1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11

1日1時間自転車乗り続 ..

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:18:30 jQ31A9lj
>>858
カイジみたいなノリで命を賭けた腕立てなら痩せるかもなｗ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:19:17 8L2DGG+5
ダイエット必要なやつが30分の腕立てなんて出来るわけないだろjk

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:25:07 +WUR4FRl
毎分1回でok

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:38:52 ETV+qgjD
腕立ては50回が限界　時間にして約10分掛かる

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:47:26 O82IBOMY
>>858
よう、ソイジョイデブ。
実際にやったことはないんだろ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:49:01 O82IBOMY
学生時代に面白がって腕立てやってたことあるけど
首から肩にかけてのラインが北斗の拳状態になってキモかったな。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:33:12 ESgxUZ3S
ていうかさ。別に体重落としたいわけでもないんだよね。
腹を引っ込めたいだけで。自転車にのっても足に筋肉つくだけで
見た目ほっそりしない気がする。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:37:09 8L2DGG+5
> 気がする。
> 気がする。
> 気がする。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:58:56 jQ31A9lj
>>866
脚に筋肉つくってことは食いすぎってことで腹にはさらに脂肪がつくなｗ
自転車の乗り方と乗ってる時間、食ってる物のバランスがとれてないってこった。
思いつきや思い込みでうにゃうにゃ言ってるヒマがあるなら走っておいで。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 01:27:58 AdCizLDN
スレタイをもう一度確認するのだw
1時間の自転車って言う事は通常は有酸素運動と考えるのが妥当。
その場合筋肥大は殆どおきません。
少なくとも下半身以外の筋肥大はほぼ無いと言っていい。
良くも悪くも気にしなくていいです。
それ腕立てで痩せる云々は無視の方向でw
痩せるための筋トレとかあまりに効率が悪すぎるから。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 03:39:17 ClKeSA8F
そう、メタボだけど腹筋が割れてる俺の様に。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:19:38 T2pm4eMw
なんかなあ痩せないんだよなあ。自転車にほぼ毎日乗ってるのに。
半月ぐらいダイエットしてるのに、今朝計ったら96.2で元に戻ってしまった。
甘い物取らず自転車に乗り続けてるのに。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:21:21 YgvmBT+Z
はいNG

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:24:40 d0jnBPgy
半月で劇的に変わるかボケ
ついでに甘いものと油だったら甘いもののほうが低カロリー

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 08:29:46 T2pm4eMw
飯食うと太るんだよな。96～94を行ったり来たりだなあ。
取ってるカロリーはダイエット前と比べてかなり減ってるはずなんだが。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 09:58:32 d0jnBPgy
>>874
>はずなんだが
アウト。どうせカロリー計算じゃなくて量計算してるだけなんだろ
マヨネーズなんて使ってみろ。スプーン１杯で１００Kcalだ
餃子食うときにラー油使ってみろ。直で油だから１滴で１０Kcal、たっぷりつければ簡単に３桁分のカロリー摂取だ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:28:59 QPFENNQE
>>875
以前は普通の食事に甘い物を沢山取ってたんだよ。
その甘い物を全て食べず食事も抑え目にしてるんだから
もっと痩せていいはずなんだよねえ。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 10:53:02 b3e0Bdk4
今日も朝からレス貰えて良かったね＾＾

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:30:40 257VFMnh
痩せない典型例としてｽﾚ住民の反面教師になってるという点ではきわめて優秀だよなｗ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:50:08 5yNoNtGW
自転車乗り始めたいんだけど暫く走り続けられるような道が思い当たらない…
信号、踏切とかで止まりまくってたら意味無いかな？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:50:53 OtdGufN7
>>879
そんな賽の河原で石積みしてるわけじゃないんだから
ちょっと止まったからって無になるなんてことないよ。

走りやすいコースを見つけておくにこしたことはないけど。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:56:29 op9buiFg
google map ｻｲｺｰ

散歩と変わらん
目的地決めて道覚えるかメモるかして2～3回通って
後は脇道反れたり他行ったりしながら
間の地形も頭ん中で埋めて行動範囲広げてく

…ってのが楽しい
上の方で居たが泊りがけで行くのも楽しそうだなぁ
もうちょっと気候が良くなったら
オフシーズンにでも考えてみようか

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:57:07 d0jnBPgy
>>876
お前は本気で痩せたいのか？
それなら人の話を聞け、今までのやりとり考えればわかるだろ？

