ウォーキング＆ジョギ ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 14:12:41 1i4eyQXO メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度 安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、 サッカーやジョギング＝７メッツ 階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ １．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー 例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、 １．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ 体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 16:37:36 qvKzJRA1 運動で体重落とすのって大変な事だよね でも美しく健康的に痩せるには運動が１番 食事制限だけのダイエットした人の身体は年寄りみたいになって醜い 若々しくないボディしてる 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 17:58:52 1VYf+LNJ 早朝はみんな耳が痛くならない？どういう保護してる？ 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 18:42:45 lr6Ppo06 >>226 ニットキャップ
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