ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット31週目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:27:21 j7xmBhGO
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同じような質問が多発しています。質問する前に必ず読んでください）

ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム　自習室
(p)URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
(p)URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット30週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:29:24 j7xmBhGO
29 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:30:18 j7xmBhGO
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

Q．朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
　　　さらに効果が出る方法はありますか？
　　　何回かに分けて歩いて効果ありますか？
　　　……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
　　細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。

Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
　　入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
　　お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え

◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)

◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)

　○　　>>1 乙　もうお前に用はない　
　く|）へ
　　〉　　　ヽ○ノ
￣￣7　　ヘ/
　　／　　ノ
　　|
　／
　|
／

以上テンプレでした

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 07:03:52 lDe2xAH8
テンプレの意味が一部わからないので質問しますが、
「冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。」
について、
空気が乾燥してるとどうして風邪に繋がるのか教えてください。
それから手洗いは空気の乾燥と何か関係あるのでしょうか。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 07:20:06 ivrSw1F5
ジョギング1時間した後に、朝飯(適量)食ってごろ寝はアウトなのか？

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 08:22:27 3Yz5XRLD
おすもうさんになれます。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 08:38:49 XLkOJPOO
>>4
風邪、乾燥　あたりでググれ

なんというか…小学生？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:00:43 ivrSw1F5
お相撲さんとな((((；ﾟДﾟ)))))))
油断した・・・

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 10:23:32 y8wST8N5
>>4
かぜのウイルスは、かんそうがだいすきです。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 11:10:56 JS7XNOxo
走りたいのに筋肉痛がいつまでも治らない

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:15:24 MMoUxH9O
>>10
走らないから治らないんじゃない？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 14:26:26 alxjhLq/
>>10
動けないほど酷い筋肉痛じゃなければ走っても大丈夫さー

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:26:40 uMAK+2Oc
1週間の記録

17日　10km
18日　0km
19日　14km
20日　6km
21日　11km
22日　7km

無職だし暇だし
毎日歩いてるけど一向に減らない

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 16:58:45 GVssrrr+
無職でヒマなら一日３０キロは歩け

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:01:57 jwXw0ytP
>>13
いつからはじめたの？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:16:42 eeUTHzdZ
昨日からやろうかなーと思い立ったんだけど1.5km走ると限界

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:17:47 R7R9LD95
時速7キロ以上で歩きなよ。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 17:44:13 jwXw0ytP
>>16
明日は1.7km走れるよ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:36:03 JS7XNOxo
最低速度のジョギングでも足全体が生まれたての子鹿みたいになって
完全に無酸素運動になってしまうわ。道のりは遠いなぁ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:23:20 sLEWJryN
>>19
小鹿のような細い足になったのかうらやまと思ったｗ
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしちゃうってことか

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:33:49 y8wST8N5
明日は朝から歩くぜ。
お遍路以来の本格的な峠越えで、楽しみでたまらん。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:54:10 ohW/VUSH
今日は暖かいというより、暑かったね。
半袖で十分だった。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:55:47 GVssrrr+
暑い寒いって場所によるだろ。いちいち書き込まなくていいんだよ。どうしても書きたいなら地名も書け。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:08:56 ZxVp4NU8
一日中歩いてたら2ヶ月で25kg落ちた。
病院入れられた
なんでorz

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:12:02 JS7XNOxo
>>24
ｋｗｓｋ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:19:47 ZxVp4NU8
よく分からんが80kgから58kgまで落ちた。血液検査で栄養状態最悪。その上に「30kgまで落とします」宣言したら只今精神科orz

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:22:25 ZxVp4NU8
83kgだった

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:28:26 JS7XNOxo
いや十分頭おかしいよ。身長知らんけど30kgとか死ぬから

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:35:51 ZxVp4NU8
うんおかしいよね。わかってるorz
でも歩いてないのに病院食だけで痩せた。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:37:03 GVssrrr+
((((；゜Д゜))))ガクガクブルブル

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 10:08:31 l8+4wU28
昨日は病み上がりで一週間ぶりにジョギングした。
疲れた (:D)rz

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 10:22:55 GOUIWQ0o
ウォーキングを始めたばかりの頃はわずか5ｋｍで脹脛が悲鳴を上げ、股関節にも違和感が出た。
当初はジョギングなんて自分に出来るとは思えなかったが、3ヶ月経過した頃から少しずつジョギングできる
ようになって来た。半年以上が経過し、自分なりにではあるが今もじんわりと運動能力が向上している。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 10:40:22 Yy4AbOeF
祝日なんで朝走ってきたが、疲れた・・・
夜走るのは結構楽なんだけどな。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:37:05 5/XW9V9c
>>13
そんなもんじゃ減らないかもよ
俺は１０ｋｍウォーキング１年半やったけど体重が減らなかった(元々増加傾向だったが）
２ヶ月前から１５ｋｍウォーキング＋ご飯の量を2/3にしてようやく減り始めた

