォーキングしてるんだが、途中から両手足がピリピリと痺れる。
帰ってきて一時間ほどしたら痺れは無くなるんだが、同じような人いる？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 03:05:33 6Mq5Ehfl
>>215
今年はそんなフラグが俺にも欲しいな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 06:38:38 qvKzJRA1
四日さぼった
今日からまた頑張ります
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 07:14:05 iMzMJ94t
ストーカー予備軍じゃねーの？ｗ
じつは相手は怖がってたとかｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:53:47 ns24tBiw
今日もいかないと。
221: 【大凶】 【70円】
11/01/01 10:37:33 MgSgEs++
初歩き 17Km
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:38:22 MgSgEs++
なんだこれ‥
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:56:45 DyHsqJW0
ＩＤが変わってないぞ
チクビｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:12:41 1i4eyQXO
メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度
安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、
サッカーやジョギング＝７メッツ
階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ
１．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー
例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、
１．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ
体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 16:37:36 qvKzJRA1
運動で体重落とすのって大変な事だよね
でも美しく健康的に痩せるには運動が１番
食事制限だけのダイエットした人の身体は年寄りみたいになって醜い
若々しくないボディしてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:58:52 1VYf+LNJ
早朝はみんな耳が痛くならない？どういう保護してる？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 18:42:45 lr6Ppo06
>>226
ニットキャップ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:13:30 nfmJx0Nk
まあマナーだけは守って走ろうぜ、よく走友会系の集団がいるが
歩行者を脇に追いやり、傍若無人で走っているアホどもがいるから。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:25:28 8l07FFIU
初ウオーキング行ってきた
6時から9時までいつも通り。
寒いの覚悟して行ったけど風もほとんどなく、快適に歩けた、ウレシイ
今年も頑張るぞ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:48:29 lGyTqCiP
初詣も兼ねて初歩き
５０km。休憩込みで9時間。
いいやん年に一回くらいは。
やるんじゃなかった。足オワテル
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:55:25 lr6Ppo06
>>230
9時間も歩くなんて途中暇だろw
2時間でも暇なのに。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:39:47 +m+wyy7d
84キロから12キロ痩せたのに
ヒザ壊して休んでるうちに
クリスマス、お正月とやってきて
10キロ戻ったワロタ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:41:11 mZV7Kdce
>>231
２０kmまで朝焼けやら明けの明星？とか神秘的で楽しめた。
普段そんな時間に歩かないから新鮮。空気が澄んでるし。
それ以降はウルトラマラソンってきっとこんな感じなんだろなってw朦朧。 最後はほうほうの体。最大の問題は両足の裏のマメがつぶれた痛みとの戦い。何度途中で電車乗ろうかと思ったことか。
でも目標達成感を得たかったのよ。新年の所信表明w。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:58:15 T/Is0Hf+
９時間とかｗｗアホかｗｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:02:57 ufPIYGtS
みんな新年おめ！
今さっき新年恒例のテレビ塔往復寒中ウォーキングから帰還しました。今年は年末から昼夜逆転生活してるのでド深夜にｗ
札幌の人だとなんとなくわかると思うが、昨夜10時半に宮の沢の自宅を出発して琴似→桑園を経由して
テレビ塔に0時半すぎ到着。 そこから誰も居ない狸小路をぶらぶらしながら円山→北海道神宮の北一条通りを
ひたすら4時間半ぐらいウォーキングしてきた。真夜中なのですれ違う人もあまり居ず、天候も良く空気が澄んでたので気持ちよく歩けました。
だた真夜中の寒中なのに汗はびっしょり！ 暖かいお風呂とビールが旨いナウ。
年末食べっぱなしだったので良い具合に脂肪を燃焼することができました。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 05:42:07 Wqa07kPe
えらい！
醜い脂肪をおとしてくれたまえ！見るに耐えないからねぇ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:06:48 ufPIYGtS
>>236
お前が頑張れよ！！！ブサ醜いおデブちゃんっっっっっっっっっっっっっっっっｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:21:24 CFXl/fdn
おはようございます。
無事にスタンバイ出来たので、夜明けと同時に30kmウォークしてきます。
この季節、布団から這い出して装備を整えるまでが最大の難所ですね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:26:58 ufPIYGtS
>>238
おはよっす！！！
この時期は暖かいコーヒーを保温ボトルに入れて出かけることをオススメします。
ではではいってらっしゃい！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:53:09 f6d/Yoai
俺もちょっくら2時間ほど歩いてくるか。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:42:16 0KGk1/SJ
箱根駅伝を歩こう
URLﾘﾝｸ(www.ntvshop.jp)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:02:56 Wqa07kPe
>>237
このデブ･･･
真っ赤になりやがって･･･
おまえ高血圧なんだから興奮するんじゃないよ
カッカしないではよ歩いてこい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:22:32 ZyFVCVpi
ID:Wqa07kPe
↑テメーの方が顔マッカだぜ。正月早々からなwwwwwwwwwwwwwwwwwww
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:55:33 A36Y8Bon
