ウォーキング＆ジョギ ..
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 16:27:57 wQ7xYamq 体重をあと10ｋｇ減らせば体脂肪率は20％以下になってるよ 27％という数字もぁゃしぃけどな 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 17:55:11 lik6sLb0 ひたすら食事管理と、有酸素を毎日 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 17:57:13 KuyLoTiY >>368 俺は身長172cm、体重74kgで体脂肪率24%だ。家の体組成計で。 一度、市立かなんかの健康増進センターでちゃんと計ってみるといいよ。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 19:13:51 8rdUiBDh >>368 >体脂肪は、どうすれば、減らせますか？ 体脂肪量なら体重を落とせば必ず減ります。 その際に体脂肪率も下がる事が普通だけど、なるべく脂肪だけを落としたいのなら 筋トレする以外に方法は無いよ。 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 20:34:57 RuagH3Ho 走ってさえいれば15％位までなら嫌でも落ちるよ 結果はすぐには出ないもんだ 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 21:35:33 FdKQDf7r >>367 ウケるw
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