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:46:09 46k4HSZm
１５ｋウォーキングって暇人にしかできないな

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 11:47:57 m+4HFNal
ウォーキング1時間やっても300kcal程度だしな
脂肪1kg減るには24時間歩かないといけない。
脂肪減るけど筋肉も増えるし、30時間歩いてようやく体重1kg減だろうか

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:03:51 A6yMtGC1
>>26
摂食障害？？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:16:25 vqtIH1sM
ウォーキングで17キロ痩せた

ジーパンが34インチだったのが

最近ベルトをしても

ズボンがゆるいので

ユニクロでサイズを測ってもらったら

32インチだった

店員に「どうされたのですか」と言われたので

思わず病気の長期療養で

痩せたと言った

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 12:56:08 K7+vIMp6
>>38
「恋患いかな、君の事を思うと食事が喉を通らなくって、、」
とか気の利いたジョークを頼むよ。

まー俺みたいに、キモデブ扱いを受けても責任は取れんが、、

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 14:13:28 JUUYBIV7
防寒シャツとタイツとグローブとヘッドギア買って満足してしまった。
まだ一度も走ってない。ヘッドギアだけはなんちゃってシャドーボクシング
で使った。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 16:27:30 L7Z99yCX
虫柱に気付かずに突っ込んでしまい体中に虫がくっついて大変なことになった

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:44:27 p1sNaWSM
早朝外を走るなんてムリな季節になりました・・・ので、
Ti22PRO買いました。想像してたよりはるかに静かで、大変満足。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:04:48 m+4HFNal
20万・・たけー

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:54:55 wI4b87vr
17日　10km
18日　0km
19日　14km
20日　6km
21日　11km
22日　7km
23日　11km

今日は300g体重が増えました

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 21:59:43 m+4HFNal
ケンタッキー3つ食ってしまった・・700kcal。食後のアイスも食べたすぎる。
走っても全然減らないなほんと

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:22:47 JUUYBIV7
意志の弱いやつばっかだな。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:49:43 wI4b87vr
脂肪１ｋｇ減まであと30km歩かないと
だめなのか。大変だ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:07:45 +7Ml6Zo9
あ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 23:38:34 U0tLzyd1
今日住宅街をイルミネーション求めてうろうろした
イルミネーションといっても田舎なんで木に電飾ピカピカくらいだけど楽しかった
もっとはやくからやってればよかったな～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 00:57:41 VsW4lzxJ
アイス食ったらタガが外れてサンドイッチも食ってしまった・・
走る量倍にしないとだめだな・・

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:15:06 iKqxPLEK
今ジョギングから帰ってきたんだが、おれのチンコ何処いった?

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:24:36 5Ugdpz6X
おいなりは元気か？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 01:28:16 CanPUQuZ
なかなか痩せないなと思っていたけど、まだ7回しか走ってないｗ
今日人生初14km走ったよ！

23 14km
19 9km
17 10km
15 7.8km
14 5.8km
13 5.8km
02 5.8km

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 02:59:19 njj8avYO
7回目で14キロも走れるってすごいですね

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 03:44:13 CanPUQuZ
そうなの？最初の5.8ｋｍから2週間筋肉痛が無くならなかったけど・・・
2回目以降はしっかりストレッチしてから、息が弾まない程度に走ってます。
1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:17:29 kUA9vWNz
毎朝往復10キロ走ってはや6日。

な～んで、体重微増してんだw?

最近、コンビニすら行ってないのによ～

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 07:18:10 7oyoHdW8
>>3のQ. 散歩中の犬が・・・
てうんこのこと？　飛びつかれたり吠えられること？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 08:23:24 BH/VF/6H
>>55
>1時間10ｋｍのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
そう考えると苦痛にしかならないからｗ
それだけ走れてりゃ必ず落ちるんだし、楽しく走る事だけ考えた方が得だと思うよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:45:08 tRl5T6Av
年末年始の飲食でエネルギー過剰にならないようにしないとね。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 11:48:09 rH410Gvm
>>56

食欲増大してませんか？？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 12:16:55 sn0a2mSz
１時間半ウォーキング終了～
ＦＭ聞きながら歩くんだけど今日はエイズエイズ煩い。
クリスマス＝性夜だからかーと思いながら歩いた。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:07:25 Vcn/I0no
？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:32:23 KhPT/KZk
セックスしたい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:23:03 kUA9vWNz
>>60
特に変わった事は無いんですよね。
ジュース飲まないように水に変えましたし・・・

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 14:34:00 Vcn/I0no
うんこ　してる？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:25:10 rH410Gvm
>>56
微増ってどのくらい？
誤差の範囲じゃない？
長いスパンで見守りましょう。そのうちカタンと落ちますから。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:27:02 gI8H3jMK
とりあえず、３ヶ月は続けてみなよ
それで減らなかったらまた相談すればいい

