ウォーキング＆ジョギ ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 03:05:33 6Mq5Ehfl >>215 今年はそんなフラグが俺にも欲しいな 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 06:38:38 qvKzJRA1 四日さぼった 今日からまた頑張ります 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 07:14:05 iMzMJ94t ストーカー予備軍じゃねーの？ｗ じつは相手は怖がってたとかｗ 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 09:53:47 ns24tBiw 今日もいかないと。 221: 【大凶】 【70円】 11/01/01 10:37:33 MgSgEs++ 初歩き 17Km 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 10:38:22 MgSgEs++ なんだこれ‥ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 11:56:45 DyHsqJW0 ＩＤが変わってないぞ チクビｗ 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 14:12:41 1i4eyQXO メッツ ＝ 身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度 安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、 サッカーやジョギング＝７メッツ 階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ １．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間 ＝ 消費カロリー 例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、 １．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ 体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない
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