痩せたくないならどこか別のところへ行ってください
昔の自分見てるみたいで気持ち悪いんで

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:05:00 Qf8WAt7Y
走りやすいコースはやっぱ、車の少ない川沿いだな。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:16:37 CfGs2TlP
>>879
サイクリングロードまで信号が3つしかないので、
ほぼノンストップで東京湾や利根川が見える所までいける。
最近自転車に乗るようになって、初めて気が付いたんだけどさ。
ちょっと嬉しい気分になった。
まあ田舎なんだけどさ。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:35:16 op9buiFg
俺は線路沿いが多いかな
パンクしてもあんまり困らないルートってのも
重要な気がする

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:22:37 T0zzxgKS
パンクに関しては、サドルバッグにチューブやら工具やら一式常に用意しているから
問題ないけど、転倒や怪我のリスクはあるからな
帰る方法は常に頭の片隅に入れておくことにしてる

さて、出かけるか

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:24:47 CfGs2TlP
週末の工業団地内周回もいいよ。
道路も綺麗で広いし、路駐も歩行者の飛出しも無い。

うちの近所では1周回ミニマム1.2km、マックス6km。
反時計回りだとノンストップ。

無理やり田舎の良い所と言ってみる。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:50:12 ZLbkZ4t6
秋から年末にかけて10㎏痩せた
毎日、自転車漕いだ
今年に入って全然乗ってない
15㎏太ったOrz
必ず明日から再開する意気込み！(4回目)

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:52:26 YgvmBT+Z
明日からと言わず、今日・・いや今からでもいいんじゃよ？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:43:04 d0jnBPgy
それ以前に1ヶ月で15Kｇ太るってのがヤバいｗｗ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 15:58:13 Qf8WAt7Y
明日からやる！！
だから今日はたべまくろ～

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:23:55 ronny8Zg
もうそんなに寒くないし、今日は風もなかったからかなり走りやすかった。
…走りやすかったんだけど、なんか黄砂きてる？　えらい空気汚いよねここ数日

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 16:36:35 keb7DRZB
花粉も飛んでる。空気の臭いが変わった。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:06:09 QPFENNQE
遠くに自転車で行ってさ。途中でパンクしたりなんかしたら最悪だと
思ってあまり遠くまでいけないよね。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:11:39 UsEl3pRi
普通のシティサイクルだけど、
何もやらないより、手の届く自転車で走れるだけ走ろうと思う。

早めに夕飯食べたら一時間走ってくる！

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:19:20 Qf8WAt7Y
花粉は 8時～19時に飛ぶ。
10時～15時がピーク。

これからは早朝だな。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:01:25 sp/zO+0M
>>894
そういうこと考えちゃう人は、
MTBにするというのも良いかも。
このあいだスタパの記事読んで思った。
俺もMTBのってみたいな～。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:02:30 QPFENNQE
高い自転車は盗まれた時のショックがでかいから買えない。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:05:20 sp/zO+0M
一理ある

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 18:36:26 uxUaKZcn
>>866
大丈夫　筋肉がつくほど追い込めないから

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:32:45 0qK6Tmr6
850です

今日も80km、茨城～東京まで自転車で帰ってきました。
帰りは休憩1回の4時間半くらい。
後半都内に入ったら、やっぱり信号が多いからﾍﾟｰｽが落ちました。

本格的に自転車やってるわけじゃないから遅いけど、次は100km走ってみたい

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:43:26 9C4J0q1N
無理ｽﾝﾅよ
特に帰り道自宅付近での事故ってのは多いからな

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:55:16 10XYPUxT
ID:QPFENNQEはいつものソイジョイピザだろ。
「やらない言い訳」しかしない奴。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:17:01 0qK6Tmr6
気をつけます!