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:55:50 TaGMxDdx
>>64
疲労物質がたまっているんだよ。
水分量が増えているんだ。
そのまま走り続ければ必ず減るから安心しな。
今直ぐに体重を減らしたいのであれば、明日から走るのをやめればいい。
水分が減って体重が減るから。

以上は、食事制限をした上での話しだ。

ぶっちゃけ10キロくらい走っても普通に飯食ってたら減らない。
普通以上に食っても体重が減るのは毎日30キロ以上走っての話だ。
ジョグ程度を過信したらダメだかな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 16:16:48 Vcn/I0no
排便は順調？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 17:11:06 kUA9vWNz
56です。
なんか、俺の書き込みで色々考えさせてしまったみたいで、なんかスンマセン（汗

皆さんの仰る通り、そんなすぐに結果が出る訳ないよなと自分の甘さを再認識しました。

とりあえず、これからも黙って続けてきます。
ご教授ありがとうございました。

スレ汚しすんませんでした。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:03:26 Ue5Jfhs8
さーて、イブの夜はどこ歩いてこようかな～
あえて人通りの多いとこ行ってみようって気がする

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:04:04 Vcn/I0no
悲しいな・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:14:53 D4mBR9hz
最近、走ってる途中から頭痛がしてくる。
今日は10ｋｍ走ったら頭痛が酷くて倒れそうになった。。。

俺の体ではオーバーワークなのだろうか。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:17:30 iVXmg4Lv
>>73
走る前に病院。ガチで。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:22:37 PUB9bk1u
脳腫瘍じゃね？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 02:04:43 a4YULYeO
>>73
クリスマスののろいよ！

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:01:41 5qkdqcsj
>>73
一度総合病院などの施設で健康診断を受けてみたら？
担当医に症状を伝えれば適切な診察してくれるよ
自分の身体をの状態を知る良い機会だから行って損はないと思う

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 11:42:12 1pl58Zwx
ウォーキング＋エアロバイク＋内転筋エクササイザーで10kg痩せてやる。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:09:35 NSX4gBaC
>>78
全ての時間分エアロバイクやってる方が効率が良いと思うが
ウォーキングなんてそんなに消費しないよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:32:00 1pl58Zwx
>>79
はっ！き、気がつかなかった；
特に内転筋エクササイザーは効果があるのか疑問だ。CMに騙されたか。
来年こそは引き締まった、いい体になりますように。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:33:20 1pl58Zwx
でもウォーキングもやっぱりやりたいんだよね。
早朝のいい空気を吸いながら歩くのは格別。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:39:51 1gQhipWh
ウオーキングは好きだからやってる。もちろん痩身効果もあるけど。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 13:59:30 g+lbgGHO
30分以上ウォーキングすると体の健康も心の健康もいい
鬱病治療に使われるくらい精神面にもいい
ウォーキング中は妄想しながらだと気付いた時には一杯歩いてる

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:39:37 a4YULYeO
今の時期はウォーキングは寒いよ・・・スロージョグでも体が暖まるのに30分かかるもん

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:57:57 piw23a2r
とりあえずメリークリスマス
あぁ…つまんね
今日も歩き､走りをして終わるのか
本当なんなのこの人生
馬鹿野郎～糞野郎
楽しい気分になれない
退屈な人生は地獄だ
30になっても無職
このままじゃ寝たきりになるから体力作りしてるが、意味わからん
あークソッ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:58:22 eI2JBI1h
>>81
骨を強くしてくれるんで、ウォーキングやジョギングを組み込むのは正解。
出来れば、太陽光を浴びながらがベスト。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 15:24:21 X0GmRDIe
人とすれ違うウォーキングなんて精神衛生上よくないわ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:40:53 piw23a2r
ウォーキング＆ジョギングしてきた
こんな事して人生変わるのか不明
今、二ヶ月目

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:17:30 auuMv6Ae
他にやることがいくらでもあるだろ。
W&Jはまっとうな生活をしてる人が健康維持の為にするものだ。
続けても、体型は変わるが人生は変わらない。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:23:38 1pl58Zwx
>>85
実はイエス・キリストが誕生したのは秋頃で、しかも2010年前ではなく、
紀元前2,3年とも言われている。これが考古学者の定説。
クリスマスというのは虚構なんだな。
そう腐るなって。俺もわけあって無職だけどウォーキングで爽快になってる。

>>86
なるほどね。エアロバイクの負荷とウォーキングの負荷は違うよな。
今日は朝日をいっぱい浴びたよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:44:13 ig3ijw3P
食べて、飲んで、歌って、踊って、喋って、笑って、働いて、寝る。

これが健康ってやつですよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:17:50 X0GmRDIe
はしらないと健康が維持できないなんて世の中歪んでるね。ちょっくら走ってきたけど寒すぎて寿命と
チンコが縮まったわ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:04:57 a4YULYeO
半パンでジョグに出かけたら、あまりの寒さに引いた。最近妙に精子が血臭いし・・・

