1日1時間自転車乗り続 ..
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 22:55:49 VyeskbIH
毎日40分とか決まった時間歩いてるなら、自転車にするだけで3倍の効果になる。
同じ40分を運動すればね。
距離指定で毎日5km歩くとかなら、自転車にして5km走ってもそう変わらない。
運動時間が短くなるから。
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