ふだんは片道26km往復の自転車通勤してます＠都内

1月は寒さに負けて全然のらなかった;まだ早朝は寒いけどそろそろ再開しよう…

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:55:11 T0zzxgKS
>>904
おいらも寒さに負けて、ジョギングに切り替えていたよ
休日の昼間は走っていたけど

ジョギングもそれなりに楽しいんだけど、やっぱり自転車の方が良いなあ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 04:52:55 7Sd234bT
おれっちも昨日100Km目指して堺～羽曳野～和歌山走ってきた
夜中の4時に迷子になって街灯もない暗い山道に迷い込んでしまい
泣きそうになりながら来た道引き返してしまった
距離は93.5Km　まぢくやしいぜっ　でももうちょいで目標達成できそうだ
体は全然いけそうだったし　2500kcalｳﾏｰ
やっぱ自転車ってたのしいのぉ
　

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 07:52:11 76ur+7h3
久しぶりにまた一歩ふみだしたお
ペダリングがぎこちなかったお
疲れた体で仕事だお
帰りは遠回りして50㎞走って帰るお
無理しない程度に走るお

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:33:28 57Hvcr/B
夜中の四時に山道でパンクしたり、落車して動けなくなったらどうする積りなんだろ？
携帯で救急車呼ぶか？自分がどこにいるか解らない状況だと救急車だってすぐには来ないぞ
ダイエットでやってるうちは明るい時間のうちに乗るようにしろよ、事故ったときに
他人にいらん迷惑がかかるだろ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:38:40 2ZUYpUeP
昨日96.2で今日起きて計ったら95.1だった。昨日は日曜で自転車のってないのに。
むしろ96.2に戻ったから諦めて甘いものとか食ったのに95.1に戻るって。

一昨日乗った分が二日かかって効果あったとかそういう事なん？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:43:16 HqCthT64
うわーｗ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:58:05 6CpYi/w1
>>909
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

最低でも上記スレのテンプレ読んで、理解してこい

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:12:27 76ur+7h3
>>908
僕は以前迷ったときに携帯GPS地図アプリで自宅まで案内して貰った事があるお

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 10:33:48 F6wzFyD7
>>909
そんな短時間で上下するのは睡眠中の寝汗とかで水分が抜けたからだよ
1日乗ったくらいで脂肪1.1kg（7920kcal）も消費出来るわけないでしょ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 12:58:24 VoNJUWln
遠乗りしてみたいけどいきなり便意とか起こるからトイレがある町中から離れられない

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:03:45 UM87SNEl
コンビニ・パチ屋・駅くらい行動範囲にあるだろ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:11:03 mTL0SCMX
>>915
そんなヤツを郊外に誘導すんな。考えることを辞めたヤツが同じフィールドに来たら迷惑。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 14:02:13 IDSFSbjz
コンビニはちょっと
何か買い物しないとトイレ使わせてもらえんぞ。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:01:39 UM87SNEl
コンビニ入店→　トイレ→　出たあと「何か買おうかなぁ」→　何もなかった→　出口

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:24:25 QQ2gfqLg
何も買うもんが無い時はシュガーレスガムかUCCブラック無糖買うようにしてる

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 15:26:31 57Hvcr/B
近所の牛丼屋のトイレに「トイレだけ使う客お断り」の貼り紙が出てたな
非常識な奴はどこにもいるからな、その店はトイレの入口ギリギリまで客席があるし
トイレの壁なんかぺらっぺらだから排便の音が丸聞こえなわけだが

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:07:19 2ZUYpUeP
ダイエット中に自転車乗りまくって汗かくと頭いたくならない？
塩分が不足してるのかな？
多少はしょっぱいのや甘いのを取らなきゃだめなのかね。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:10:57 pvccIb30
>>909
その通り。
１年乗ったら１年後に効果が出るんだよ。
頑張れ。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 17:20:13 EsvcJOIe
>>921
頭が痛くなるほどたくさん乗ったことないけど、
ちょっと頑張ってスピード出そうとすると、
気持ち悪くなることはある。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:10:47 2ZUYpUeP
1月22日からはじめてるんだけど全然痩せないんだよな。
朝必ず体重量るようにして

96.3　95.5　96.0　96.2　96.1　95.7　95.5
96.2　95.4　95.9　95.8　95.6　95.8　94.9
95.5　96.2　95.1

って感じだからほぼ横ばいなんだよなあ。　

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:58:43 YaJUsuoa
まるで成長していない・・・（ＡＡ略）

ペダル回してるか？　自転車に「乗ってる」だけじゃ
痩せるわけなんてないぞｗ

ソイジョイ食いながら走りまわってこいよ。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:01:03 MAlasSU0
>>925
もう触れるなよ
レスが付くと嬉しくて射精するタイプだこういう奴は