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:06:48 a4YULYeO
ごめん、後半無視して。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:07:40 eI2JBI1h
>>94
続きは、チラ裏で、、

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 21:46:45 1gQhipWh
体型は変わるが人生は変わらない

体型が変われば十分です。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:57:50 ug7mQYf3
人生は変わらないという固定観念を溶かすのがジョグ・ウオーク

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:08:35 y7W44ebf
毎日10km走っても体重減らないのは、相当食い過ぎなのでわ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 07:29:33 puZrvXbU
でわ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:07:12 hedrNQYG
出羽三山を歩いて来いという意味かッ！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:15:33 LgGarqZr
チクビ
ツマンネ
高齢者ギャグｗｗｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 11:56:47 8g6W04l1
>>98
俺の場合、脂肪1ｋｇで300ｋｍ歩けるよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:10:00 sn0zOSIE
痩せる痩せない別として外歩くとめっちゃ気持ちいいですね。
ぼーっとする時間も大切なんだと気づいた。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:32:05 8g6W04l1
歩き始めて変わったところは
足のむくみがとれて靴のサイズが小さくなったこと
30ｋｍ歩いても翌日に疲れが残らないことかな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:39:11 8tp/v4FK
自分は、体重変わらないけど、心拍計のベルトがどんどんゆるくなる
ウエストポーチがどんどんゆるくなる。減った分の脂肪の重量は筋肉に回ってるのか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:27:09 /7vgeuh7
海綿体に回ってるはずだが。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 17:51:24 EOlVL4Ta
15cmのまま大きくなりませんが？毎日使えば大きくなると、中学生の頃にしって以来
毎日使用していますが、一向に大きくなる気配がありません。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:22:52 8tp/v4FK
自分には海綿体がないｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:23:59 tmEemDvR
東京には空がない

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:03:59 xIqQx4+5
だけども問題は今日の雨。傘がない。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:34:49 txgqFdLu
都会じゃなくても自殺する若者が増えてるらしい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:47:45 IhAVTyz4
でも、問題は傘がないことだ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 19:52:16 EOlVL4Ta
傘がないなら、カッパを着ればいいじゃないの！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 20:17:59 kpCJnwot
え、この流れ羊水だよね？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:11:16 iyvSYU/M
84.6㌔
ケーキ食いすぎた・・・

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 21:49:33 xIqQx4+5
5号から8号ま4台買ってみんなで食べるつもりだった
・・・が、集まりが悪く、2台完食した独男は２キロ増えました

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:32:46 1NvmG54S
>>105
良く見てみろ
心拍計のベルトもウエストポーチのベルトも単に緩んでいるだけだ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 22:42:23 S/y6JvXh
冬うぜー。寒いのうぜー。ﾁｮｰうぜー。
早く夏になればいいのに。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 23:52:53 oFnmgXe2
5キロ走ってポケットティッシュひとつ消費する位鼻水が出るんだけど、みんなそんなもん？
かみすぎて鼻の皮剥けまくりだよ…orz

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:09:50 aXR7W+Nk
11初めにヒザ壊して
未だに痛くて走れないんだけど
どっかぶっ壊れたのかな～

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 00:11:41 MsA4vubO
>>120
医者行けよｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 04:43:15 xhS1bSWa
３駅前で降りて歩いてみた(大体三キロ)そのあとコンビニ行ったら
手が血だらけでなんじゃこりゃと思ったら指があまりの寒さでひび割れになってた

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 06:14:16 nLFnAgHd
ひ弱すぎ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:29:37 1wppiyOW
つわものどもが

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:34:00 G66VllA4
>>120
冷えじゃない？
毎日湯船に使ってみたら良いかも。
医者が確実だけどね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:49:27 dNa4X/Np
ウォーキング中は口呼吸しますか？鼻呼吸しますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:50:05 2KAcKU8g
両方

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 08:48:07 G7qrZj9p
>>126 ス、ス、ス、スと吸気を4回小刻みに鼻から、ハァ、ハァと排気を強め口から2回をサイクルする

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:00:21 2bM0jcFz
人間は肺呼吸だろｗｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:03:59 BhM7FTdD
僕はエラ呼吸です。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 09:13:30 2bM0jcFz
魚人発見

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:25:19 0zpMJH/u
皮膚呼吸してるから問題ない

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 10:59:25 2bM0jcFz
両生類発見

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:15:31 reYZ7/CH
表皮が日光受けて生成してます

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:24:23 2bM0jcFz
植物人間発見

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:06:44 a5wSvIkq
>>119
自分も
ポケテよりミニタオルオヌヌメ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:08:24 KHgFpmyL
>>119
そこまで値段がガラッと変わるわけでもなし、「しっとり」とか「プレミアム」とか書いてあるポケテ使うのもいいと思うよ　本当全然違うから