>>160
だよ
12月の1日平均歩行距離15.02ｋｍ
今日も気が付いたら20ｋｍ歩いてた ｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:20:43 iCqPJK0j
>>244
それぐらい歩くとどれだけ痩せられます？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 02:20:13 Ib92a/RS
>>244
歩行速度はどのくらい？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 02:54:07 jCBS2z/2
夏くらいからほぼ毎日１～２時間ウォーキングしてるのだが
あきらかふくらはぎが太くなった
辞めた方がいいのかなぁ
２５歳♀
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 07:21:31 OJtkzkl5
>>247
どうせしっかり脂肪分やカロリー摂取してるんだろ？
ウォーキングだけしても食事で太るもん食ったりしてりゃあ意味ない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 07:40:58 6oYzhoJU
>247 ２年間ウォーキングで一日３時間ぐらい週３日ぐらい歩いてたけど、常にふくらはぎがぱんぱんだった
ジョギングに替えたらふくらはぎの張りがなくなったよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 07:58:35 kg2c3gXR
ウォーキングでふくらはぎが太くなるのは歩幅が大きすぎるんじゃないかな
歩幅が大きいとつま先を上へ上げようとするから、ふくらはぎに負担がかかりやすいよ
着地するときは足を振りだし切った所で着地しない方が良い
振り戻しで着地するとコレまでとは違う筋肉を使うから疲れるけど
慣れるといつまでも歩けるようになる
走る時も同様
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 08:04:31 DqvHyzK8
今から40㌔歩いてきます。
ﾉｼ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 10:46:27 ESAjisgB
１日の運動量に対して、その１日に必要なカロリー
【 女 性 】
年齢＼運動量 少 普 多
15～17 2000 2250 2500
18～29 1700 1950 2250
30～49 1750 2000 2300
50～69 1650 1950 2200
70以上 1450 1700 2000
【 男 性 】
年齢＼運動量 少 普 多
15～17 2450 2750 3100
18～29 2250 2650 3000
30～49 2300 2650 3050
50～69 2100 2450 2800
70以上 1850 2200 2500
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 11:07:50 ESAjisgB
メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度
安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、
サッカーやジョギング＝７メッツ
階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ
１．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー
例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、
１．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ
体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 11:47:46 EiGWIeQo
1.05ってなんだよ？消費税か？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 13:20:48 kg2c3gXR
>>254
たぶんなにもしていなくても消費するエネルギー
所謂基礎代謝だと思う
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 13:34:45 kg2c3gXR
なにもしてなくても1MET消費するらしい
60kgの人が座位で1時間テレビを見てた場合
60×1×1×1.05=63kcal
減量の効果を調べたい場合は基礎代謝分の１METを差し引いて計算すると良いらしい
>253の計算を拝借すると
例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、
１．０５×６０×７×６０分の５＝36.75kcal余分に消費した事になる
らしい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 15:14:18 6oYzhoJU
寒いの我慢して３１日、１日、２日と休まず走ったら膝が痛くなってしまった。
今日はいい天気だけどあきらめる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 22:14:05 sIAifccu
なんで18～29と30～49が逆転してるんだよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 01:23:24 KG6/rplv
歩くと腹減んだよ
タジン鍋買ってヘルシー志向にしようかな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 02:04:10 lEDyGP9O
Mt.FUJIYAMA とか ARAKAWA Riv. 的な
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 07:00:57 S1cz4OKm
>>252のように食ったら太るな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 07:49:09 +ff7e1Pf
1日2日は雪が積もったのでお休み、昨日走り初め。
豪雪地帯のでランニングしてる人はすごいね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 10:58:55 nijkgf6V
>>252
毎日これ摂取したらジョギングやめたら太るレベル
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 11:11:57 OLvWGOVf
>>263
ニートや寝たきりだと基礎代謝が低いだろうから太る可能性高いけど
普通に生活してこれだけで押さえられたら確実に痩せる
平熱が低ければ基礎代謝が低いから注意した方が良いかもね
265:sage
11/01/04 22:18:51 zoMKojmo
この時期夜明けが遅いのが辛い。
出勤前に１時間ほどジョギングしたいのに、
自分の住む関東地方は６時だとまだ真っ暗。
なので明るくなり始める６時半から３０分ほど走ることにしてる。
喪だけど一応女なので暗い時間にはあまりやりたくなくて…。
女性のみなさん、時間帯はどうしていますか？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 13:26:27 +IWJ11iR
もちろん夜中にやってます。
危ない目になんてあったことない8年目だけど
昨日はしぶんぎ流星群見られた～～～
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:09:49 Nf1ZFYK3
夜は旦那と一緒のときしか走らない。一人なら明るいときに走ってる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:20:37 XjBXEGp+
私も一緒です。暗い時に走ったりすると旦那が発狂します。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:27:42 2ZWQT/GS
良い旦那じゃないか