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:34:53 iW71JwgW
>>924
あえて触れるが
どれぐらいの食事をしてどれぐらいのスピードで
どれぐらいの距離・時間を乗ってるかで効果は全然異なる

仮に身長190クラスだったりガチムチの規格外だったら話は違うが
180ちょいでMAX115ｋｇから今69kgまで落とした俺の経験からすると
最初の1ヶ月は体重よりも体質改善だな、運動不足で十分な筋肉量が無い場合は
筋肉量が増える間はあんまり減らないけど1ヶ月くらいで体ができると一気に落ちる

自分の場合は乗りはじめ1ヶ月目が約3ｋｇ2ヶ月目が15ｋｇ3ヶ月目が10ｋｇって感じで
落ち始めてからは標準体重くらいまで一気に落ちた
毎日片道25kmの通勤と月に二度程度200kmのツーリングで
最初は慢性筋肉痛だったけど筋肉痛にならなくなったあたりで痩せ始めたな

あと
>>921で汗かくと頭痛いとか言ってるけど
もし30分～1時間程度で言ってるんならただの甘え
2時間以上続けて乗ってるんなら補給不足
ダイエットだから食べちゃいけないとか糖分ダメとか言うのは間違いで
運動しないのに食べたり、過剰な糖分で太るってのはダメだけど
自転車だと運動負荷が軽いから
肝臓グリコーゲンが枯渇するくらい長時間運動できちゃう
なのでそうなるくらいの運動ならちゃんと補給しないと効率悪くなるし
体調を崩す原因にもなるから最低限のバランスは摂るように

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 20:42:39 eE1hLHOn
人によって頭痛の原因なんて変わってくるのに甘えとか本当に馬鹿なやつだな

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:03:45 uqrikv7r
単なる水分補給の不足じゃないの？
偏った知識で、偏った食事制限して金はかけたく無いけど、
痩せたいのに痩せないとか言ってるんだから、
マジレス貰えるだけでも御の字でしょ。

案外、耳や頭が冷えてるのが原因とかね。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:20:59 iW71JwgW
>>928
言葉は悪いかもしれないけど人それぞれ程度の要因に
ただでさえ長文なのに無駄に行数摂りたくなかったんだよ
自己管理の範疇だから自分で何とかしろって感じに捉えてくれ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:21:11 u7PnUETG
痩せないっていうやつは、乗った時間と時間を書かない馬鹿ばっかり。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:00:05 57Hvcr/B
自転車にのることを「ダイエット法」と捉えてる人にとっては極めて効率が悪く
効果無いと思われても仕方ないし、そう思うならさっさと辞めてしまいなさいと言うのが
最も的確なアドバイスだと思うよ

自転車を好きでもないのに乗る必要はないよ、好きならいくらでも乗ればいいし
乗りたくないのなら辞めてしまいなさい、誰も止めたりしないし止める権利もないんだし

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:54:35 0IbgcWrp
ときには突き放すのもやさしさ。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:05:18 H8/HaNoO
そうねえ
自転車に週3回、計5時間以上乗って痩せない場合は
食い過ぎか、あまりに運動強度が足りないか、どちらかしかないからなあ

あ、ちなみに頭痛は病院行け、早めに
デブの頭痛は、死に直結する場合がそこそこある

単なる緊張性頭痛なら、乗って、体重が減ってくると自然に治るけどね

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:52:19 TBCCCdQT
脳MRIって健康診断だと数万するけど頭痛がするってことで診察なら数千円だからな
それで不安解消できるのならさっさとやるに限る

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:05:02 Wzw4dRZg
今日朝　計ったら94.4だったいろいろ上下するけど痩せてるのかなあ。
身長が180あるから85キロぐらいまでいけば普通の体系って感じになれるだろうけど

これで今から自転車で1時間かけて仕事場行って、仕事でも結構疲れるし
帰ってくれば93.5ぐらいにはなってるだろうけど。夜飯食うと95キロぐらいに
なるんだよねえ。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:08:57 VXnHUBcC
自転車で痩せないと思うんならその1時間自転車通勤をやめてみればいいじゃん
それで体重増えないようなら自転車に乗ってる意味ないからやめちゃえばいいじゃん

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:29:44 EBhf+kzO
痩せ出すのもひと月後くらいからだし、太り出すのもひと月後くらいからだからなぁ