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 12:36:45 OLbPf7qq
トイレットペーパーのホルダーを腰に付けるといいよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 13:25:33 LOhvKTc/
カッコいいな、おいｗ
針金ハンガーを折り曲げたヤツと合わせて使えば、更にクールだな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:10:22 1wppiyOW
突然の野グソにも対応できるなｗ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:13:47 fQj1e5Np
花粉の季節ならまだしも今の季節にトイペー持ってたらそっちがメイン目的だと思われるぞｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:27:16 lglr81iV
トイペーってドコの地方の言い方なの？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 18:29:10 fQj1e5Np
俺以外に言ってる人は見たことがない

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:15:51 e3dOoHBm
外人ランナーがふんってやるやつできなんだが何で？
鼻が高くないとだめなんか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:19:45 BhM7FTdD
>>144
俺もできないw
この前やってみたら手が鼻水だらけになったw

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 19:39:56 reYZ7/CH
きちゃないなぁ・・・

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 20:22:54 0zpMJH/u
なるほど、ランニングコースに何故ティッシュが落ちてるんだか気になってたんだが・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 04:53:47 k3BHNFrg
たまに国道沿いでパンツとか落ちてるの見かけるとここでﾚｲーﾌでもあったんかと
気になることはある
ﾟ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 09:46:55 KE59eG1a
尿漏れや生理とかで汚れて捨てただけだと思うぜ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 10:59:35 UFz8iysM
いつかウンコ漏らしながら走った有名マラソン選手いたけど、
一般人でもやっぱいるんだろうな。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:21:25 fJXD3uzR
やっとトイレに駆け込んだはいいが、
油断したのか、パンツを下ろす寸前で溢れ出て無念な思いをしたことが何度もある。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:26:54 VJcbr+Bd
>>150　漏らしながらじゃなくて、琵琶湖マラソンで
途中で沿道客の応援旗を何枚か引きちぎり、トイレに駆け込んで、
尚且つ大会新記録で優勝したフランク・ショーターのことじゃないの？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 12:44:25 HB3wG8yW
その人もいたが、可哀想に漏らしながらの日本人もいたね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 13:07:44 HurOnJrY
ＧＵＲＯ注意
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-30.fc2.com)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 14:05:37 3ZCBXFze
ここまでやっちゃったら却って開き直れる。
後々酒飲みながらわらって盛り上がれるだろう。武勇伝ｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:27:22 s0KGe42+
今日で今年3656ｋｍ歩いた
一日平均10ｋｍクリアーできた

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:32:38 3W7cQT80
歩く哲学者だね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:49:23 4s8CkAgl
>>156
マジなら半端ねえｗｗ
嘘つく理由はないと思うけど

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 18:55:51 0/8kct83
暇人だな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 21:48:01 s0KGe42+
>>156　だよ
デイトレーダーなんで時間はとれるんだよ

俺の1日（平日）
5：30　　　　起床　
6：00～7：30　ウォーキング　途中マックで朝食
7：30～9：00　取引準備
9：00～11:00 株取引（前場）
11：00～12:30　昼食（レトルトカレーが多い）　
12:30～15:00 株取引（後場）
15:00～17:00 今日の取引の反省と明日の計画を練る
17:00～19：00　ウォーキング
19：00～23：00　夕食・スーパー銭湯で入浴
23：00　　　就寝

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:11:45 VJcbr+Bd
人間のクズ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:20:25 cWR7P7i7
ダイエットが上手く行ってないのか、ちゃんと食事摂れてないのか
イライラしてるのが居るな、外気入れて頭冷やせよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 22:22:32 LNSM1CX4
歩いてるのが楽しい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:19:40 RuTamKfu
ウォーキングは楽しいけど
俺みたいなデブが息荒くしてはや歩きしてると
前歩いてるリーマンとかOLみたいな人たちが不安そうな顔で後ろキョロキョロ見てくるのが申し訳なくなる

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 00:56:17 gQTMJ35c
本当に習慣化してコンディションを調整出来るようになれば、他人からの見え方なんてどうでも良くなるよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 04:42:12 qzWT3JY+
人の目なんて気にしない気にしない。
夜明け少し前にジョギングウェアでジョギングしてるだけで、警戒心丸出しでジロジロ睨み付けてくる、
犬を散歩させている中年自意識過剰のおばさんもいるから。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:07:39 qsj9+1SI
睨みつけられてもニコッと「おはようございま～す」と言うだけでお互い和めるかもしれないのに
どっちが自意識過剰なんだろかｗ

挨拶上手な人はアイコンタクト→笑顔→挨拶するまでの動作が自然だよなぁと思う
ヘタな人は遠くの方からガン見→無表情→通り過ぎるだったりするもんだ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:17:33 rWKtvS2C
俺は目を合わせない

