ウォーキング＆ジョギ ..
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 07:21:31 OJtkzkl5 >>247 どうせしっかり脂肪分やカロリー摂取してるんだろ？ ウォーキングだけしても食事で太るもん食ったりしてりゃあ意味ない 249:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 07:40:58 6oYzhoJU >247 ２年間ウォーキングで一日３時間ぐらい週３日ぐらい歩いてたけど、常にふくらはぎがぱんぱんだった ジョギングに替えたらふくらはぎの張りがなくなったよ。 250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 07:58:35 kg2c3gXR ウォーキングでふくらはぎが太くなるのは歩幅が大きすぎるんじゃないかな 歩幅が大きいとつま先を上へ上げようとするから、ふくらはぎに負担がかかりやすいよ 着地するときは足を振りだし切った所で着地しない方が良い 振り戻しで着地するとコレまでとは違う筋肉を使うから疲れるけど 慣れるといつまでも歩けるようになる 走る時も同様 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/03 08:04:31 DqvHyzK8 今から40㌔歩いてきます。 ﾉｼ
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