1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11 at SHAPEUP
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682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:09:52 w9/S8PjQ
>>680
ママチャリで長距離のってたころは大腿四頭筋が効いてた
スポーツ車に乗り換えてからは腹筋と背筋、腓腹筋と大腿直筋が効いてる
あと胸筋も増えた

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