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:36:16 KwZSEbca
おまいら自意識過剰だろ
なんで道を歩くのに他人のことをそんなに気にするんだ
精神科へ逝け

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 08:39:41 GeAI/oec
もう行ってる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:07:04 iq+rg7zw
ジョギングしてると歩道を歩いてる奴が必ず後ろを振り返るのは腹立つ
余程スペックが高いんだろうね～

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:08:16 ig9iEJS+
なにそれしきのことで怒ってんだよ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:25:11 xpYLk5CC
この寒い時期によく走るなあって思われてるんだよ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 09:30:58 m0JssOPR
年末年始、毎日食って寝ての日々がやってきます
天気も大荒れで外で運動できる状態ではないような予報なのですが
みなさんはこれらの日々をどのように乗り切るのでしょうか？アドバイスお願いします

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:06:49 htIsIFCy
>>171
歩いてて後ろから人来たら、避けなきゃって意味で
時々、誰か近づいてこないか確認のために振り返る人も居ますよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:42:15 pb0sd2WR
昨日のジョギング中、左ひざを痛めてしまった…
しかも運の悪い事に折り返し地点を少し過ぎた場所で。
痛い足を引きずりながら５ｋｍ以上を歩くハメに。
オマケに汗で濡れたシャツが冷えて寒いのなんの。
最悪だった (´Д｀)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 10:56:04 EE5BhPZL
>>175
足音が聞こえたら振り返って妨げないように避けてくれる人いるよね

なんで悪い方悪い方に考えたがるんだろうかｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 11:43:54 9glBKTbd
>>126
鼻のみのほうがいいとか

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:07:41 CnYWTRe4
>>174
伊達巻きとだし巻玉子のみ。たまご関係多し。栗きんとんとかは食べない。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:17:47 rnvC/DaA
>>176 大丈夫ですか？私も以前人気のない場所でやっちゃたから
今はいつもバス通りを小銭を持って走ってます。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 12:57:02 luiTjQmf
この時期夜歩く服装何着てる？
下はロングタイツの上にハーパンを考えてるが
上はヒートテックシャツ２枚重ねだけじゃ寒いよね？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 13:13:09 KkU/B/u9
>>174

食って寝てはやめましょう。

食ったら後片付け。掃除。
普通に動いてれば太らない。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:58:35 pb0sd2WR
>>180
大丈夫じゃない…
膝を曲げると痛いし…
病院は休みだし。
もうやだ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:28:26 EE5BhPZL
>>181
ヒートテックは汗戻りして余計に寒いから10枚くらい重ねないと寒いんじゃないだろうか
ちょっと高くてもスポーツメーカーのサーマルシャツとウインドブレーカーを買った方が
快適に気持ちいい汗がかけると思う

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 19:53:00 qwoLiVtM
ヒートテックって水分で発熱するんじゃないの？
数年前ミズノの同機能の素材で試したら、汗かく→発熱で熱暴走して
俺には合わないと思ったわ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:01:38 EE5BhPZL
>>185
水分の量次第だと思うよ
ジンワリ程度なら良いけど汗だくになると汗冷えしてどうしようもない
風のある日はたまらんよｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:09:28 EE5BhPZL
追記
去年買ったワッフル地のヒートテックタイツで走った時は汗冷えも少なく暖かかった
今年はサーマルタイツを買ったので使っていない。

ワッフル地のヒートテックシャツならもしかしたら使えるかも

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:35:26 rhGILarm
ユニクロヒートテックとかミズノプレサーモとかってランニングには不向きだろ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 22:41:10 ENQGS3Nd
向き不向きを言うほど走れない漏れは大学んときのジャージで十分。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:18:34 Ki+RedNz
NIKEﾌﾟﾛのｻｰﾏﾙ着てるけどかなり良い感じ
汗冷えって何？って感じ
ただ、ﾕﾆｸﾛに比べるとかなり高いかな～

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:31:11 WZeyr4F8
>>190
そんなショボイの着て寒いのだと汗掻かないだけ
汗冷えは温かい格好して汗掻いてから冷えること

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:36:41 jXKjp1Qh
↑中国か韓国の人が書いた文章？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 07:30:43 /GzM+EH7
靴下は何かいいのある？　てか素足？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 10:53:13 dJfS/azX
今日から参加します
iPhoneのアプリで時速と距離を測ろうかな

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:40:41 WZeyr4F8
>>193
5本指ソックスは日本が発明した画期的な靴下で
それをアシックスがスポーツ用に開発したものが一番いい
それぞれの指に力が入るからキック力が上がるため
多くのトップ選手がアシックスの5本指ソックスを履いてる

他のスポーツでもそれは同じで
日本人メジャーリーガーも5本指ソックスを履いてるけどアメリカには売ってない
そこで外国人が日本人に5本指ソックスを日本から輸入してくれって言って広まって
一時期チーム内で5本指ソックスを売る業者みたいになってた選手もいたほど