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:29:20 ZmfYVVGt
>>936
目先の増減に気を取られ過ぎ
例えばだけど水をグラス一杯飲めば300gくらいになるし
朝トイレで出す物を出したら5・600ｇくらいは出るし寝てる間の汗とかも結構ある
だから体重を量る時は毎日近い条件じゃないと2kgくらいの誤差は普通に出るよ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:41:11 4GY+ffnk
昨日ひさびさの自転車通勤＆遠回りで60㎞走って爽快な気分に
しかし夜更けから40度の高熱が.....
今日は家族に連れられ病院へ、インフルエンザB型.....
これはこれで痩せれる....Orz

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:56:14 +Y3u6wZd
>>940
お大事にー

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:14:45 piEjkFJJ
関東雪降りそうだけどおまいら走るの？

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:17:18 gmx6+9kk
雪降ったら走らないよ。
ケガしたら元も子もないし。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:44:18 ndGX3zfE
南関東の人は雪に弱い。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:51:55 PKCbNzUI
ＥＳ落ちたからストレス発散に1時間ちょい走ってきた
多少すっきりしたけどまだ足りない・・・
けどこれ以上走ってる時間はないｗ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:53:25 bF1XhrtO
雪はまだまし。
少しでも外でただけで目がかるいわ鼻がむずむずするわ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:59:17 tYv3Awer
エネマスペシャリストなんて浣腸資格があるのか　

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:04:01 mbWhsK92
関西は雨降るっぽいな。
ちょっとでも花粉を洗い流しておくれ。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:08:29 Wzw4dRZg
自転車乗って帰ってきて計ったら93.6キロ
朝は94.4だったからそこそこ痩せた。
けど夜飯食ったら95キロ

進んでは戻りの繰り返しだなあ。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:55:29 cQZL4t+L
>>949
当たり前だ
1gも増やしたくないから飯も食わない水も飲まないじゃ即身仏だぞ
比較するんなら朝昼晩じゃなくて朝なら朝の同じ条件で比較すればいいんだよ

ちなみに夏場に200km乗った時は途中に水分補給6Lくらいしたけど
朝食後に乗る前と走り終わって夕食前の比較で4kgくらい体重が落ちた
でもほとんどが汗の水分と大便とかで消費カロリーは5000kcalくらいだから
補給分も考慮したら脂肪燃焼は500g程度が関の山だよ

仮に毎日300g痩せていったら月に9kg痩せることになるけど
そのペースでも小便出す前の体重と出した後の誤差の方が大きいんだから
あんまり気にするな

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:06:04 XDCSUVy7
ソイジョイデブの日記スレみたいだなｗ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:09:10 EwmWUVp2
寒さが緩んできて嬉しいと思ってたけど、
首周りにちょっとあせもが・・・

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:21:41 438IT1vj
水分や排泄物以外に、筋グリコーゲンも一時的な体重差に影響あるとかないとか

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:43:00 TJaFgTvk
まだうめぇのほうがいいね

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:46:04 TBCCCdQT
久々にあぼん見たけど予告かなんか？

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:50:30 u/syoude
うめぇ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:02:29 438IT1vj
うめぇ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:05:33 tYv3Awer
らめぇ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:25:57 VXnHUBcC
アイアンレバー！グリコーゲンX！ってのを思い出した、安永航一郎乙

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:03:18 bF1XhrtO
毎年風邪引いてたときは花粉症なんてなんともなかったのに、
体が丈夫になったら病気にはならなくなったものの花粉でよ
ハシリタイ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 07:57:43 CZCdYTd7
>>105
コイツ、ばかじゃね？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 09:47:54 s4gOv4Sc
花粉を避けて室内トレに移行したいんだけど
折角クロスバイク買ったし自転車は続けたい

そこで固定ローラー台を買おうと思うんだけど
ローラー台でも効果はちゃんとあるよね？
ローラー台より安いエアロバイクにしたほうがいいかしら

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:16:49 CxNfC1L5
アブトロニクスが昨日届いたので調子に載って1時間半したら
朝、腹筋に力が入らなくて起きるのによわったｗｗ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:57:52 fLGSZ3eG
俺も多少花粉症はあるが春先の一番いい季節に部屋でローラーとか、寂しすぎる
瑞々しい若葉があふれる小径を縫い、やわらかい風を浴びながら河川敷を走り
満開の桜堤を駆け抜ける、そう言うのが味わえなくて、なんのために自転車に乗るのか
ダイエットだけ目的ならアブトロやら浣腸ダイエットやらを好きにやればいいだろうに