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:32:35 9LAhCKb5
一日の中で一番クソ寒い夜明け直前の早朝におかしなヤツウロウロしてる？
犬の散歩の人か散歩老人かジョガーか通勤の人か水商売の人くらいでしょ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 14:54:48 HyBBow3l
始発で帰ってきた酔っ払い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 15:05:04 2ZWQT/GS
死んじまっただ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 18:06:54 s1Cp6yGu
お前は俺のもの、勝手に暗い道なんか走るなよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 06:44:10 8UYgQN2l
酒は旨いし、ねーちゃんは綺麗だ、、
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 13:36:49 LfNfwm0U
ヒューヒュー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:18:56 tauiZyC/
ウォーキング＆ジョギングスレってことはここで良いのかな
ジョギングでふくらはぎが筋肉痛になったんですが、この場合どうしてます？
足が回復するまで歩くか、治すために完全休養か
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:31:05 tjOsaR9e
>>276
ヒント：アクティブレストor積極的休養
腓腹筋 ストレッチ
ヒラメ筋 ストレッチ
ふくらはぎ マッサージ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:38:55 tauiZyC/
>>277
アクティブレストでググりましたが歩いても大丈夫そうですね、むしろ歩いた方が良さそうな
痩せるために運動を休みたくなかったので良かったです
下3つも調べてみます、ありがとうございました
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 16:59:08 Gc+3gIYv
今、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに行こうと思い、寒い中、ウエア着て靴はいて手袋着けて、
外にでたら、雨だった。
俺のやる気返せ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:02:14 dsGbFXpM
↑オナり倒せ！血が出るまで
それがオマエにお似合いだざwww
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:40:54 Gc+3gIYv
↑うるせえ、
この童貞野郎ｗｗｗｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:42:30 D22kxqlI
結局寒いときと暑いときどっちがダイエット効率いいのよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:46:57 ZTz44blz
>>279
俺たちは、寒い中、着替えたりはしない。
家に暖房があるからな。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:51:28 tjOsaR9e
>>282
寒いときと暑いときどっちが太りやすい？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 17:59:18 xLbhgeJy
寒いとコタツに入って運動さぼるから太る
暑いとアイスやジュース摂るから太る
結論、気候に関係なく太る
根性のある人は気候に左右されず痩せる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:09:44 RGNwsLji
おまえらはそのまま肥えていけ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 18:12:56 u/FLMjc2
おもち生活だと確実に太るよねｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:11:34 cozatmqS
今日買ったウエア着て30分ウォーキングしてきた。
おなかひっこめながら姿勢を意識して歩くと思ったより疲れた。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:13:24 qlPYXJLB
一月で雪だるまになってしまった
やばいやばい
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:17:37 tjOsaR9e
確かに身になりやすいと思うけどモチは脂質ゼロなんだよね
米類と脂質の組み合わせが最悪なんだとオレは思うわ
運動してて米と漬け物だけじゃ中々太れないよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 19:24:42 22hZpnPb
寒いせいか、走ってくると、ものすごくおなかが空く。まいったやばい
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:10:08 LfNfwm0U
寒い日はウオーキングよりジョギングのほうが楽だな。
夏は絶対走らないけどこの時期は自然と走っている。
でもふだんから走ってないから、歩いたり走ったりの繰り返し、3時間。
寒かった～～～
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 22:26:19 d7skIKmD
自分は夏は体重増えて、冬は減る。
ここ3年ほどそう。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 09:53:51 2UPIS9Qs
年が明けてまだ一度もジョギングしていない。というか、出来ない。
ヒザ早く治ってくれないかな。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 11:20:44 r+ztE/V+
土手周辺歩いてきました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:22:08 jvrR2bxH
ジョギング続けてると食べても太らない体質になる
でもしばらくサボると戻る
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 13:30:08 do6NvQhG
めちゃめちゃ寒すぎる・・・
この冬をどうやって乗り切れば良いのか・・・
痩せたから太ってた頃よりも寒くて仕方が無い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:31:42 Cwzq29ww
>>297
しっかりと室内でストレッチをしてから出たらいいよ。
キッチリとストレッチすれば体がかなり暖まる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 16:42:13 HPYzI9l6
出だしは寒いけど、走り始めたら体温まってくるでしょ。
ウォーキングなら防寒対策をしっかりやるしかない。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:17:04 u8hfN3PV
>>297
ウォーキングだと体暖まらないから辛いね
手をぐっぱーしながら歩くと手の血行は良くなるよ
グーよりパーの時にパッっとやると良い
裏付きウインドブレーカーは必須だね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 17:56:01 YTR6Gcz5
ウインドブレーカとかスエットとか重ね着するのが面倒になって
いまやダウンジャケットでウオーキングしてるよ
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