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:06:38 gonIYKVD
>>193
5本指はタビオのランニング用のが滑り止めもしっかり付いてて良いよ
XSOCSは金の無駄だった

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:35:00 mGQJqBxu
>>194
GPSで距離測ってくれて時速計算してくれるの愛用してます
モチベーション保てるからおすすめですぜ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 00:56:10 8kizwA1N
195＝創価

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 04:56:38 cc/shtT5
>>160
同じだな　俺も、深夜のウォーキングをしてる
でも、ウォーキング中に
モバイルパソコンでニューヨークの動きを見て
落ち込む事が多々・・・・orz

あと、FXもしてるので
公園で休憩中に取引

日本市場の取引は居眠りばかりだね

しかし、動かぬ相場だ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:01:28 qLAL9BsZ
今日行きたい場所あるんだが大晦日だからウォーキングして
行こうか悩む・・・ウォーキングなら2時間弱、車なら15分強
電車なら二駅先、今年最後だし汗かいて終わりにしようかな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:12:11 wkjIzBN0
>>200
今日は全国的に大荒れの天気らしいよ。
ウォーキングするなら、風邪引かないようにしっかり防寒＆防水対策して出かけてね。

私も夜からウォーキング兼初詣に行く予定にしてたんだけど、天気予報見てるとくじけそうになるな・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 09:05:10 LtETFDGp
雪が積もってるので今日は
やめとこかな
筋トレします

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 10:43:22 0uArV8sa
2ちゃんねるNewsナビゲーター (RSS生成可)
URLﾘﾝｸ(www.2nn.jp)

2chニュース板新着自動配信サイト

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 11:18:01 i+N4ZEID
書き込み少ないね
サボリまくりなんだろうね年末年始は
やだね～デブは

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 12:48:17 Y9Ko35mj
九州だけど、雪が積もって歩けないよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:05:51 FuHRyA0G
年末年始ぐらい休めよデブ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 13:41:43 9WB/XCeS
元旦まで仕事が詰まってて、2日に歩き初めの予定。
会社休めるなら、喜んでウォーキングに飛び出してくさ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:09:21 kkecAyvL
>>204
長年の習慣だから、ウオーキングは。
いちいち書き込まないんだよ、馬鹿

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:14:02 Nns4vKkL
今からジョギング行ってきます。
少しでも痩せる！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 14:25:01 tdIxQPxA
>209は来年クソガリだな
がんばれよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:49:39 lkwTQBry
明日はおせちで太るお

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 16:35:36 RdFEM+9G
初詣の場所まで約5ｋｍ　往復10ｋｍでジョギングに丁度いい距離なので
明日の早朝に行く予定　6時頃行けば混んでないよね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:35:27 wkjIzBN0
ウォーキングより家の前の雪掻きでかなり疲れてる。
掻いても掻いてもどんどん積もる。
歩数計みたら雪掻きだけで5963歩になってる。
初詣ウォーキング断念します。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:36:55 qLAL9BsZ
>>201
結局ウォーキングで出掛けて先程帰宅しますた。
こちらは関東なんで天気は晴れで気温は低いけど日差しが充分だから
着込んだら汗べっとり状態だからダウンベストで腕から体の熱を逃がす
方法にしてました。ちなみにいつものマラソン通り歩いてきたけど
普通にたくさんマラソン、ウォーキングしてた人たくさんいたな～。
もぉ街並みも正月雰囲気ゼロだから歩きやすかったｗ
それでは年越しウォーキング＆ジョギングの人も体を休める人も
良いお年を～

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 18:38:59 XsnNIVFu
今朝も走った８km
１１月下旬あたりから、よく見るようになったウォーキングをしている
３０歳前後といった感じの姉さんと挨拶を交わすようになったよ。
ある日突然彼女からだったけど、今でも恥ずかしそうに伏目がちなとこが
結構可愛いんだよね。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 02:12:25 nSKjzre+
6kmくらいウォーキングしてるんだが、途中から両手足がピリピリと痺れる。
帰ってきて一時間ほどしたら痺れは無くなるんだが、同じような人いる？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 03:05:33 6Mq5Ehfl
>>215
今年はそんなフラグが俺にも欲しいな

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 06:38:38 qvKzJRA1
四日さぼった
今日からまた頑張ります

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 07:14:05 iMzMJ94t
ストーカー予備軍じゃねーの？ｗ
じつは相手は怖がってたとかｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 09:53:47 ns24tBiw
今日もいかないと。

221: 【大凶】【70円】
11/01/01 10:37:33 MgSgEs++
初歩き 17Km

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 10:38:22 MgSgEs++
なんだこれ‥

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 11:56:45 DyHsqJW0
ＩＤが変わってないぞ
チクビｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 14:12:41 1i4eyQXO