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:42:56 vhvudvtj
>>962
コンビaiエアロとロード固定台両方使っているが断然固定台お勧め
ロード＋ミノウラV270-2＋専用タイヤ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:15:28 6qh03dmx
>>964
瑞々しい若葉があふれる小径も、やわらかい風も、満開の桜堤も涙と鼻水で霞んで見えるんだよ～ん。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:30:13 zzlRCfXD
>>965
3本ローラーは、難しいの?
両方経験は無いんだが。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:42:45 iSiK4/Ev
これ見たら3本ローラー買えない

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:43:47 CZuUIPhU
>>967
３本ローラーは慣れないと難しい
最初は安定しないし片側筋肉つるし音うるさいし
３本＝平地ペダルの回転＆バランス鍛錬　固定＝負荷かけての心拍数鍛錬って感じがします

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:45:05 s4gOv4Sc
>>965
さんきゅー、決心したわ
V270は買えないけど、固定でどれか買う

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:45:19 CZuUIPhU
>>967
自転車板のテンプレ転載

FAQ
Q：パワマって何ですか？
A：パワーマジックまたはコンビのパワーマックスのことで強烈な負荷設定が可能です。

Q：○○社の固定って負荷の強さや音の大きさはどう？
A：同じメーカーでもモデルが違えば負荷装置も違います。モデル名で聞きましょう。

Q：固定ローラーはカスが出るからローラー専用タイヤが必要？
A：コンパウンドの固いタイヤ（GP4000ｓ等）は減りにくいです。

Q：マグ（磁石）負荷とフルード（油圧）負荷はどっちがいいの？
A：マグ負荷は山の登坂抵抗を、フルード負荷は平地の空気抵抗を再現するのに向いています。

・負荷の切り替えダイヤル・リモコンが付いていないことを「負荷装置がない」と言う人がたまにいます。
・自重式フレームはダンシングするとスリップしやすいです。

ローラー台は目的に合わせて選びましょう

3本（負荷なし）：ペダリング技術、回転力アップ
固定：有酸素パワー、心肺機能アップ
パワマ：無酸素パワー、筋力アップ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:48:04 CZuUIPhU
>>970
テレビ・ＤＶＤ・音楽など飽き対策だけはしっかり考えてね
あとローラー専用タイヤはかなり有効でした
参考
URLﾘﾝｸ(cepter-jb.sakura.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.do-blog.jp)

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:01:57 s4gOv4Sc
飽き対策はどうとでもなりそう
ローラー専用タイヤ欲しいけど、予備ホイール持って無いニワカだから
都度履き替えはちょっと・・・

そっか、摩耗は覚悟してたけど、カスが出るのか
カスはローラー下に落ちるのが主？後ろにバンバン飛ぶ？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:04:25 6qh03dmx
シートチューブや後方に飛びまくり。
>>飽き対策はどうとでもなりそう
オレもそう思ってたころがあったよ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:18:18 LFsB3fPt
>>964
そりゃ花粉症じゃないから言えるんだよ。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:03:14 PK0BES6e
アニメや映画のDVD見ながら固定台を使ってたが、ヘッドフォンしないと騒音＋テレビの音量で周りが迷惑するよ

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:27:24 l4gIOuVu
固定もやっぱうるさいのか
賃貸だからふみきれない

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:08:37 CtGly7KH
エアロバイクならリカンベントタイプが欲しいなー

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:35:08 mdCdHKk4
クロスバイクで初心者用の
お勧めの自転車を教えてください。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:26:25 43HPgVfb
アニメ見ながら固定台を使っていたが、ヘッドフォンしないとテレビの騒音で周りが迷惑するよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:28:56 DacPmLTQ
初心者用ってことなら
ちゃんとしたスポーツサイクル扱ってる店の最低ラインで何でも良いんだけどな

