ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 00:01:18 yTUy6pgL 1時間後なんて意味ねーよ馬鹿 なんのためのストレッチだ とっくに筋肉固まってんじゃねーか 344みたいな知的障害級の馬鹿が怪我するんだろうなｗ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 01:15:30 uKv+wYB4 ていうかジョギング自体がウォームアップみたいなもんだから ストレッチってそんなにする必要がない。 俺はいつもほとんどストレッチせずに走り始めてる。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 01:52:00 OrgruHHi 準備運動に股関節のストレッチを5分くらい、毎日やってた すごく柔らかくなったし、腰痛気味だったのがいつのまにか直ってた 味をしめて今度は座った状態からのストレッチも始めました 一石二鳥です 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 06:43:33 wAD/BDqj >>352 どんなストレッチなのかｋｗｓｋ 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 09:23:43 Oy9/771I >>353 うまく言えないけど、シコ踏む形でできるだけ股を開いて深く腰を落とす 最初は痛かったのにいつの間にか凄く腰を落とせるようになった 座った形というのは、股を開いてオデコを膝に付けるように体を倒す一般的なもの それと、閉じたのもやってる
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