メッツ＝身体活動（運動量）が安静の時の何倍に当たるかという強度

安静＝１メッツ、歩行＝３メッツ、
サッカーやジョギング＝７メッツ
階段を上る＝８メッツ、平泳ぎ＝１０メッツ

１．０５×体重（ｋｇ）×強度（メッツ）×運動時間＝消費カロリー

例えば、６０ｋｇの人が５分間階段を上ると、
１．０５×６０×８×６０分の５＝４２ｋｃａｌ

体重を１ｋｇ減らすには、７０００ｋｃａｌ消費しなければならない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 16:37:36 qvKzJRA1
運動で体重落とすのって大変な事だよね
でも美しく健康的に痩せるには運動が１番

食事制限だけのダイエットした人の身体は年寄りみたいになって醜い
若々しくないボディしてる

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 17:58:52 1VYf+LNJ
早朝はみんな耳が痛くならない？どういう保護してる？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 18:42:45 lr6Ppo06
>>226
ニットキャップ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:13:30 nfmJx0Nk
まあマナーだけは守って走ろうぜ、よく走友会系の集団がいるが
歩行者を脇に追いやり、傍若無人で走っているアホどもがいるから。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 21:25:28 8l07FFIU
初ウオーキング行ってきた
6時から9時までいつも通り。
寒いの覚悟して行ったけど風もほとんどなく、快適に歩けた、ウレシイ
今年も頑張るぞ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:48:29 lGyTqCiP
初詣も兼ねて初歩き
５０km。休憩込みで9時間。
いいやん年に一回くらいは。

やるんじゃなかった。足オワテル

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 23:55:25 lr6Ppo06
>>230
9時間も歩くなんて途中暇だろw
2時間でも暇なのに。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:39:47 +m+wyy7d
84キロから12キロ痩せたのに
ヒザ壊して休んでるうちに
クリスマス、お正月とやってきて
10キロ戻ったワロタ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:41:11 mZV7Kdce
>>231
２０kmまで朝焼けやら明けの明星？とか神秘的で楽しめた。
普段そんな時間に歩かないから新鮮。空気が澄んでるし。
それ以降はウルトラマラソンってきっとこんな感じなんだろなってw朦朧。最後はほうほうの体。最大の問題は両足の裏のマメがつぶれた痛みとの戦い。何度途中で電車乗ろうかと思ったことか。
でも目標達成感を得たかったのよ。新年の所信表明w。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 02:58:15 T/Is0Hf+
９時間とかｗｗアホかｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:02:57 ufPIYGtS
みんな新年おめ！
今さっき新年恒例のテレビ塔往復寒中ウォーキングから帰還しました。今年は年末から昼夜逆転生活してるのでド深夜にｗ
札幌の人だとなんとなくわかると思うが、昨夜10時半に宮の沢の自宅を出発して琴似→桑園を経由して
テレビ塔に0時半すぎ到着。　そこから誰も居ない狸小路をぶらぶらしながら円山→北海道神宮の北一条通りを
ひたすら4時間半ぐらいウォーキングしてきた。真夜中なのですれ違う人もあまり居ず、天候も良く空気が澄んでたので気持ちよく歩けました。
だた真夜中の寒中なのに汗はびっしょり！　暖かいお風呂とビールが旨いナウ。
年末食べっぱなしだったので良い具合に脂肪を燃焼することができました。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 05:42:07 Wqa07kPe
えらい！
醜い脂肪をおとしてくれたまえ！見るに耐えないからねぇ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:06:48 ufPIYGtS
>>236
お前が頑張れよ！！！ブサ醜いおデブちゃんっっっっっっっっっっっっっっっっｗ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:21:24 CFXl/fdn
おはようございます。
無事にスタンバイ出来たので、夜明けと同時に30kmウォークしてきます。

この季節、布団から這い出して装備を整えるまでが最大の難所ですね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 06:26:58 ufPIYGtS
>>238
おはよっす！！！
この時期は暖かいコーヒーを保温ボトルに入れて出かけることをオススメします。
ではではいってらっしゃい！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 09:53:09 f6d/Yoai
俺もちょっくら2時間ほど歩いてくるか。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 10:42:16 0KGk1/SJ
箱根駅伝を歩こう
URLﾘﾝｸ(www.ntvshop.jp)

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:02:56 Wqa07kPe
>>237
このデブ･･･
真っ赤になりやがって･･･
おまえ高血圧なんだから興奮するんじゃないよ
カッカしないではよ歩いてこい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 12:22:32 ZyFVCVpi
ID:Wqa07kPe
↑テメーの方が顔マッカだぜ。正月早々からなwwwwwwwwwwwwwwwwwww

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 14:55:33 A36Y8Bon
>>160
だよ
12月の1日平均歩行距離15.02ｋｍ
今日も気が付いたら20ｋｍ歩いてた　ｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 00:20:43 iCqPJK0j
>>244
それぐらい歩くとどれだけ痩せられます？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 02:20:13 Ib92a/RS
>>244
歩行速度はどのくらい？

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