GIANTのエスケープR3・3.1とかが定番だけど定番過ぎて被りまくるので
デザインで気にいったのをチョイスするのがベター

まぁとりあえずはエスケープ薦めておくよ
もうちょっと具体的な用途やら予算要望があるなら色々と候補だせるけど
さすがにそこまでやるとスレ違いだ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 02:16:07 EGXTSxzq
去年の夏、ジャイアントのエスケープR3で近所のサイクリング道で休憩してたら、
こてこてのレーサーが停まって、何の挨拶もなく俺のR3を片手で持ち上げ、
やっぱりこの手のは重いな～と言って立ち去ろうとしたので、
肩をつかんで思いきり殴ってやった。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 05:38:54 Lqm2vFpS
それは殺して良いw

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:58:15 aD45vDvj
>>979
エスケープR3 trekFX7.2 7.3

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:04:15 gkfMzvKO
自転車でやりたいこと(通勤、ポタリングなど)、
雨でも乗るかどうか、スピードは必須かどうか。あと、予算。
最低でもこれ位は知らないと、アドバイスしようがない。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 09:20:42 ebDBxSJ3
>>979
ルイガノ LGS-TR1

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:42:57 j/KbwV2S
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆

＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

次スレお願い
ＬＶが足りないからスレ立てできぬ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:45:06 SBjIWpaH
MTBやクロスでも最低5万くらいみたいだし
ロードだと20～30万とかしちゃうんでそ
そんだけ出すなら自動二輪の方選びたくなるし
ロードにはちょっと手が出ないな

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:27:38 ebDBxSJ3
>>988
個人の価値観。
って書いちゃう俺もクロスしか持ってないんだけどな

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:27:54 s2b+f5yV
>>988
ロードでも10万以下のはあります。
上を見ると青天井だけど、ダイエット目的だったら10万前後ので十分。
はまってきて、もっと高いのが欲しくなるのは他の趣味でも同じこと。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:48:48 eppMpVx5
Felt、Giant、Koutaの下位モデルなら10万前後で、まあ満足な製品が買えると思うが。
グローブなど用品を含めて15万の予算なら、ロードでも結構選択肢はあるよ。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:27:15 t6XNVHQp
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:38:45 /s1wwhaV
>>988
クロスはともかくMTBだって本格的にするなら20～30万のモノが要るよ
普段乗りなら7、8万のアルミロードで十分

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:53:42 2HL73EKL
ボンレスハムみたいなオデブちゃんが自転車だけ良いやつに乗っても
物笑いのタネになるだけ
CRとかで後ろ指さされたり、それどころか大っぴらに嘲笑されて
後ろに付かれてずっと笑われたりするんだ
標準体重になったらあの自転車を買うんだと思って、安いので頑張れ
それだと途中で挫折しても被害が少なくて済むぞ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:53:42 eTnOtn2z
俺はロードに26万出して何だかんだで30万かけ３ヶ月も乗らずに三年寝かせて去年5万で叩き売ってクロス購入
デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ
クロスにして良かったとつくづく思う
だって楽しく続いているしだいぶ痩せた

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:03:15 k8+Pgdhx
> デブに前傾姿勢は罰ゲームだよ

だろうなあ。どれ買うかにもよるだろうけど。
BMI21切って体脂肪率も15%までいったから、自分へのご褒美に最近ロード買ったら
思った以上に前傾がきつかった。つっかえるような腹はもうないんだが。
まずは慣れってことでこの寒いなか走ってるが、いい姿勢のためには体の柔らかさも
必要みたいだから最近は毎日ストレッチやってる。

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:15:15 43HPgVfb
乗り始めはクロスでもお腹に違和感を感じたものだ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:09:06 2HL73EKL
身の程を知るって事だな、先ず体重を落とすことが第一で乗ってるような奴が何十万もする
高級ロード車に手を出すのは根本が間違ってる、そう言うバイクはもともと肥満者が乗るように
作られては居ない
先に体重を落とすこと、そのためのギアとして高価なロード車は必要ないというか初心者、
それも肥満者には有害ですらあることを認識すべきだ
高価なバイクに乗ってれば偉いと思ってるようなチャラローディの浅薄な妄言に踊らされるな

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:21:07 3vFx1/lz
GIANTが恥ずかしいって奴もいるだろ
金あるなら好きなの買えよ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:23:13 l8/+Q6Qi
自板の奴が混じって来てからロードだクロスだビンディングだってって話になった
デヴが乗るのはママチャリなんだよ
5km1日乗って3日休むみたいなそんなペースでやってたのになんか草レースだとかそんな話まで出てきて
頭おかしい奴らの巣窟になった

1001:１００１
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